медитации

http://lawofattraction.ru/blog/1-0-3- вот зайдите на сайт там шикарные медитации

Nimi,

1. "Выгнать из головы мысли" - это очень серьёзный и долгий вопрос, смотря что Вы понимаете под "медитацией".

Чтобы (временно) успокоиться можно послушать например вот это:

http://www.youtube.com/watch?v=158AWXhDdZI (Белая Тара)

http://www.youtube.com/watch?v=w8HtbFugrW8

2. Но это только временная мера. Если намерены двинуться глубоко, можете почитать, например, Кришнамурти "О медитации", или, например Шри Ауробиндо об уме и мыслях.

Вряд ли медитации Вам помогут, в конечном счете, а вот контрастный душ, прогулки, спорт точно помогут. Надо потрудиться.

Спасибо Вам, расти, за совет, но могу сказать, что занимаюсь спортом, иногда принимаю контрастный душ, но вот не могу выключить голову, когда занимаюсь сексом с мужем. Голова постоянно что-то думает, часто тревожные мысли о близких и пр., в сексе оч мешает. Муж ждет, когда я, наконец, расслаблюсь, а я не могу. Не знаю как быть.

Ну надо разобраться тогда, почему так, может, надо у доктора спросить? Просто медитация - это вторжение в духовную жизнь, зачем так рисковать?

займитесь йогой - как вариант.

Самостоятельные занятия медитациями чреваты - могут

"поехать" мозги...

Попробуйте просто, для начала, слушать, в расслабленном состоянии выбранный под ваши нужды дисок из творчества этого человека. Работает хорошо! )

http://www.angelight.ru/

Если хотите, почитайте:

НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ

http://psylib.org.ua/books/krish04/txt046.htm

МЕДИТАЦИЯ

http://psylib.org.ua/books/krish04/txt029.htm

МЕДИТАЦИЯ. УСИЛИЕ. СОЗНАНИЕ

http://psylib.org.ua/books/krish04/txt127.htm

Медитация, которую я начала практиковать с психологом Ванией Маркович стала неотъемлемой частью моей жизни. Я чувствую себя спокойнее и более сосредоточенной, чем когда-либо! Советую вам тоже обратиться к ней