Как справиться с грехом чревоугодия?

Похудеть очень просто. Исключите из рациона сладкое (Все абсолютно!!!), хлеб, картошку, макароны. Когда "Ваши мозги решат", что эти продукты очень вредные ( ну, как алкоголь,наркотики, никотин) тогда очень быстро пойдет процесс.

Готовьте невкусно. Быстро отвыкните. Переходите на семечки.

заменить его на грех членовредительства

в 100 гр семечек более 600 ккал!

Переходите на мясо, а то вы вечно полуголодная, наверн.

Без макарон нереально. К тому же гречка тоже калорийная. Я очень хочу похудеть. Но без удовольствия от пищи всё теряет смысл.

="Автор"]Без макарон нереально. К тому же гречка тоже калорийная. Я очень хочу похудеть. Но без удовольствия от пищи всё теряет смысл.

И я такая же и параметры у нас одинаковы)))Сам процесс нравится стал.

Все у вас в голове. Для начала вам нужно понять, что еда не единственный источник удовольствия, в жизни полно других хороших вещей. Затем нужно поменять свой стиль жизни и рацион. Есть нужно медленно, наслаждаясь каждым кусочком. И не забывайте, что сигнал о насыщении поступает в мозг с легким опозданием, поэтому выходить из-за стола следует с легким чувством голода, а не нажравшись до отвала. Пейте больше воды и двигайтесь как можно больше. Сладкое замените на сухофрукты и мед, калорий в них тоже хватает, но это полезные калории. К тому же они быстрее усваиваются организмом и содержат кучу полезных веществ. Скажите "нет" жирному, мучному и сладкому. Вот примерно так.

Нет, вы не хотите, вы просто сидите и тупо ноете. Если бы хотели, уже давно начали бы действовать.

Я автора не худю, а есть отучаю.

Сравнили макароны с гречкой. Конечно, если есть кастрюльку гречки, то поправишься и от нее. Другое дело, она вам может не нравится. Но гречка и рис хороший гарнир.

С сухофруктами не прокатывает. Курагу не люблю, а фиников могу съесть целый килограмм. Я уже пополняю суточную потребность в клетчатке за счёт разных БАДов и отрубей, цельнозернового хлеба. Голода нет. Но нет привычного удовольствия от пищи. Вес вроде медленно снижается.

Просто: занять себя чем-то другим! И сделать лимит - например, я ем ровно вот столько -и НИ КУСОЧКОМ больше! Еще: (очень эффективно) на дверку холодильника приклеить зеркало, и каждый раз видя свои жирные бока пройдешь мимо)))))

Да, мне б отучиться есть. Хотя бы рост минус сто стать и больше не набирать.А то так много тётенек 80-90 кг.

13, интересы улетучились после того как родила, точнее они все в ребёнке. Бегаю два раза в неделю по 20 минут, больше и дольше пока не могу.

И мне фотки меня толстой не помогают. Ведь в момент стройность не вернёшь И возникает желание есть ещё больше.

А лимит мне не помогает, силы воли никакой.

Если нет силы воли, то ничего не поможет.

Раньше помогало отсутствие меня дома и общение со многими друзьями, а теперь я стала клушей. Мне обидно за себя, но смысл жизни для меня только дорастить ребёнка до возраста когда он сможет справляться без меня.

18, похоже. Я вот думаю, если опять стану стройной, может это поднимет мне настроение.

Очень поднимет!

Я просто не вижу смысла в жизни.

Я как-то при 167 разъелась с 55 до 65 кг. Поняла, что мне ходить тяжело. Тяжесть ощущаю какую-то. А при 55 чувствую себя человеком, не иду, а лечу! Так и похудела на энтузиазме без всяких голодовок.

Полтора года назад я весила 79 кг. Сбросила до 67 отказавшись от сладкого. Купальник я уже не одену, у меня растяжки, но как хочу весить хотя бы 60.

23, а как похудели?

Стимула нет. Ну похудею ядо нужного веса и как раз конец лета.

Жизнь -это такая тоска.

Гречка нравится. А вот рис тоже нельзя, он почти как картошка.

Я просто ела мало. и 2-3 раза в день, без перекусов. Но если хотела жареной картошки, то ела ее, просто положу порцию в тарелку и не подкладываю. Муж все съедал, у него обмен веществ такой, что хоть сковородку картошки съест, а тело не меняется.

А вы до и после родов сколько весили?

А вы правильный рис берите. И немного.

два раза в день есть это вроде вредно.

ешьте 3 раза. 3 не всегда у меня получалось

Я ещё до беременности разъелась до 69. После родов 80. До свадьбы 54.

У меня та же проблема. Макароны,например, обожаю,это моя любимая еда. Если полностью от них откажусь,то расстроюсь,буду чувствовать себя несчастной. Да,естественно,еда это не единственное удовольствие в жизни. Но хочется получать удовольствие и от этого тоже. Например, сходила с любимым человеком в парк,в кино и т.д.,отлично провела день,настроение супер. Для меня идеально,чтобы я пришла домой а там вкусная еда,это будет приятным дополнением к хорошему дню. А если я пришла,а там гречка или салат, а то и вообще кефир и всё, то сразу чувствую себя ущербной и завидую людям,которые едят в свое удовольствие. Я много раз пыталась сидеть на диете,максимум держалась 4 месяца,но потом бросила это все нафиг и ем в свое удовольствие. Да,теперь я толстая,ну и наплевать,зато счастливая и ни в одной жизненной сфере себя не ущемляю

Автор,нет слова "не могу",есть "не хочу".Откажитесь хотя бы от сладкого и от хлеба.Я утром и в обед ем,и макароны тоже,а вечером нет,чтобы не хотелось есть кручу обруч,заодно и талию формирую.И еще заметила,как почищу зубы,тоже есть не хочется,зубная паста сбивает аппетит.

Автор, эта фраза настораживает. Похоже, дело не в еде. То есть, не совсем в еде. У вас наверняка есть нерешенные проблемы, которые вы "заедаете". Поэтому и не можете остановиться и ограничить себя.

так автор открыто пишет, что стала клушей и у нее нет цели в жизни ((

автор, вес надо терять в спортивном зале. все эти диеты и пр. - все фигня, все-равно вес потом у болшинства севшиx на диету возвращаетйса к прежнему. надо заниматьсай спортом, причем тем, который нравится, но при котором большой расxод энергии, при этом 2 часа до и после занятий пить толъко воду или воду с лимоннмысоком (болле вообще ничего), уменьшить содержание жира в пище до определенного размера (у тренеров обычно ест такие тблицы). и потреблятъ определенное кол-во калорий (где-то 1500 в денспорта9, а в дней неспорта ну ешьте себе свои 2000 калорий для среднего человека)

салат - капусту туда, побольше, организм для переваривания этой капусты затрачивает больше калорий, чем получает от ее переработки.

кстати, многие люди, втянившиеся в спорт, признавалис, что менялись иx устоявхсиеся вкусы, и жирная пища им постепенно становилас поперек горла:) да и вообще они уже не xотели лопатся. xороший был журнла *Шейп* ранше, не знаю, как сейчас, немецкий варянт малостъ скурвился, зараза. но тем неменее там куча ирасиво оформленной грамотной информации на тему спорта с примерами из жизни людей ворде Вас.

ой ну все смешалось у вас в голове))) и то что грех, и лишний вес...так вас что больше волнует-то?)

--- присоединяюсь к совету, делаю то же. ну xочет организм именно захреной, и именно картошки, ну надо ему, какие-то элементы срочно понадобилисъ для перестройки этиx самыx клеток, ну надо, так возьми... но в меру:) или для перстройки моиx клеток ему прям непременно нужна сковора картошки??) нетушки)

советую начать спортом только утренера в группе, янче сорьвете себе все, что только можно. новички не знают своей меры. кому-то нравится иога, кому-то - бадминтон, кому-то тренажерный зал... люди такие разные и у каждого свое, интересное тольк оего серым клеточкам. пилатес? почему бы и нет. боди-шейпинг? гимнасика для спины? неважно, главное втянуться, гладвное, чтобы движение было, нравилосъ и регулярно минимум два раза в неделю. 2 часа в неделю для начала.

понравится, втянитесь, увидите первые следы спорта на теле - подтянутые линии, легкий рельеф... - и Вам заxочется увеличить эти часы, добавитъ другие виды спорта, и любимая жареная картошка с малосолными огурцами уже не будет так увлекать Ваше воображение. все постепенно, все в меру.

как ест слон?) кусочек за кусочком)так и у людей, цели должны быть реалъно достижимыми, и двигаться к ним надо не прыжками, и неболшими шажочками)

удачи:)

-- псоле рождения ребенка многие семи переживают кризис, может быть, у автора проблемы с мужем, она дуамет наивно - из-за фигуры, а на самом деле - из-за рожденяй ребенка, перестройка семейного образа жизни.

Только подумала, Вы озвучили :)

Семечки - это большая ошибка, при похудении. Кроме того очень стачивают зубы!!!! Не забывайте об этом. Маленькая горстка - это убийство для фигуры, хотя кажется что польза :))))

Автор, вы пишете, что похудели уже и у вас на данный момент растяжки.

Вы не боитесь, что если скинете на диетах еще 10 кг, у вас вообще катастрофа с кожей будет???

не голодать надо, а на фитнес идти, голоданием можно похудеть, но без спорта - это уродство. Скинуть голоданием без спорта на мой взгляд можно 5-6 кг МАКСИМУМ. Все что дальше, жутко смотрится.

А сколько вы весите?

Пока бегаю. Дальше буду думать на фитнесс идти. Только коже стянутся спорт не поможет. Это только для мышц.

Мне от семечек и орехов ещё больше есть хочется.

То что грех это само собой. Не хочу засорять ветку религиозными спорами.

А без сладкого совсем тоже нельзя.будет такая слабость и головокружение.

Счастливая и уродливая?)