Избавиться от внутренней агрессии?

я с самого детства такая: внезапная смена настроения, приступы злости абсолютно необоснованные. С возрастом это все усугубляется. Иногда самой жутко становится, т.к. тяжело себя контролировать... В основном, конечно, это происходит у меня в голове, но ведь отражается на энергетике и лице. Доходит до того, что иногда в метро мысленно людей чуть ли не проклинаю, а бывает саму себя в мыслях самыми последними словами... С детства проблемы с отцом были - у него в этом плане все еще хуже, он не только себя не контролирует, но и не считает нужным это делать, скорее всего он психически болен. Дома всегда была нервная обстановка. К отцу у меня всегда была неприязнь, а с возрастом даже ненависть какая-то появилась. Хотя мне и жалко его, и я отдаю себе отчет, что это плохо - так относиться к родителям, какие они бы ни были. Но когда нахожусь в его присутствии - ничего не могу с собой поделать. Сейчас я не живу с родителями, но мой внутренний негатив накапливается все равно. Я ни на кого не обижена, и часто у меня действительно нет причины для агрессии, но она сама откуда-то появляется.. Понимаю, что этой негативной энергией отталкиваю людей и трачу свои силы и нервы. Не знаю, что мне делать. Успокоительные средства - это хорошо, конечно. Но проблему ведь этим не решишь. Знаю, что нужно изменить отношение к жизни. Но я уже сто раз пыталась. Не получается изменить свое мировоззрение, характер ..он всегда такой гадкий был