не могу улыбаться и проявлять эмоции с близкими людьми!

Я замкнутый человек, необщительный, с этим я пыталась бороться, иногда получалось, иногда нет, но сейчас в 28 лет я уже со всеми своими недостатками смирилась, я хочу просто спокойно жить.
Но есть проблема, в общении с мамой, например, я веду себя как "эмоциональный труп", я не могу улыбаться, лицо у меня без эмоций, недовольное как будто, напряженное, говорю я, как будто выдавливаю из себя что-то. Раньше с мамой такого не было (до мужа), я была очень рада ее видеть всегда.
Я думала, что с мамой такое общение, потому что она мой родственник, может, я слишком привыкла к ней или что, не знаю. Но теперь замечаю, что и с почти единственной подругой веду себя также! Пытаюсь измениться, но не получается!
Анализировала, и мама и подруга ведут себя как жертвы, подчиняются более сильному. А с мужем все отлично, я эмоциональна, весела, улыбаюсь. Возможно. это из-за тактильного контакта, мне всегда он помогал раскрепоститься ( в хорошем смысле).
У вас так было? из-за чего это может быть? помогите советом, пожалуйста.