Как слезть со сладкой иглы?

Здравствуйте! Начать лучше с наблюдения своего состояния: чувств / эмоций и телесных ощущений. Например, в каком состоянии Вы просыпаетесь? И что Вы конкретно чувствуете и ощущаете, когда Вы не можете без сладкого, когда Вы летите за сладким, когда съедаете большую шоколадку?

Для начала хорошо бы собрать больше информации о себе. В этом помогает ведение дневника, в котором можно честно и открыто записывать все свои чувства и ощущения. Таким образом можно быстро осознать, какие состояния "вкусны", а какие состояния хочется заесть чем-то сладеньким.

Далее уже вопрос в том, чтобы научиться обходиться со своими состояниями (чувствами / эмоциями и ощущениями) более полезными и эффективными способами. Т.е. здесь уже большое пространство для личного творчества. В жизни каждого из нас есть довольно много хороших возможностей.