Скоро лето, а мы не готовы

Тебе надо магний пить, и витамин Б6

отправил тест

Я для сердца пью Панангин ок купол магний потихоньку слезу с Панангина перед сном оставив финлепсин но мне надо знать что делать при ситуации аховой .. когда резкий стресс и я не успеваю справится ещё нужна подстраховка

Про панангин и аспаркам есть в инете интересная статья.

Люди высчитали по молекулярной массе молекулы, сколько нужно в день пить таблеток панангина, чтобы получить норму 2 грамма калия в день, и 400 мг. магния.

Получилось, что это почти пустышки !

процент калия в аспарагинате = 22.84 % (это уже в аспарагинате без воды)
процент калия в аспарагинате = 8.42 % (это уже в аспарагинате без воды)
Итак, 1 таблетка панангина содержит

36 мг. чистого калия 2000 мг / 36 = 56 таблеток надо пить в день

и 11.8 мг чистого магния. 400 мг / 11.8 = 34 таблетки надо пить в день.

Рыба, видишь мое письмо ?

спасибо. зайду , попозже)

да

нюдка, я такими пустышками не пользуюсь.
А покупаю нормальные американские таблетки по 200 мг магния, причем в самой усваиваемой форме: в виде цитрата.

И тебе советую.

Ответь мне что-нить на мое письмо

Блин а до этого говорили что прям замечательные средства для сердца

Для сердца и нужен магний и кальций кальций это B6 а твоих таблеток в Аптеке не было! Причём в хорошей ( хрен найдёшь

Да кто говорил то ?
Есть в интернете и разоблачения от настоящих врачей.

Они тоже пересчитали, сколько в панангине действующего вещества.
Смеются. Над невежеством наших врачей. Ведь назначают, до сих пор всем !

А там в инструкции написано, что максимум пить по 3 таблетки 3 раза в день. То есть 9, а это ни о чем.

Для сердца нужен калий, магний и селен.
Не кальций.

неправда.
Аспаркам очень хорошо помогает. проверено не раз на себе.

Витамин B6 я без проблем покупаю в аптеках отдельно, российский.
А вот магний обычно на айхерб, потому что в российских аптеках он, в пересчете на грамм, получается в 16 раз дороже !

Но тебе 1 банку можно и здесь купить.
Now Foods, таблетки цитрат магния по 200 мг.
Я покупаю по 250 штук.

Блин куда мне столько добавок . В магазине большом я видела стоят добавки в чёрных банках с витаминами по 2 тысячи и выше

Он оказывает какое-то действие, но доза очень маленькая.

А то, что он оказывает, говорит о сильном дефиците этих макроэлементов.

Суточная потребность человека в калии 2 грамма, а в магнии 400 мг.
С пищей магния мы получаем не больше 150-200 мг,
а калия можем получать и достаточно, в дни,
когда едим картошку, или курагу.

Я магний пью ежедневно, по 200 мг. С 20 мг. витамина B6,
т.к. нам всем магния в пище не хватает.

Для дешевизны, заказываю его на сайте iherb айхерб
Хватает надолго, там 250 таблеток, и они не портятся.

Закажи из США, с доставкой фирмой BoxBerry, если они сейчас не на карантине. За 10 дней доезжает до Москвы.

Это необходимый макроэлемент, который должен был содержаться у тебя в пище ! Но пища у тебя такая, что содержит недостаточно.

И думаешь это поможет от невроза?

Пожалуйста, можешь из пищи получать !
Я несколько месяцев пробовал.

Реально. Но геморроя больше.
Нужно делать молочко в блендере из 60 граммов чищеных тыквенных семечек. С водой, и 3-4 мягких королевских финика.

Без фиников молочко невкусное получается.
Витамином B6 придется молочко закусывать - в нем нет витамина B6

На 60 г. семечек я использовал в блендере 2 стакана воды.
Иначе слишком густо.

Блин вот опять голова кружится

Ну, пульс замедлится, а ты станешь спокойнее и станешь спать хорошо.
И меньше нервничать.

Но на насыщение организма магнием уходит 3 недели минимум, это если жрать по 400 мг. магния в день.

А если по 200 мг - то уйдет вечность.
Лишний магний не опасен, он легко выводится с мочой.

В принципе то как уволюсь могу заняться рационом и восполнением

Когда работаешь норм питаться невозможно и по расписанию тоже

Это можно делать и ходя на работу.
Таблетку проглотить - это минутное дело.

И второе вещество, которое поддерживает нервную систему - это лецитин.
Он делает толще оболочки нервных волокон, и защищает их.

На банке с лецитином так и написано по-английски:
Для поддержки нервной системы !

Не веришь, зайди на айхерб и посмотри фотки банок.

Но миелиновые эти оболочки нервных волокон нарастают небыстро.
За 3 месяца. Потом человек становится спокойным.
Если ему хватает магния.

Таблетку проглотить с любым приемом пищи - секундное дело.

Емае там 1 баночка 2-3 тысячи. Я разорюся

Да у вас с шеей проблемы. Лечите шею, все это уйдет. Пережато где то.

Заказывай из США на сайте iherb ком

Там почти втрое дешевле, чем в наших аптеках.
Если набить сумму заказа по-моему, 1300 рублей, то в боксберри и доставка будет бесплатная.

Вот так должно выглядеть:
https://nowfoods.market/prod/magnij-citrat-240-kapsul

Я думаю, на том сайте сейчас рублей 800 стоит 240 таблеток.

Деоалала узи шеи узи сосудов *** там все ок витамины все равно могут помочь

Проще вайлдберис вон там есть всякое

Не-а

Посмотрел сейчас на сайте айхерб.
240 таблеток цитрата магния у них сейчас стоят 1453 рубля

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Magnesium-Citrate-200-mg-250-Tablets/691

Да прекрасно понимаю
🌼

Тебе нужно не что проще, а что нормальное.
А это цитраты магния от Now Foods или от Solgar

Solgar дороже, чем Now, и ничем не лучше.
Я всегда магний только от Now покупаю, он же имеет на сайте больше всего хороших отзывов.

Блин мне казалось это для тех кто касается больше

Посмотрел. Нет сейчас на вайлдберризе цитрата магния от Now Foods, и от Solgar тоже нет.

Но солгар обычно никто и не покупает. Зачем переплачивать ?

Вот вторая позиция, для укрепления нервной системы:
подсолнечный лецитин

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Sunflower-Lecithin-1-200-mg-200-Softgels/23216

Нюда, прочитай что на фотке банки написано.

В сиреневой полоске ?

Коладыч клятву Гиппократа что ли давал, варваршу лечить взялся))

И на цитрате магния тоже написано: Для поддержания нервной системы.

Но раз у тебя пульс все время учащенный, то это признак нехватки магния и калия, довольно надежный. Если щитовидка в порядке.

Щитовидка узлы есть но сами гармоны норма

Да не говори, Ленивая ! ))
Как ты ?
На работу вышла ? Сил хватает работать ?

Значит, туупо пробуй употреблять достаточно магния и калия.

Калий - самый дешевый способ картошку на пару в мультиварке делать, или запекать в фольге, по типу крошка-картошка.

В 100 г. картошки в мундире, содержится 530 мг. калия.
Это тебе не панангин.
А в 100 г. кураги содержится 1700 мг. калия.

А суточная норма калия не менее 2 граммов.

Опять вчера писала мамаша чтобы ей дали ребёнка гулять а утром Папа звонил дайте мол. Я говорю нет и все . Послал меня. Так и могут выселять . Надо быть начеку

Ну твой муж же крутой )
Что ему стоит снять квартиру ?

Он в курае если что снимет. Я ребёнка алкашке не отдам. Вплоть до того что на вокзале ночевать буду .

Как раз снимете рядом с твоей школой !
Когда снимаешь, то можешь ведь выбирать место !

Вторая бабка не лучше , как узнала что квартира хотела мирится я сказала чтоб духу ее тут. Не было и муж стал требовать размена сО своих.
По сути мне не нужны бабки . Я сама с ребёнком норм справляюсь мне спокойнее когда он при мне чем с одно бабкой больной неадекватной или с алкашкой к тому же эти бабки лезут не чтобы помочь а чтобы сунуть своим носы в нашу личную жизнь