Как улучшить память ?

есть приложения в App Store, есть веб-сайты для улучшения памяти, но там нужно платить помесячно.
Они помогают, но заниматься нужно каждый день.

Я не записываю ни пароли от сайтов, ни пин коды от карт. Все держу в голове. Хотя бы так

Спасибо

что у вас с памятью? Хотите улучшить? зачем? Я наоборот хочу, чтобы меня ничего не отвлекало, память она сама есть и сама работает, что-то что нужно запоминает, "это я помню", если вы чего-то не помните, это не значит, что у вас память плохая. Может быть вы взрослеете и больше не можете быть актрисой, у вас появляются эмоции радость и печаль и так же память, это то что запоминается, некоторые сны запоминают, некоторые что-то не могут забыть. Это психология. Я вобще не понимаю, как взрослые люди, например, актеры учат свои роли итд все что связано с памятью, в школе мы все учили стишки это казалось реально, потому что мы ничем не занимались, теперь ненужная информация у взрослых людей из памяти вытесняется, если вы не актриса, может они так же остались на школьном уровне, не развиваются, учат и играют, мы же растем и смотрим на окружающий мир, на самом деле человек все запоминает, нужно наоборот учиться выкинуть все из головы, я вобще не вижу вещей, которые нужно на память запоминать, память нужно тренировать только в экспериментах над животными, мы должны разрешить своей памяти запоминать только нужное ей и важное, для остального есть записные книжки.

Перестать пить

Один пароль и один пин кода? Да это очень трудно

Ну если вы только вуманом пользуетесь и одной банковской картой, то вам конечно не сложно запомнить один пинкод и один пароль.

А зачем для каждого сайта новый пароль?

Есть очень старые аккаунты, где лёгкий пароль в одно слово. Есть менее старые, где требуют буквы и цифры. Есть такие, где ещё и знаки нужно вводить. Есть несколько почтовых ящиков на одном постовике. В общем в результате штук шесть паролей

Надо, для себя, не взрослею, мне 20 с половиной лет, так что это со взросление никак не саязано

Не пью, не судите по себе, у меня с 13-14 лет память сильно ухудшилась, теперь, когда школа уже давно позади, она стала ещё хуже

Со взрослением

Алевтина здравствуйте. Причин для ухудшения памяти может быть множество, у каждого человека они свои. Поделюсь с вами своими методами борьбы в дом.условиях, т.к. несколько лет назад столкнулась с проблемами ухудшения мышления, памяти, концентрации внимания, по ряду личных причин. За несколько лет попробовала разное и напишу о том, что принесло результат и больше всего понравилось: 1) Начала свое развитие с онлайн-тренажеров, т.е. фитнеса для мозга.. Данная система развития для мозга, построена в виде игры, подходит для любого возраста: дети, подростки, средний и пожилой возраст. Мы подсели всей семьей :) 2) Начала заниматься йогой. Перевернутые асаны очень хорошо снабжают мозг кровью. 3) С недавнего времени практикую йоговское дыхание и пранаяму (нади шотхана) снабжает кровь кислородом, позволяет успокаиваться, настраиваться. 4) Кардионагрузки тоже хорошо влияют на мозговую деятельность. Конечно, к решению проблемы лучше подходить комплексно, с нескольких сторон, это гораздо эффективнее. Алевтина, если вам что-либо пригодиться, буду рада. Берегите себя!

Могу свою историю рассказать. Заметила, что с возрастом забываю почти все, дале куда что то положила, даты праздников. Начала искать действенные и простые способы для ясности мышления, хорошей памяти и внимания. Принимала когнивию фосфатидилсерин от эвалар, много читала, рассказывала, разные упражнения на тренировку памяти также делала. Спустя месяц заметила улучшения))

Витамины можно пропить. Я принимаю напиток для работы мозга когнивия. Это специальный комплекс который способствует усилению памяти, концентрации внимания, улучшению обучаемости, в том числе при усиленной умственной деятельности и возрастных изменениях. На вкус приятный напиток, который надо принимать раз в день на протяжении месяца.

ну вот лично у меня всегда была память не очень. улучшаться начала после приема витаминов группы В в шипучках от эвалара, очень хорошее средство, хотя изначально покупала просто от нервяков)

из элементарного - нужно читать. Не просто, а осмысленно. Стараться перессказывать кому-то сюжет. Пусть и кратко. Учить язык, да даже решать кроссворды. Посоветую еще хороший препарат когнивия фосфатидилсерин для улучшения памяти и концентрации внимания. После двух декретов помог мне на работе включиться в рабочий процесс, поддержать при активной умственной деятельности без тумана в голове