Адекватная самооценка, когда пофиг на чужие *** в ваш адрес, но при этом вы никому не вредите и здраво оцениваете свои поступки.
Если вы про оценку внешности, то тут нет понятия завышенная, любите себя изо всех сил, никто никогда не сможет вам дать столько любви и заботы, как вы сами.
Как человек должен вести себя при адекватной самооценке?