Адекватная самооценка

Так как он сам себя определяет. В этом и есть САМОоценка. Она не может быть адекватной, она всегда субьективна. Всегда найдется кто-то, кто будет считать Вашу самооценку заниженной или завышенной. Но, в этом и суть, что важнее и определяющим Вашу суть является, именно, Ваше самоопределение - САМОоценка

буть самим собой

когда ты всегда стремишься быть лучше.

это завышенная

Помалкивать... не нахваливать и не гнобить себя, не смеятся над собой_это глупо

У человека есть как и плюсы так и минусы.
Если смотреть только на плюсы перед тобой будет качественный товар. Если смотреть на минусы перед тобой помойка незаслуживающая даже близкого нахождения твоей хрустальной трости в ней.

Надо понимать, что в большинстве случаев люди смотрят на недостатки.
Ну нельзя перекрыть зловоние помойки букетом роз какие бы они не были прекрасными.

Адекватная самооценка, когда пофиг на чужие *** в ваш адрес, но при этом вы никому не вредите и здраво оцениваете свои поступки.
Если вы про оценку внешности, то тут нет понятия завышенная, любите себя изо всех сил, никто никогда не сможет вам дать столько любви и заботы, как вы сами.

Ну и на счет внешности главное правило, что если вы себя принимаете такой как есть, то и обсирать других не надо. Если у вас адекватная самооценка, то вы никогда не станете кого-то унижать за внешность или еще за какие-то качества. Наверное, вот это главный показатель.

Знает ли автор такое понятие "тавтология"? Адекватная самооценка - это и есть тавтология.

Адекватная самооценка это когда ее просто нет.

Адекватная самооценка, это если Вы себя оцениваете так же, как Вас оценивают окружающие люди.