Так ли уж все вредно? А если вредности спасают от стресса ?

Бросила курить, пить лет пять назад, когда познакомилась с очень правильным мужем. Мужа люблю, хотелось быть с ним на одной волне. Не скажу, что была запойной, нет, но выпить в приятной компании , расслабиться... а вот смолила жестко - в сутки уходило 1,5 пачки. Как бросила, так у меня даже фобия появилась , что я закурю или выпью - мне даже сны снились, как я курю и они были для меня кошмарами. Была зависимость, а стала контрзависимость, что не лучше. Я начала заедать стресс, сильно потолстела. К сожалению у меня трудоголизм и единственный способ отдохнуть от работы - еда или сон. Раньше были перекуры и алкоголь. Я начала пить снова, не выношу крепкий алкоголь, а вот сидр или вино - люблю. Но без сигареты, а точнее дыма - немного не то. Ну вот выпил, расслабился и что ? А хочется сидеть и залипать на дым, а в бошке пустота и никаких « сделать ещё то и это». Медитации не помогают, пробовала, все различные техники психологические, в том числе тупо сила воли - это ненадолго, спорт тоже не сильно помогает - только быстрая езда на роликах, но это дополнительный стресс - выбрать время, люди вокруг, не безопасно, короче. Помогали комп. Игры, но быстро становится скучно. Так вот я думаю , что стоит снова закурить. Не как раньше , а купить трубку , хороший табак и раз в неделю просто устраивать себе разгрузку под сидр или вино с трубкой. Иначе мне кажется, что я от стресса загнусь быстрее( и растолстею совсем) , чем от гипотетического рака лёгких. Что думаете?