Не получается снять напряжение, ничем

Секс массаж

Избавиться от причины и сразу станет легко.Например: нелюбиый мужик,отвратная работа.

А вы что до сих пор с такой проблемой не были у врача? Кажется такое именуется мышечной скованностью. Вероятно это от нервов. Антидепресанты вы сама себе назначили или все же доктора что-то комментировали на сей счет? Начните с магнет б6, и например с успокоительного на травах, спорта или йоги - это немного расслабит. Сходите к невропатологу

Физическу нагрузку и растяжку после не пробовали? Хотя бы просто потанцевать под ритмичную музыку.

Да нет вроде причин. Хотя вру. Вот уже полгода боюсь заболеть. У меня бзик на почве здоровья. Это еще до вируса было. Всегда искала у себя симптомы каких нибудь ужасных заболеваний. Пока не обследовалась полностью не успокаивалась. Вот теперь вирус этот.

Даже в больнице лежала. Там и начала принмать антидепрессанты. В неврологии.

Тогда понятно. Ипохондрия дело дрянь. Ну автор, начните с простого, как вам здесь люди пишут и к психологу

Так а на каких основаниях вам выписали антидепрессанты? На почве вот этих ваших жалоб на скованность в мышцах? И страха заболеть? Или все де есть более веские причины?

а давление какое? Спортом занимаетесь? пойдите пройдите с палками несколько километров.

Может Амитриптилин выписали, он повышает уровень серотонина в крови, и через это уменьшает фибромиалгические боли(психосоматика) и спазмы мышц.

автор попробуйте медитации александра иваницкого, есть на ютубе

У меня был очень сильный спазм мышц спины. Даже ходить не могла. Зажало нерв. Вообщем положили в неврологию. Там капельницы и уколы делали, таблетки назначили. Помогло на какое-то время. Сейчас опять напряжение во всем теле.

Спортом раньше занималась. Теперь из дома боюсь выйти лишний раз. Спорт забросила совсем. Давление вроде норма

А, так видимо не долечили. И нужно копать в этом направлении. Еще можно сходить к остеопату. Помогите себе, не бездействуйте

Спорт можно и дома по 30-40 мин, включаете на ютубе заводную тренеровочку и вперед! Спорт это очень важно, не забивайте, прям черещ не могу. А какивы живете не выходя из дома? Свяжитесь с психологом онлайн, это вадно

Сходите к эндокринологу, сдайте все анализы на гормоны. Пропейте ашваганду(500 мг в день минимум), займитесь силовыми упражнениями. Измените диету, перейдите на короткое время на диету хищника, или если не хотите то Кето, весь смысл в исключении аллергенов из овощей и фруктов, которые кормят плохие бактерии, вызывающие депрессию и много чего ещё, правда это не доказано и доказательства - куча анекдотов из англоязычного интернета, можете поискать как потреблять все нужные витамины на диете хищника.

Витамин Д обязательно 5тыс в день дозировка, просите в аптеке, прогулки на свежем воздухе за городом. Исключите любой источник бисфенола А из окружения и других вредных соединений пластика. Уберите в комнате, сделайте ремонт, составьте расписание дел на неделю.

Если не поможет через 2 месяца такого образа жизни - идите к психологу или к хорошему психиатру, который работает с зависимостями, они обычно больше всех знают о таких состояниях. Ну это конечно если нет гормональных проблем, там назначат вам лечение, но помните, что всегда есть способ без инъекций гормонов, правда для женщин я вам не сообщу что надо делать - сам не знаю, в ру интернете не верьте ничему, только англоязычные и переводные, основанные на реальных научных исследованиях, видео.

Я не эксперт, просто совет из того, что я успел изучить по теме.

Витамины пьете? Здоровое питание и побольше воды! Конечно если никуда не выходить, всего бояться и не двигаться и не такое схватит. Автор начинайте жить! Вы у себя такая одна

Ничего внутри у вас не сжимается. Это так вы представляете себе. Поменьше думайте об этом. попробуйте жить как все: работа, дом, кино, танцы, экскурсии, знакомства в сети.

Может, у вас от одиночества? я чувствую что-то похожее, моя причина - одиночество.

Массаж
Растяжка
Плавание
Отпуск без телефона
Завести собаку
Первое, что пришло в голову, и что помогает лично мне
Всякие там медитации и жизнь по лунному календарю не пробовала, Но кому-то помогает)))

Флоатинг!

Еще как сжимается. Это психика. Я тоже раньше не верила во все это. Комок в горле стоит и все тут. Спазмы в спине. И в груди.

А что это за диета хищника? Можете подробнее описать, пожалуйста? Вам знакомо мое состояние?

Витамины стараюсь яблоки больше кушать, овощи, фрукты. В естественном виде. Воды правда мало пью. И спорт забросила. Сил нет начинать.

От одиночества? Да нет врядли, я уже привыкла давно к нему. Этот короновирус меня добил. От страха спазм. Уже полгода. Я и до этого нервная была. А теперь совсем беда

Все ничего. Но..Собаку не могу, у меня кот любимый)). Отпуск не поможет, я не расслабляюсь. Плавание это в бассейн надо, а там опять буду боятся подхватить заразу эту. Растяжка и массаж если только остается))

Честно вам скажу, мне тоже ничего не помогает. уже и не знаю что придумать.

А опишите свое состояние? Как это физически на вас отражается?

девочки обращайтесь к Марии очень добрая смотрит по фото помогает любые вопросы бесплатно 8903 7505554ватсап

А вы щитовидку проаеряли? Комок в горле это верный признак

Это диета, состоящая только из продуктов животного происхождения. Кто-то вообще срезает её просто до говядины. Вся суть у ничтожении патогенной флоры кишечника, которая образуется из-за овощей, фруктов и злаков. Только она опасна и лучше, конечно, очень хорошо по ней почитать чтобы понимать, что делаешь.

"Не получается снять напряжение, ничем"
Попробуйте заземлиться ;)

Заземлялась уже, босиком хожу по даче))

Как странно, а врачи хором призывают отказаться от мяса и перейти на овощи. Дело в том, что мясо сейчас все напичкано антибиотиками, гормонами роста, влагоудерживающими препаратами. Страшно брать если честно. Было бы экологически чистое. Но откуда его взять

Здравствуйте! С ужасом прочла, что амитриптилин снимают с производства так как он оказался опасен для здоровья. Как прокомментируете? А мне только он помогает. Я в шоке просто. А чем его заменить. Он именно этим и подходит мне, что очень хорошо снимает и расслабляет спазмы. Что делать?!

Автор, у вас прошли эти симптомы?

Автор наверно не посещает тему. Скажите, а у Вас тоже самое? Я вот тем же мучаюсь...

Автор, все тоже самое как у вас ( Удалось избавиться?

Напишите о себе, о Вашем напряжении. Удалось понять причины? У меня после страсса так. Тоже не знаю что делать

Помогает бег , природа, походы психологу , а еще работа которая заключается в умственном труде ) просто , чтоб не думать о своих зажимах и они ухолят.