Как забыть прошлое и врагов?

Здравствуйте. Суть не в том, чтобы удалиться физически или сменить телефон, а в том, чтобы перестать позволять прошлому контролировать вас. Сначала нужно принять, что конфликт был, что вы выразили свои эмоции это нормально. Это не делает вас плохой, это естественная человеческая реакция после долгого терпения.Дальше важно отделить себя от этих людей. Их мнение и компромат - это их способ манипуляции, а не отражение вашей ценности. Сосредоточьтесь на себе, на своей жизни и тех, кто вас поддерживает. Ограничение контактов, приватность в соцсетях, дистанция естественные меры для вашей психологической безопасности.

Работайте с внутренними чувствами. Обида, стыд и тревога держат вас на крючк. Уехать далеко можно, если это вам реально нужно, но если внутренне вы всё ещё застряли в прошлом, смена места не снимет тревогу. Освобождение начинается внутри с границ, принятия и заботы о себе.Если что пишите