Я очень одинока и очень стыжусь этого

Нет, со стороны вы не выглядите убогой. Вы выглядите человеком, которому очень не хватает близости и который из-за этого начал объяснять одиночество собственной неполноценностью.Но отсутствие партнёра и устойчивого круга друзей не доказывает, что вы никому не интересны и чего-то недостойны. Это описание вашей нынешней жизни, а не вашей ценности. Стыд заставляет думать: «Если я одна, значит, со мной что-то не так». Хотя причин одиночества может быть много: неудачный опыт, замкнутый образ жизни, страх проявлять инициативу, привычка ждать отвержения или просто отсутствие подходящих людей рядом.

Есть и замкнутый круг: чем сильнее вы считаете себя жалкой, тем страшнее знакомиться, писать первой, проявлять интерес и выдерживать возможный отказ. Вы становитесь более закрытой, контактов становится меньше, и одиночество будто подтверждает вашу мысль о себе.Попробуйте перестать ставить себе задачу срочно найти человека, который докажет, что вы достойны любви. Начните с регулярного контакта с людьми: занятия, волонтёрство, сообщества по интересам, повторяющиеся встречи, где отношения могут развиваться постепенно. Дейтинг лишь один способ знакомства и его неудача ничего не говорит о вашей привлекательности.

И важно менять внутреннюю формулировку. Не «я жалкая и никому не нужна», а: «Сейчас в моей жизни мало близких отношений, и мне от этого больно». Во втором варианте остаётся проблема, которую можно постепенно решать, но исчезает приговор себе.Вы не обязаны сначала стать уверенной, интересной и идеальной, чтобы заслужить отношения. Но вам важно перестать смотреть на себя глазами воображаемых людей, которые якобы оценивают вас и презирают. Сейчас больше всего вас унижает не одиночество, а то, как жестоко вы разговариваете с собой из-за него.

Ну а для более глубокой диагностики вашего состояния можете записаться ко мне на консультацию. Связь через вк и тг Елизавета Полет