Скоро весна и есть время приготовиться!)

А потом и до вас очередь дойдёт
Если замес начнётся тебе точно кирдыкин

Он от тебя в комнате закрылся теперь никто никаких границ не нарушаетОн от тебя в комнате закрылся теперь никто никаких границ не нарушает

Деревья - это хорошо

Не было такого не пиздии

Ну давай помечтай дурачок

Ну потому что ты дрочишшьь целыми днями пока у тебя руки не связаны

Конечно ты тут ловишь любые темы
Наверняка сохранил анохины стрёмные труселя

Вот из-за понурга сюда лишний раз и никто не хочет заходить проматывать его бред

Давай сюда пост где я писала свои параметры дурак
Я писала что что 163 роста
Какие 155 90
Окстись

Какой ты озабоченный кошмар

Ну смотри: ты обычно съедаешь одно яйцо.

в нём 4.7 грамма белка в белке, и 3 грамма в желтке.
Это 7.7 грамма белка.

Сыра ну сколько ты ешь ? В сыре 25 граммов полноценного белка в 100 г. продукта. 1-2 ломтика сыра никакого белка тебе не дадут.

Колобку нечем апонировать и он пишет откровенный бред🤣
Обычная нормальная баба ужеб давно показала фигуру🤣
Это психология первый класс👍

Да она вотку на завтрак пьёт🤣
Скажи что тоже такое не видел😁

Но бутерброды яйца Я ем допустим не всегда но в принципе стараюсь например съедать яйцо если это не тренировка после завтрака
В день тренировки Я не ем перед ней белок

Как-то так
Белок ем через 4-5 часов после тренировки только

Питание разнообразное поэтому я считаю моему организму всего хватает

Ну это да конечно бывает в ней самой нравится когда я такие

Да мы уже поняли что у тебя комплексы из-за маленького писюна и за средневековых восточных взглядов на жизнь ну ты же мусульманин и из-за того что у тебя пузо выпирает Так что ты своё комплексы на других не перекладываю на этом всё пошёл на х**

👍

Только ему одиночество видишь мешает его прямо ломает крючит и корячит

Бабы рядом мне-то очень бы хотелось комплексов дохрена работы по-видимому нет раз тут болтается на бабском форуме 24/7

А меня нужно защищать??
Ты сам себя сначала защити существо непонятного пола а то скоро опять пена изо рта пойдёт и отвалишь отсюда на лечение

У вегитарианок обычно чего там не хватает ?

Цинка в пище. Надо капсулы пить.
Фолиевой кислоты. И трёх-валентного железа.

Для железа можно в день кусочек говяжьей печени съедать.
30 граммов. и для витамина B12

Цинк ? Это, в принципе, дефицитный микроэлемент,
его трудно восполнить пищей. У племянницы анализ показал дефицит
цинка - ей врач назначил капсулы цинка пить.

Да упанурка вообще какие-то больные темы если ты заметил на мой счёт прицепился непонятно с чего и преследует маньяк озабоченный

вегЕтарианок

Ты как раз и выжил из ума дурак

Нормально у меня всё олеська в курсе

Да я думаю не хочет потому что лень

Других дел хватает и она большая умница

Я считаю что мои параметры и данные не имеют никакого отношения к форуму Я здесь мужа не ищу и это не сайт знакомств на этом больше не интересно

Видишь опять какие-то фантазии у народа ☺️☺️

Приехала в парк мечеть орёт з******

Молвила существо которое не может определиться из Лондона оно из Румынии космонавт или ещё кто-то так уж ты бы заткнулась

Вообще конечно нужно для этого доверия мне нравится такие истории когда люди действительно имеют собственное жильё помогают друг другу например поменять краны приготовить борщ даже имеются в местных детей отвозят он например её в поликлинику в кружки на работу а так каждый отдыхает друг от друга у себя на своей же площади вот это наверное идеально

Да я перед тренировкой вообще никакого белка не ем мне тренер не рекомендовала

А не пошёл бы ты со своими детсадовскими разводками сам себя покажи мы тебя не видели

Так я же не вегетарианец

Значит не живи в восточной стороне или прими и уважай традиции

Это бесполезно, одни углеводы у человека в питании, поэтому и лишний вес, нет баланса.

Очень странная идея почему мы с Коладычем должны вести переписку и обмениваться фотографиями чтобы что?
Я например уважаю его,как собеседника мне совершенно не важно знать как он выглядит примерно представляю в общих чертах ладно мне этого хватит

Я никак не пойму зачем Коладыч должен был бы показывать здесь свои фотографии или мне лично

Или та же Сифа сама хотела здесь и выложила фотографию нет так и нет мне это тоже совершенно не важно зачем мне знать как она выглядит

А вот если тут бегает безобразник шантажист понурк которого уже разоблачили в его афёрах и вымогает какие-то фотографии или озабочены дрочер непонятного пола но это их проблемы

Ну всё кабачки уже в духовке

Пойду займусь домашними делами

У меня всё норм
Нет никакого лишнего веса

Ну тогда после тренировок белок нужно есть.

А не так чтобы вообще в день не съедать его норму.
Тебе тренер какой норматив белка называет на день ?

Они должны на килограмм массы тела цифру знать.

Опять вотки с утра нажрался колобок😁
Словесный понос начался😁

😂

Сложные углеводы - это хорошо
Кверт боится углеводов, потому что уверена что они от них поправляются. И чтобы не набирать вес или же, похудеть она убирает абсолютно все углеводы из своего рациона и те, которые нужно убрать и полезные, которые нужны нашему организму. Опасны не все углеводы, а лишь рафинированные: это булочки, шоколадки и так далее. Они не несут никакой пользы, они дают только калории, от них можно поправиться

Да
Я сейчас каждый день тренируюсь и у меня организм стал сам просить белок особенно просит омлет яйца всякие мясо какое-нибудь несмотря на жару + 35 Я сегодня опять на велике в гору приехала в парк и сейчас тут в быстром темпе прогуливаясь в тенёчке

Если бы ты его уважала Ты бы ела белок Так что не ври

У меня всё в порядке с мышечной массой

Мы же видели твою ногу по ней видно что у тебя лишний вес

А я в парке гуляю книжку слушаю

Так я не знаю что ты там разговорился
🤣🤣🤣🤣
Покажи людям свою фотографию я даже могу не смотреть мне *** как ты там выглядишь дрочер

Мы видели твоё майонезное хрючево в духовке этого уже достаточно

Жри дальше свой майонез пока тебя врачи вдруг обратно не уехали где тебе и места животное

Я вот сейчас гуляю организм говорит мне дай белок дай белок поешь омлет яйца

У меня всё в порядке с мышечной массой
Моя тренер придерживается системы питания я её уже здесь однажды описывала могу повториться и рекомендую также людям

На завтрак она ест кашу салатовочную например помидоры огурцы немножечко масла растительного кусочек зернового хлеба в перекус у неё горсть орехов на обед кусок рыбы или нежирной курицы много к ней овощей на перекус дальше она съедает какую-нибудь фрукт или сухофрукты а на ужин одно яйцо или кисломолочку

И в прекрасные средние комплекции в свои 50 с плюсом лет всегда находится в одном весе

😂😂😂😂😂