Послушайте, Вы ничего по ходу дела не хотите с ребенком совместно делать, гулять - погода плохая, читать - Вам некогда. Приведу примерный распорядок дня.
В 8,00 подъем. Гигиена, зарядка, завтрак.
9,30-11,30 прогулка с заходом в магазин за такими продуктами, как молоко, хлеб.
11,30-13,00 Вы готовите обед, если он не приготовлен. Ребенок ухайдокался на улице, поэтому сможет какое-то время поиграть в тихие игры, посмотреть мультики.
13,30-15,00 послеобеденный сон. кто-то и два часа может проспать.
15,00-16,00 после сна ребенок не такой активный, можно почитать, позаниматься.
16,00 полдник, если нужно.
16,30-18,30 вечерняя прогулка
К этому моменту папа приходит домой. Пока готовите ужин папа с ребенком занимается, развлекает, играет.
20,00 ужин.
Когда ребенок ложится спать? По-хорошему, уже в 22,00 должен уснуть. Перед сном полтора часа беситься вредно, спокойные занятия, Вы мама, должны лучше знать, что интересно ребенку.
Это,конечно, режим, когда все здоровы, нет ЧП в семье и т.д. При таком режиме не вижу лазейки, чтобы ребенок целый день скакал, визжал, прыгал дома.