Что делать, если выбрали не меня? Много лет не могу смириться

Здравствуйте
Травма не в том, что он посмотрел на другую, а в том, что внутри вас закрепилось ощущение, будто вы хуже и должны заслуживать выбор. Вот это «заслуживать» и стало тем грузом, который тянется через годы.Вы пишете, что вкладываетесь в тело, лицо, интеллект, делаете всё возможное, чтобы повысить свои «шансы». Но при этом внутри не рождается чувство «я ценна сама по себе». Как будто есть только один сценарий: если я выгляжу идеально меня выберут. Если нет - я никому не нужна. Это очень тяжёлый способ жить, он выматывает.

Хочу обратить внимание: вас уже выбирали. Но вы сами пишете: «они не казались достойными». То есть проблема не в отсутствии выбора, а в том, что внутренний голод не утоляется. Потому что ищется не просто мужчина, а подтверждение того, что «та самая я настоящая, естественная достаточно хороша, чтобы её захотели и выбрали». И пока эта внутренняя девочка из 9–10 класса не получит признание, никакие ухаживания не будут казаться ценными.

Что можно сделать:
Разобрать тот самый момент. Попробуйте мысленно вернуться в тот день, когда вы спустились в раздевалку и увидели его взгляд. Подумайте: действительно ли этот выбор что-то говорит о вашей ценности? Или это просто подросток, которому в тот момент «зашла» другая девочка? Ваша боль настоящая, но его выбор был случайностью юности.
Снять с себя обязанность быть «идеальной». Сейчас ваши старания это как будто плата за право быть любимой. Но любовь в здоровом виде не зарабатывают. Людей цепляет не картинка «6/10 с макияжем», а энергия, внутренняя свобода, смех, интерес. То, что вы называете «аурой», как раз и появляется, когда человек перестаёт быть в постоянной борьбе за своё право на любовь.
Попробовать психотерапию или практики самопринятия. Это звучит банально, но без внешней поддержки очень трудно вытащить из себя установку «я недостаточна». Если что пишите