Как познакомиться после отказа если я стеснительный?

Мне скоро будет 20 лет. Писал тут несколько раз, но вопросы остались. Никогда не было девушки (и собственно отношений вообще) Я уже что я ей все таки признался. Получил такой ответ - https://www.woman.ru/forum/GoToMessage/?id=103157784
Я ей написал не в целях получения ответа как такого, а просто чтоб не делать вид что такого не было, но прекращать дружеское общение не хотел.
Она согласилась на дружеский формат (какой и был собственно), НО потом через день переобулась. Мы уже собственно на другую тему уже переходили и я НЕ давил!!
Я очень хорошо понимаю что если «нет» - значит. Но она отдалялась и хотела прекратить общения «чтоб обложим комфортно было»
Я пытался выяснить причину и по итогу она написала что мол в дальнейшем она бы меня «использовала» и ей от этого не хорошо бы было.
Я все равно конечно понимаю, но это было последней каплей от которой я выписал почему она бы не смогла кем-то манипулировать и по сути ей это объяснил. Что она может такое писать только сельским воздуханом. В общем чс меня кинула.
Я еще после этого звонков и смсок ей накидал, а она подумала что это якобы взлом и вообще через время когда ничего не было она удалила соцсети.
Я так понимаю что не стоило. Ну ей 19 лет и что она пишет 19-летнему пацану. То что она мне писала и я ей отвечал, это манипуляция?
Я перед ней недавно извинился через друга и вот она написала «Все бывает, жизнь продолжается и я надеюсь, что у него все будет хорошо. Надеюсь ситуация забудется. Всего хорошего)»
Но я теперь вообще не верю что у меня когда-то будут отношение. Она реально была как последний шанс и редко такие еще будут. Потому что еще до этого появилось понимания что если не она, то все. В плане что у меня желание окончательно пропадет, атрофируются чувства.
Я стеснительный и не ищу девушку лишь бы искать если она изначально не нравится, и общаться не стану лишь бы «опыт найти». Я по знаку зодиака рак. Рост где-то 172 (может выше 175) и вес наверное 47 кг. ПРО спорт прошу не писать так как мне напрягаться нежелательно после операции на легкое в 22 году. Боюсь что повторится и снова будет воздух выходить.
Я не вижу негатива к себе, но энтузиазма или той «химии» тоже нет.
Как думаете у меня будут когда-то отношения?
Я хочу отношения только с ровесницей (девушек младше не воспринимаю)
Проблема в том нет сейчас такой которая снова мне понравится как она.
Она и написала что нормальный, но просто романтических чувств нет.
Я боюсь общаться с девушками и не вижу смысла если мне конкретная не нравится изначально.
Что мне делать? P.s Сорри кто уже читал.