Мне нужен только он. Как вернуть парня?

Вам сейчас нужно не пытаться его вернуть, а помочь себе выйти из состояния эмоциональной зависимости. Во-первых,важно убрать постоянный контакт с ним,не писать, не звонить, не проверять соцсети, не искать намеков, что он скучает. Каждый такой контакт только заново открывает рану и не дает психике начать отпускать.

Второе, перестать прокручивать в голове идею «он единственный». После первой сильной любви мозг часто так работает, особенно на фоне потери,но это не объективная правда, а состояние привязанности и боли.

Третье, вернуть себе жизнь вне отношений. Сейчас у вас, скорее всего, вся эмоциональная энергия крутится вокруг него и воспоминаний. Поэтому нужно буквально заново наполнять день:встречаться с людьми,выходить из дома,заниматься телом и режимом,возвращать интересы,не оставаться сутками в мыслях о нем.

Четвертое, перестать надеяться, что он передумает, если вы будете достаточно любить или страдать. Он прямо сказал, что не хочет того будущего, которое важно вам. И здесь нельзя долюбить человека до готовности к семье.

Пятое - проживать боль, а не стыдиться ее. Вам плохо не потому, что вы слабая,просто привязанность была очень сильной. Но важно понимать: это состояние пройдет, если не подпитывать его постоянными мыслями и попытками удержать связь.

И самое главное!!! НЕ принимать нынешние эмоции за картину всей жизни. Сейчас вам кажется, что без него ничего не будет,но психика после расставаний всегда сначала воспринимает потерю как катастрофу, особенно если отношения были первой любовью,но это пройдет.

Ну а для более глубокой работы над вашим запросом можете записаться ко мне на консультацию. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет