Страдаю по бывшему

Таких больных психушниц много как ты, найдешь еще садиста своего который ремнём душить тебя будит, пинать в живот.

Ну и дура

Наоборот бы радовалась,что избавилась от балласта

Вы ищете эмоции - он их давал с лихвой. Голову вашу лечить нужно (без сарказма).

Я рада, понимаю что это вообще самый выигрышный расклад для меня. Но из мыслей убрать его не могу. А почему так не могу понять

Знаю, и хочу это изменить, поэтому обратилась за советом

Я и спрашиваю что с этим делать, и как решить эту проблему

Ну видимо он вам эмоции дарил незабываемые,кекс был хороший. Других причин нет.

Каа решить, надо найти другого

Ответ: лечить голову. Идите к психотерапевту, крайне желательно - именно в клинику(не ложиться, а чтобы за действия врача несла ответственность еще и организация).
Работы много предстоит, но оно того стоит.
Приятно видеть что вы не ударились в оскорбления на мой малопонятный (как теперь понимаю) пост. Есть хорошие шансы что и с восстановлением сачковать не будете.

Любовная зависимость, ибо давал качельки! Роль спасателя в треугольнике карпмана повышала вам самооценку и делала вас нужной, а периодическая роль жертвы давала вам возможность пожалеть себя и скинуть ответственность на других! А сейчас надо както самой за все отвечать!

Эмоции действительно были очень сильные. Даже не столько от него, как вообще в тот период жизни. Поэтому видимо у меня ассоциация счастья и радости идёт рука об руку с ним. Но он не являлся сам по себе источником этого счастья.
Я это уже много раз раскладывала и объясняла в своей голове.
Но тем не менее, отпустить не могу.
С другим мужчиной не познакомилась чтобы сместить фокус и набраться новых эмоций. И не известно сколько ещё не познакомлюсь. Поэтому очень хотелось бы понять, как можно отключится от мыслей о бывшем.

С другим не познакомилась.
Понимаю, что это бы решило в какой-то степени ситуацию.
Но не известно когда я познакомлюсь с другим, а страдать мысленно по бывшему уже надоело, но переключиться не могу.

Про качели поняла. И про спасателя.
Про жертву не очень и про скинуть ответственность тоже.
Но да, качели были, и эмоции были сильные.
Вопрос что с этим делать.

Это был бы замечательный вариант. Но к сожалению, в силу ряда причин, я это сделать не могу.
Всё что я могла предпринять, я постаралась сделать.
Ну во первых, я ушла от него, и больше не выходила на контакт, хотя он ещё пытается выйти на меня.
Второе, я каждую ситуацию разложила, что и почему происходило, что за этим стояло.
Третье, почему я вообще оказалась с этим человеком, тоже это разложила себе.
Четвертое, почему я мысленно к нему возвращаюсь.
И в принципе, я всё это разложила для себя довольно подробно, прописывала это. То есть всё стало довольно прозрачно и понятно.
Но я всё же не могу отделаться от этого человека. Поэтому и ищу совета

Про жертву: в треугольнике роли могут меняться, в какието моменты он мог становиться тираном а вы жертвой! Вы получали хорошую качель, а также состояние жертвы дает разрешение снять с себя ответственность, мол это он во всем виноват!

Чтобы как то снизить эмоции я делаю медитации на разрыв связи (их много на ютюбе, попробуете несколько, найдете свою). Еще есть психотехники на возврат боли, тоже хорошо помогает. Много разных вариантов можно найти в интернете.
Еще еще способ - составить список гадостей, которые он вам делал и перечитывать когда накрывает
Ну и обязательно в блок его и полный неконтакт, иначе все насмарку.

Не знаю, насколько это подходит под описание моей ситуации.
Но первый год мы жили без абьюза с его стороны. И как раз этот год был самый сильный по эмоциям. Уже последующие два года были сложными, и вот их я вспоминаю довольно редко, потому-что приятного мало в них было

Если так сильно страдаешь, то попрообуй с ним еще пообщаться, если он сам идет на контакт

Так оно всегда так, плохое забывается а хорошее остается) вот оно вас и тянет, особенно на фоне плохого!

Блок полный с моей стороны был сразу как разошлись. С его стороны были попытки начать общение, и через других людей пытался начать общение. Но я в этом плане категорически не хочу, иначе я опять погрязну в нем.
Все поступки полностью для себя разложила, и подноготную этих поступков для себя объяснила. Всё стало давольно понятно (его мотивы, поведение и прочее). Каждый раз стараюсь напомнить себе некоторые из самых неприятных поступков.
Но вот полностью убрать его из своих мыслей не получается.

Нет, это категорически исключено.
У него есть меркантильные цели устроиться в жизни за счёт кого-то (то есть меня), и я получаюсь как источник достижения этой цели. Кроме того что он меня растопчет и пойдёт дальше когда получит все что можно от меня взять, я ничего не увижу с его стороны.
А разрушать полностью свою жизнь и психику в мои планы не входит.

Так и есть, но что мне с этим делать. Если я к тому же, не могу в данный момент найти другой источник сильных эмоций которые бы перебили те эмоции

Первое что вам нужно это понять механизм образования тех эмоций, второе это осознать данный механизм лучше всего это делать с психологом. Можно зайти в сепарационные отношения, на полгодика, клин клином. Общаться с друзьями и другими мужчинами, флиртовать! Спорт обязательно!

Значит. и сама такая - с дыркой в голове.

Если у вас есть время, полчаса в день, я бы мог попробовать помочь.

Клин клином это конечно не экологичный ввриант, но зато помогает быстро. Вы как бы переключаетесь на другого человека и постепенно начинаете меньше думать о бывшем. Хотя бы какое-то облегчение.
Я не буду советовать метод Т10Д, он больше для мужчин подходит, но можно просто общатся с разными мужчинами- постепенно понимаешь что мужчин много, а не клин сошелся на одном. Главное чтобы мужчины были нормальные, если нарветесь на тех, что хуже бывшего - будет обратный эффект.