Не могу отправить парня в спортзал(

Может он предрасположен к худобе? Есть люди, которые не прибавляют в весе, а есть те, кто не может его снизить. Разный метаболизм. Не мучай парня, если тебя не устраивает его фигура - ищи другого.

Скажи прямо ему "Хочу чтобы ты накачался". А намеками не надо мы мужчины это не понимаем.

Если будет отказываться задумайтесь нужен ли вам такой. Мне моя нынешняя девушка сказала что я ей очень нравлюсь внешне, но если преобрету спортивное телосложение то будет совсем супер.

И я канечно пошел записываться в спорт зал. Потому что совет то хорший и делает меня лучше :)

А вы себе картинку выбираете рядом? Или вам важен сам человек?

[quote="Катрин"мимо фитнес клубов водила-не помогает(((( ???[/quote]

))))) надо в фитнес клуб вести ,а не мимо. и будьте ему примером

Спортзал ему не нужен.

ахах, не прибавляют в весе? полнейшая чушь

зри в корень!!!

Мне бы такие проблемы))

Предложите ему ходить вместе! Я когда вижу в с/з парами ходят, так приятно смотреть и по-хорошему завидно. И много таких пар.

Что значит расположен? Тело меняют люди. 5000 каллорий в день и спортзал. http://s55.radikal.ru/i149/1302/19/d101f7ca107a.jpg

Норма взрослого человека - 2500 каллорий в день.

а вы говорите - 5000, это же опасно для здоровья.

веселый, иди домой, слишком толсто тролишь

Если бы ты хоть немного разбираалась в правильном питании, то не мычала бы тут. 5тыс кал. в денбь -это каждые 1-1.5 часа есть

Нафиг этот спортзал нужен?? туда только дураки ходят

Если он худой то на фига ему спортзал? туда наоборот ходят что бы вес сбросить. для начала ему нужно попробовать сменить питание и заниматься элементарными физическими упражнениями, а уж точно не железо в зале тягать. И то может не помочь если расположен к худобе.

Мой племянник по природе тоже худой и долговязый. Пошел в спортзал. Ест 7 раз в день по рекомендации тренера. Результат на лицо - фигура шикарная стала!

у меня такой же муж - без мышечной масс выпирающей

но сииильный

и нафига мне его куча мышц,

когда на деле у него и без них все отлично

Скажите ему в лоб - нравится, когда у парня красивое мускулистое тело. А еще лучше - топайте с ним вместе заниматься. Вместе время проведете, общий интерес, и красивые фигуры у обоих.

Астенический тип телосложения. Без потребления препаратов типа "Мега масс гейнер" ничего не выйдет. В спортзале он будет только ухрястываться без толку, и еле ноги волочить. На вас сил не останется. Спортзал дает толк только при нормостеническом сложении и при гиперстеническом, но гиперстеникам это и не надо вообще. Совет- погуглите эти типы сложения, прикиньте, к какому относится ваш МЧ, и так поймете, надо ли его гнать в качалку

Да как сказать. Вот мы с женой прожили больше 20 лет вместе. Она очень хороший человек, я не представлял на ее месте никого. Но для нее всегда была очень важна внешность мужчины, с которым она живет. Если бы я был страшный или тощий совсем, она бы не стала строить со мной отношения

Мои посты 19 и 20. Я наблюдал в качалке, куда ходил подправить появившееся к 40 годам микропузико )))) одного очень упорного парня. Железо тягал систематически, консультировался с тренерами по питанию, и т.д. Разговорились с ним. Вот он и есть астеник, занимался не из-за девушки, а просто для себя, хотел выглядеть массивнее. За полгода результата не было. Начал пить один из гейнеров до и после тренировок. За еще полгода мышцы нарастил более-менее, но "большим" так и не стал. (Сошлись мы на том, что я после одной из тренировок выразил свое уважение к его упорству в занятиях)

а он вас мимо ресторанов водит)))

так и живете

Видимо у меня такая же хня. Было 3-4 попытки походить в зал по 3-4 месяца, но результата не было. Причем от груди жал 60, присед 85-90

я типичный астеник рост +190 при весе 65, тощий до жути, за 2,5 месяца в зале набрал до 72 кг, заметно выросли мыщцы, сомневаюсь, что тип телосложения имеет какое-то значение

Какой бред вы несете. Если вы и ваш друг занимались неправильно, это не значит, что астеникам нечего делать в спортзале. Напротив, им там самое место. И если подобрать грамотную систему тренировок и диету, то за три месяца можно набрать до 9 кг. И никаких гейнеров и протеинов не надо. Это всего лишь ДОБАВКИ, которые при правильном питании могут облегчить набор веса, но никогда не станут панацеей. И вообще многие люди без всего этого спортпита качаются.

Имеет большое. У вас, видимо, был один из вариантов нормостении. Это нея все придумал, в качалке один из тренеров был в прошлом спортивным врачом в тяжелой атлетике, и все эти вещи, как он говорил, описаны в соответствующих учебниках

Во-первых, не надо про "бред". Я занимался нормально, и я-то как раз нормостеник, проблем не было, просто живот подтянуть. Парень занимался под руководством грамотных спецов, ушедших, так сказать, на пенсию из большого спорта. Прочитайте пост 26

Тип телосложения имеет значение лишь при выборе тренировочной программы. И диеты, поскольку телосложение всегда взаимосвязано с метаболизмом. В прошлом веке в расцвет бодибилдинга многие астеники становились чемпионами. Астенику еще даже выгоднее качаться, поскольку они не склонны накапливать жировые отложения, а если даже накапливают, то быстро их сжигают. Сухие мышцы смотрятся очень эстетично на теле, где нет жира. Поэтому астеникам еще выгоднее раскачиваться. Автор, бегом гоните вашего парня спортзал. Три месяца на набор массы, три месяца на сушку и потом вы его не узнаете - будет как с картинки.

А вы уверены, девушка, что с классной фигурой парень по сторонам посматривать не начнет? Самооценка-то до небес взлетит!

Читал. Но несмотря на это, я живой пример своим словам. Я сам астеник, у меня невероятно узкие кости и сложение скелета, благодаря чему на фоне ребят моего роста и веса я смотрелся в 2 раза уже. Потом начал заниматься. Причем без добавок и даже спортзала - тупо не было денег на все это, а были лишь две гантельки по 10 кг. и всякие подручные материалы в гараже. Питался обычными продуктами. За три месяца я набрал 8 кг массы, конечно, не чистой мышечной, но жира был минимум. Потом три месяца по другой программе принесли мне еще 4 кг. Потом 2,5 месяца сушился. И в итоге получил вполне приемлемое телосложение. Раскачал плечи и на фоне моей узкой талии они смотрятся весьма неплохо. Поэтому насчет тренировок астеников я бы не был столь категоричен.

Веселый, так у вас отличный жим и присед! Если не было цели набирать именно внешний объем, так можно иногда ходить-просто форму поддерживать

Видите ли, там преследовалась парнем цель не просто подкачать и сделать более гармоничной фигуру, а именно стать "большим" как бы, ну, не как Валуев, но заметно увеличить именно ОБЪЕМЫ. То есть задача была иной, чем у вас

Не согласен. Подкачать и сделать более гармоничной фигуру я старался на финальном этапе сушки последние 2,5 месяца. А первые полгода у меня как раз и ушли на то, чтобы стать большим. В начале тренировок мои рост и вес были 184см. и 67 кг. Может и не совсем экстремально, но в сочетании с астенией, то бишь узкими костями, фигура больше походила на женскую. У меня друг с тем же ростом и при весе 65 кг. выглядел значительно шире. И плюс проблема, как у 99% худых, - невозможность поправиться. Сколько ни ешь - все без толку. Поэтому героя темы я очень хорошо понимаю.

феерическая чушь, обычно максимальный набор мышечной массы для обычного среднего человека - это 20-30кг мышц, на это профи тратят десятилетия тяжёлых тренировок и строгого режима. А по вашей "схеме" 9 месяцев - и ты Шварц))

Я этого не говорил. У любого человека есть предел в естественном наборе веса, который ему без анаболиков не преодолеть. Если в начале тренировок организм по максимуму использует свои природные ресурсы, вес прет, то со временем он привыкает к нагрузкам и процесс набора массы идет гораздо медленнее. Именно поэтому за первый 3-месячный цикл тренировок я набрал 8 кг, а за второй такой же 3-месячный - только 4 кг. Именно поэтому атлетам, которые по несколько лет занимаются, будет за счастье набрать 1-2 кг мышц в год.

за 3 месяца безусловно, можно набрать 9 кг, только чистых мышц там будет примерно половина, а другая половина жир.

Эктоморфам (астеникам) качаться (набирать мышмассу) труднее всех. Можно, но очень непросто + любое маленькое послабление режима перечеркнёт усилия.

Не спорю. Сухую мышечную массу без жира не реально набрать. Но эктоморфу это и не страшно. При правильном подходе тот минимум жира распределится по всему телу, а не отляжет в живот и бока. И после процесс сушки его добьет. За год кстати вполне реально набрать 9 кг и чистыми.

Сложно, но это не повод не ходить в спортзал, согласитесь. Кроме этого, как я уже говорил, у эктоморфов в этом плане есть и определенные плюсы.

согласен, но ситуации бывают разные, банальная нехватка времени, мало кто из людей может сходу начать вести спортивный режим с соответствующим питанием, тренировками и отдыхом.

Как говорится, было бы желание. Дело-то в принципе того стоит.

Э, астеник ***, который за 3 месяца набрал 8 кг.! Либо ты песдишь, либо ты ни хрена не астеник, тем более если на турниках-брусьях, пусть и с доп. весом раскачался. Ноги то я так понял не качал? (бег не в счёт). Я астеник. жира нет вообще и не набирается. За 1.5 года на турниках-брусьях с доп. весом чудом набрал 6 кило. При этом силовые выросли с 0 подтягиваний и 0 отж. от брусьев до 6 подт. с 32 кг. на поясе, 12 отж. от брусьев с 32 кг., 20 отж. в стойке на руках. и т.д. Жрал ка слон. Ноги качал с мешком с песком 50 кг., но этого явно было мало. Потом был вынужденный перерыв на 3 месяца и из набранных 6 кг. осталось только 2. Нормально? Сейчас год хожу в качалку. Вешу 65кг. при 184см. росте. (до турников и качалки весил 57 кг.). Силовые: жим-75кг. на 4 раза. Присяд.-90кг. на 8 раз., становая - 130кг. на 5 раз. На раз веса не беру и так суставы не к черту, поэтому это не макс. показатели. Принимаю креатин, гейнер, 2 вида протеинов и витамины. Выгляжу как Брюс Ли, только ростом выше. Вот это я понимаю астеник. И девушки, не думайте, что если худой, то значит слабый и хилый, надо мной в спортзале все охреневают.