Девушки должны проявлять инициативу

Да, сладкое надо ограничивать, а то может случиться диабет. Я все-таки больше налегаю на белок и сложные углеводы, жиры- ем мясо в больших количествах, много овощей и фруктов(килограммами ем), крупы. Но на простые углеводы не тянет вообще. Из сладкого только чай с сахаром пью, фруктовые соки из магазинов, иногда(может раз в неделю) покупаю твикс, баунти, сникерс. Больше ничего не хочу. А вот мясо обожаю, килограмм конечно мне съесть не удаётся, но вот где полкило или чуть больше за день улетает точно. А сколько гарниров, овощей и фруктов в меня влезает, просто жесть. Хоть 5 кг могу за день съесть, т.к. желудок у меня о-о-о-о-очень огромный. Но вот сладкое- ни-ни.

Да, сладкое надо ограничивать, а то может случиться диабет. Я все-таки больше налегаю на белок и сложные углеводы, жиры- ем мясо в больших количествах, много овощей и фруктов(килограммами ем), крупы. Но на простые углеводы не тянет вообще. Из сладкого только чай с сахаром пью, фруктовые соки из магазинов, иногда(может раз в неделю) покупаю твикс, баунти, сникерс. Больше ничего не хочу. А вот мясо обожаю, килограмм конечно мне съесть не удаётся, но вот где полкило или чуть больше за день улетает точно. А сколько гарниров, овощей и фруктов в меня влезает, просто жесть. Хоть 5 кг могу за день съесть, т.к. желудок у меня о-о-о-о-очень огромный. Но вот сладкое- ни-ни.

Год еще не срок. А когда были толще, тоже ели много сладкого каждый день? У моей бабушки был диабет, в преклонном возрасте уже его обнаружили. А по факту откуда знать со скольки лет он у нее был? Она когда пекла пирог, делала себе отдельно без сахара, только с фруктами, например. И вообще старалась поменьше сладкого есть. И от банана нет такого же скачка инсулина как куска торта, например. Можно найти более полезные альтернативы.

Вот мой десерт на сегодня💁🏻

4 шоколадки и торт? Ну вот вы же не раз в неделю такой читмил себе устраиваете, а каждый день. Лучше ограничиваться одной шоколадкой.

Нет, когда был полным сладкого ел значительно меньше, но неудивительно, я же тогда сидел на массаноборе, там приходилось есть по полкило гречи, столько же мяса, яица, сухое молоко пил, сладкому там мало места оставалось)

Ну да, обычную, полезную еду ешьте, но сладкого надо стараться есть поменьше. Если бы он только количеством котлет хвастался, но ведь его на сладкое в больших количествах тянет.

Одной мне мало.. тортик кстати уже второй кусок🥲

А сейчас вы на чем, на сладкой диете?) Почему бы не есть гречку с котлетами, побольше салата, да даже ц/з хлеб, хлебцы? Вот я что вчера, сегодня поела нормальной еды, сладкого даже не охота, потому что и так наелась.

Ну вот видите, когда он был полным, он сладкое почти не ел, а сейчас трескает его мама не горюй. Зато рацион был как у меня- мясо, яйца, гречка. Почему от сладкого тогда люди худые, а от мяса и овощей толстые? Хотя кол-во калорий одинаковое.

А сейчас вы на чем, на сладкой диете?) Почему бы не есть гречку с котлетами, побольше салата, да даже ц/з хлеб, хлебцы? Вот я что вчера, сегодня поела нормальной еды, сладкого даже не охота, потому что и так наелась.

Столько гречи есть это ад, вот там реально тяжесть была постоянная. А сладкое мне повышает дофамин🙂

Столько гречи есть это ад, вот там реально тяжесть была постоянная. А сладкое мне повышает дофамин🙂

Ну вот видите, когда он был полным, он сладкое почти не ел, а сейчас трескает его мама не горюй. Зато рацион был как у меня- мясо, яйца, гречка. Почему от сладкого тогда люди худые, а от мяса и овощей толстые? Хотя кол-во калорий одинаковое.

Даже так, а потом будет и третий?) Может вам нормальной еды не хватает, обычных сложных углеводов типа гречки?

Вы просто не сладкоежка🤷🏻

Столько гречи есть это ад, вот там реально тяжесть была постоянная. А сладкое мне повышает дофамин🙂

Не знаю почему у вас так, я когда отказываюсь от сладкого и урезаю порции, худею. Уходят отеки, нет вздутия.

Мне не ад, я люблю гречку😂

Ну да, так я поэтому гречку и не ем, зачем мне лишние углеводы🤷🏻
Меня и сладкое заряжает энергией на весь оставшийся день💁🏻

Другие крупы не любите, макароны хлеб?

Мне она тоже раньше нравилась, пока не стал ее употребять на постоянной основе, да ещё и такими порциями..

Нет, на самом деле я тоже и пожрать люблю и сладкое. И сейчас у меня очередная попытка отказаться от сахара, третий день полет нормальный. Где-то через неделю становится тяжело и все же случается читмил. Однажды больше месяца продержалась.

Потому что гречка полезная, а сахар в лучшем случае просто бесполезен.

Ага. Согласна с вами. В гречке белка целых 11 грамм на 100 гр, а в мясе так вообще больше 20 грамм белка.

Мне она тоже раньше нравилась, пока не стал ее употребять на постоянной основе, да ещё и такими порциями..

Хлеб никогда не ел, макароны раньше очень любил, но отказался от всех углеводов, кроме собственно быстрых, вкусных

Ну так чередовать надо крупы, а не есть одно и тоже. На завтрак рис, на обед гречка, на ужин макароны. А не только гречку хомячить.

У меня нет тяжести ни от мяса, ни от гречки. Или ты ел их также слишком быстро, за 10 минут, или у тебя тогда с желудком были проблемы.
Не знаю в общем.

Потому что гречка полезная, а сахар в лучшем случае просто бесполезен.

Потому что гречка полезная, а сахар в лучшем случае просто бесполезен.

Ну так чередовать надо крупы, а не есть одно и тоже. На завтрак рис, на обед гречка, на ужин макароны. А не только гречку хомячить.

Я на два месяца отказывался от сладкого, не ел даже фрукты, мог себе позволить лишь одно яблоко, кислое. Ничего со мной не произошло за эти два месяца, только прыщами обсыпало, тягу к сладкому так и не переборол🤷🏻

Я на два месяца отказывался от сладкого, не ел даже фрукты, мог себе позволить лишь одно яблоко, кислое. Ничего со мной не произошло за эти два месяца, только прыщами обсыпало, тягу к сладкому так и не переборол🤷🏻

Это я к тому, что гречка действительно полезна, а в сладком одни углеводы.

Не, там реально было очень много
Утром: 5 яиц
Перекус: 100гр сухого обезжиреного молока + банан и сок 350мл
В обед: 400гр гречи 500гр филе индейки/курицы, говядины, свинного карбонада
Перекус: снова 100гр сухого обезжиреного молока + банан и сок 350мл
Ужин: 300гр творога + йогурт + 150гр мюслей
Еле влезал стакан байкала и зефирки/пастила

Так не надо каждый день, надо разнообразно питаться. Рис не любите, почему плов не приготовите? Вы не смотрели видео как спортсмены питаются, у них там есть углеводы, гречка, рис, макароны. Вы же тоже спортсмен, берите пример. Съедите сложные углеводы, на шоколад не будет так тянуть.

В этом и ошибка. Ну сделайте себе хачапури, вы же писали выше, что ленивые готовили, все лучше, чем сладости.

А от фруктов зачем надо было отказываться? Я все фрукты ем, меня любители шоколада даже осуждают за любовь к фруктам. Я где-то читала про аллергии, у кого сыпи, что диету надо соблюдать минимум 3 месяца. Может обсыпало, наоборот такая реакция организма, потому что выбрасывает токсины, хз. Я не врач, конечно.

Так я чередовал, иногда рис иногда макароны, просто греча была в приоритете у меня

Не, там реально было очень много
Утром: 5 яиц
Перекус: 100гр сухого обезжиреного молока + банан и сок 350мл
В обед: 400гр гречи 500гр филе индейки/курицы, говядины, свинного карбонада
Перекус: снова 100гр сухого обезжиреного молока + банан и сок 350мл
Ужин: 300гр творога + йогурт + 150гр мюслей
Еле влезал стакан байкала и зефирки/пастила

У меня от такого рациона была тяжесть и тошнило только первый месяц, когда пыталась поправиться, но потом, видимо, желудок растянула настолько, что даже от 5 яиц уже не болит живот. И от 500 грамм мяса тоже. Это не шутка, я серьёзно говорю.

А зачем так много? 400 г гречки, это в сыром виде? Это же целая кастрюля будет.

Так я чередовал, иногда рис иногда макароны, просто греча была в приоритете у меня

Он же дает энергию и радость💁🏻

Желудок хорошо работает, когда мы едим только разную еду, а не одно и тоже. Я вот могу себе позволить разные виды каш на утро(манная, овсяная, гречневая, кукурузная и т.д.), разные виды фруктов, овощей, мяса. И даже кухню ем не только русскую, но и европейские и американские кухни. А когда ешь одно и тоже, то так и действительно желудку будет плохо.

Надолго эта радость? Да, дает, но помним: a moment on the lips, a lifetime on the hips. А энергии вам столько зачем, чтобы потом бегать и сжигать это все?

Так и у меня теперь ничего не болит) Живот растянул)

Лучше прожить 50 лет вредно, но вкусно, чем 90 лет ограничивать себя во всём!

Ну вот сейчас моему желудку отлично, видимо он привык и адаптировался💁🏻