Научиться отбиваться физически вряд ли получится. Особенно от мужчин. Переломов не было - не значит что не будет. Если треснуть ему по ч-пу - можно сломать палец, запястье, стопу. У женщин, как ни крути хрупкие кости.
Прыгать, бить и дышать - этому учат тренировки.
Но главное, почему я пишу, что можно научиться. Это всякие фокусы, психология, ну даже и лак для волос, длинный ключ.
Вообще хорошо, чтобы каждая разучила какое-то кодовое сообщение с родными. Например. Если вам угрожают, уже навязываются, удерживают..вы просите один звонок, весело прОсите - что у вас родные психи и вы всегда созваниваетесь в 18.00.
Звоните и говорите. ,,Да, я гуляю. Всё в порядке.,, и например ,,Я не замёрзла, тепло,, - это кодовый SOS. Или ,,Передай Саше, чтоб не беспокоился!,, Или покормите Тобика. Чтобы родственники поняли, что беда.