Я слишком худая - как набрать вес?

Если Вы не ограничиваете себя в сладком - это не значит, что Вы нормально питаетесь. При нормальном питании следует соблюдать принципы правильного питания, ту самую пищевую пирамиду. Надо обязательно есть сложные углеводы, они должны иметь наибольший удельный вес в рационе. То есть надо есть каши (овес, пшено, гречка, бобовые). Овощи и фрукты, само собой, и не забывать про жир, основную часть которого выбирать за счёт растительного масла, орехов, рыбы. Из белковых молочку и всё, что любите. http://www.bigfantv.net/load/peredachi/dom_2_nochnoj_vypusk_4400_tnt_27_05_2016/3-1-0-1244 Также очень важно хорошо завтракать, и есть каждые 2-3 часа, а не делать огромных перерывов. Рассчитайте Ваш ИМТ, может быть у Вас всё в порядке и Вы в пределах нормы. Если же нет, то неплохо бы щитовидку проверить

Всем привет, мне 21, мой рост 154см, а вешу всего 39. Почитала тут ваши комментарии и собираюсь купить "Малютку", если будут изменения, напишу. Поделитесь ещё кто и как смог набрать вес?😐

мне 11 лет мой рост 163 вес 41 я хочу прибавить 4 кг как мне сделать?

Здравствуйте мое имя Анна мне 28 лет при моем росте 155 мой вес 36 кг,посоветуете пожалуйста мне что нибудь ,таблетки или витамины.моему сыну 8 лет даже он замечает что я маленькая. Я уже начинаю стесняется себя.и реже выхожу на улицу.

Всем привет, мне 16 лет, мой рост 158 и при этом мой вес меняется от 39 до 41, никак больше, ем вроде мало, а вроде нормально, боюсь анарексии, так как ещё чуть-чуть и явная болезнь, подскажите пожалуйста, как можно набрать от 3 до 5 килограмм, конечно было бы замечательно кг 10, чтобы иметь нормальный вес, но для начала 3 кг хватит, подскажите пожалуйста, буду очень вам благодарна....

Девочки привет, я страдала жуткой худобой с самого детства. При росте 164 я весила 42 килограмма. Ещё со школы у меня появился комплекс, потому что меня постоянно обзывали глистой, из-за этого я даже школу прогуливала. Я испробовала все от специальных диет до полного исследования организма. Врачи ничего не нашли, сказали, что я полностью здорова, но я хотела видеть в отражении не кости обтянутые кожей, а красивую сексуальную девушку с фигурой. Облазила я весь интернет в поисках как бы мне потолстеть, и на одном из форумов познакомилась с девочкой с такой же проблемой, она мне стала рассказывать про какие то капсулы для набора массы, и сказала что она их принимает и набрала уже 5 кг. Я конечно с опаской отнеслась, но решила рискнуть, я была готова на все, чтобы потолстеть хоть на чуточку. В общем я купила эти капсулы вот тут vk.com/samyunwan_pro . как я только начала их принимать, никаких изменений не почувствовала, подумала что зря все это затеяла. Шло время, и я стала замечать, как штаны переставали висеть на мне, и появились щечки. Какова же была моя радость, когда я встала на весы и увидела 46 килограмм вместо 42. Девочки, я так рада, что не передать. Пробуйте, ищите и у вас обязательно получиться поправиться.

Мне 16 лет мой рост 178 что делать я очень худой 50 кг я не магу набрать все что делать помогите

ну и как мне набрать все?

Мне 17, скоро уже 18, а я худею на глазах, не пойму из за чего происходит, было время когда я поправлялась до 55кг, и это был самый большой вес для меня, рост у меня 155, сейчас вешу 44кг, и не знаю как набрать, ем хорошо и с аппетитом, и поесть люблю, могу со стола целый день не выходить, и все равно ничего не изменяется, что нужно делать правильно? Может я что то не то ем или у меня малоактивный образ жизни, незнаю

Здравствуйте. сестры)) Мой рост 175, вес 48 кг, кушаю очень мало. Похудела я на 10 кг, на нервиках, теперь вес не задерживается. Купила гейнер, пропила 2 пакета, впервые дни вес начал набираться а потом встал. Заказала сейчас таблетки SAMYUN WAN, прочитала отзывы на разных ресурсах, пишут что аппетит зверский после них, главное кушать побольше белков, меньше сладостей, булочек и быстрых углеводов. Напишу как пропью курс 21 день, если результат будет фото до и после покажу. Это наверное мой последний шанс перестать костями греметь))))

Глистов выведите!

Девочки я набрала 6 кг!!!!!! За 15 дней аппетит зверский. Пью эти пилюльки с и фистал. Сегодня встала на весы и не поверила!!! Все пишут нужно есть и бла бла... Я перепробывала все стоило мне понервничать и теряла в весе. Ни какие гейнеры ничего не дают деньги на ветер. Это штука реально работает. Она усваивает еду и все переходит в массу а не в туалет, извиняюсь))) Я реально счастлива, попробуйте не пожалеете ни чуть!!!

мне всегда так говорили.ни фига!31год!38кг!я просто страдаю!!!!!!

Мой вес 43 кг,а рост 163см очень хочу поправиться но не как не могу,дайте хороший метод который действительно эффективный?

Марина, могу посоветовать российский продукт полипротэн. посмотрите на сайте полипротэн рф

Я всегда была худой. При росте 162 весила 39 кг(просто такое строение, врачи проверяли) . Сейчас после болезни вешу 35-36кг !!! Я в ужасе! К тому же мне сейчас надо соблюдать диету (ничего жареного, жирного и тд) Как вернуть вес как можно скорее? Не хочу скелетом ходить(

Дорогие девушки! Советую то, что в определенные этапы моей жизни мне помогло. 1. Пивные дрожжи. 2. Апилак. Это маточкино молочко, продается в аптеке. Рассасывать таблетку под язык. 3. Нутридринк. Тоже продается в аптеке. 4. Часто люди не набирают вес, если плохо работает желчный пузырь. Можно попить желчегонные травки.

Девочки, не морочьте себе голову! С какого вес набирать? Ну вот зачем? У вас самочувствие нормальное при вашем весе? В обморок не падаете? Нет? Значит это ваш НОРМАЛЬНЫЙ вес. Не существует нормального веса для всех в 15-20-30 лет. У каждого он строго индивидуальный. А если вы начнете насильно запихивать в себя еду мисками, пить какие-то стремные таблетки непонятного происхождения, насиловать свой организм пивой со сметаной (само словосочетание уже тошноту вызывает) - вы просто подорвете внутренние органы, сорвете себе печень, поджелудочную. И будете вынуждены пожизненное сидеть на строгой диете, худея еще больше.
Это же надо так себя не любить... В общем, с этой проблемой - только к психологу. Хорошему. Проблема не в цифре на весах и не в вашем отражении в зеркале, а в вашей самооценке ниже плинтуса. Удачи!

П.С. 31 год. Вес - 38 кг. Больше и не хочу.

Здравствуй всем! У меня рост 160 см весс 40 кг ну очень худая ношки ручки не говорите, мне очень не приятно мне стыдно,я дальше незнаю что делать. Помогите девчонки хотя бы поправиться 5-7кг что мне делать? Спасибо!

Мне 20 лет и я вешу 38-40кг не помню , но мне не нравится моя худость, все говорят что ты будащая модель но блин у меня рост не позволяет быть моделью, а я мечтают быть моделью с детство, подскажите как поправиться, я начала есть жирную пищу хотя мне нельзя у меня гастрит, что мне делать?

Сабриночка, попробуйте сидя вечером у телевизора грызть семечки. Мне это помогло. Всю жизнь, а мне уже 65, весила от 42 до 48 при росте 160. А после смерти мужа съехала до 43 (3 года назад). Сейчас стараюсь не нервничать и ем семечки и, УРА! Набираю приблизительно по 700 гр. в месяц. Ну, и режим питания стараюсь соблюдать - завтрак ,обед, ужин в одно и тоже время. За последние
5 месяцев вес увеличился с 46 до 50 кг. Удачи Вам!

Чтобы поправиться,можно пить хотя бы 3 раза в день,по 1 стакану молока(3,5% - 4,5%) Набрала вес с 42 до 47))0

Добрый всем день! Мне 33 года и я мама двоих детей! 13 лет назад при росте 160 см весила 50-52 кг...и что то случилось ... целый месяц меня страшно рвало и я похудела на 13 кг... с тех пор я не могу вернуть вес! все врачи разводят руками, ЗДОРОВА НО... ... глав врач одной из клиник меня отправил поискать "бабку".... я обошла кучу диетологов...ну не может здоровый человек при росте 160 и в возрасте 33 года весить 38-39 кг! если у меня и получается набрать 1 кг, то не много понервничав я теряю все два... что делать...ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА

У меня тоже проблема..при росте 168..я вешу 50 кг..хотела бы поправиться.. подскажите пож то что действительно испробовал на себе

какие именно пилюльки?

А вот НИФИГА! Мне 38лет, рост 167, вес 50кг, ничем не болею, гормоны впорядке, ем много, а поправиться не получается

Мне 16 лет. Вешу я 34 кг. Всегда держала один вес это 36 кг. недавно резко сбросила. Рост у меня 1.62
Что делать?????

Наваристые супы с крупами, картошка жареная , запивать соком томатным(если гастрита нет)

Не могу набрать вес. Ем и не толстею. Вес стоит на месте. Мой рост 176 см, а вес 42 кг. Ем 4 раза в день. Какие продукты мне есть, чтобы пополнеть, желательно по быстрее

анализ на глесты здовала?

Кто нибудь знает какие нибудь лекарства чтоб вес набрать я слышала о каких китайских капсулах

мне 23. вес 43. как мне набрать вес.. ем постоянно .ничего не помогаеь

Я пила борсучий жир и по толстела

Мне 15лет я вешу 47кг это норм или нет?

Я хочу на брать вес 69 кг как можно делать?

Привет,я хоть и маленькая но я тоже хочу набрать вес. Мне 9 лет . Вес 26кг . У моей подруги и то 28кг. Помогите как набрать вес?

[quote="Залина"]"я набрала вес при помощи методики кило плюс . там коктейль специальный . правда рецепт не бесплатный . я заплатила 500 р автору . за 2 недели набрала 4 кг . всем кто отчаялся набирать вес очень советую . бесплатно скидывать рецепт не буду т.к. это нечестно по отношению к автору будет . ЗАЛИНА СКИНЬТЕ МНЕ АДРЕС

Залина скиньте мне автора

Когда я была беременна мой вес был 66 кг,а после родов похудела до 45 кг,как мне быстро можно набрать вес.

Просто надо кушать больше! Мне 10 лет и я вешу 35 а уже можут и больше. Просто в детстве надо было чаще к бабушке ездить вот я на всё лето ездила и она меня хорошо кормила.