диета ABC

Девчонки, хоче сесть с завтрашнего дня! 162/55, нужно 45, в идеале 40! кто со мной, пишите! http://vkontakte.ru/id11317062

всем привет)

хочу спросить,не сильно ли абц вредит здоровью,

просто мне 16 я боюсь что 50 дней мне на ней сидеть нельзя умру нахрен))

в идеале хотела бы килограмм на 10-12 похудеть так как 164\66,это много для меня

и как выходить и этой диеты?

Вес 51 :) Буду сидеть на 369. Кстати, сегодня прошел первый день :) То есть 300 ккал. Было нормально. Если учесть, что вчера нормально питалась (где-то 1500 ккал), то это и не удивительно.

Постараемся еще немного :)

Ну вот мы и на 3-ем дне :) 900 ккал. Но сегодня сильно похолодало, из дома выходить не хочется :( Так что скорее всего сегодня снова сделаю 600 ккал. А вот уже завтра 900. Это одно и то же выходит по средней калорийности. )

Ой... Предыдущий комментарий мой :) Я , конечно, гость в некотором смысле... Но все же по-прежнему Лиза :))

Описывайте ваши успехи... скучаю без поддержки :(

да сядьте вы на спиды и ни в чем себе не отказывайте!

Вред впринципе равносилен

Завтра сажусь на эту диету. Может кто-то хочет со мной за компанию?А то одной как-то одиноко сидеть на диете..:)

Готова примкнуть... Но лучше 3-6-9. Она не так садит обменку... ИМХО :)

Оль не согласна , СПИДы - наркотик . Эфедрин - не наркотик . Многие принимают эфедрин + кофеин + аспирин (сокращенно ЭКА) и худеют без вреда здоровью за месяц на 10 кг точно . Главное это правильные соотношения и кол - во . Просто сейчас эфедрин трудно достать . (наркоманы добавляют его в наркотики ) . Так что не надо говорить про то как это вредно и плохо . Лучше бы помогли .

По твоей теории и АВС - смертельно . Такая нагрузка на организм . Для людей с нормальной средней весовой категории - путь к анорексии ) не правда ли ?

Мика ну нормальная весовая категория это понятие растяжимое)

каждый человек чувствует себя комфортно в определенном весе,который отклоняется от так называемого "нормального")

у меня нормальный 57-63,но мне комфортно с 50-ю кг)

а абц вреда организму я думаю не наносит,в это количество калорий,не считая фаста,можно впихнуть необходимые вещества,а особенно когда калорий по 300 в день)

ну желательно конечно пить витамины)

жесть для организма это AD,но никак не абц)

AD--------

1. fast

2. 50

3. Fast

4. 50

5. Fast

6. 100

7. 200

8. 250

9. 200

10. 100

11. 150

12. 200

13. 250

14. 300

15. 350

16. 400

17. 350

18. 200

19. 100

20. Fast

21. 150

22. 200

23. 250

24. 300

25. 350

26. 400

27. 450

28. 350

29. 200

30. 150

31. Fast

32. 100

33. 200

34. 250

35. 300

36. 350

37. 300

38. 250

39. 200

40. 150

41. 100

42. 50

43. 150

44. 200

45. 250

46. 300

47. 350

48. 400

49. Fast

50. 100

51. 150

52. 200

53. 250

54. 300

55. 250

56. 200

57. 150

58. 100

59. 150

60. 250

61. 300

62. 250

63. 200

64. 100

65. Fast

66. 250

67. 350

68. 400

69. 450

70. 500

71. 350

72. 300

73. 250

74. 200

75. 150

76. 100

77. Fast

78. 350

79. 250

80. 200

81. 100

82. Fast

83. 150

84. 200

85. 250

86. 300

87. 350

88. 250

89. 150

90. fast

90 дней мне кажется это слишком долго с таким количеством калорий,тем более в такой дикий мороз)

но если захотеть конечно,то не остановит ни холод,ни количество)

Светa , я как человек хорошо разбирающийся в диетологии могу сказать , что возможно и пышечки с весом более 100 кг чувствуют себя при этом комфортно , а на деле это ожирение . Просто при диетах все внимание уделяется весу соответствующему росту и возрасту . Так например девушка подросток с весом 60 кг и ростом 155 это нормальный горманальный всплеск , а уже женщина с такими же параметрами это возможное нарушение питания , здоровья .

И то что АВС - это здоровая диета . Я не соглашусь в любом случае , было много случаев , когда девушки попросту посадили на этом обмен веществ и т.п . Любая диета стресс для организма . И нужно готовится к любым последствиям .

Мика,мне 20,рост 166,вес до лета 63,летом 50,после лета 57.

когда я заходила в это обсуждение у меня была твердая уверенность,что я хочу обратно свои 50 кг)

а сейчас у меня твердая уверенность что я хочу ребенка и эти два желания не совместимы между собой)

а по поводу здоровая это диета или нет,каждый делает выводы сам для себя,лично я не считаю ее убийственной и дико вредной,есть намного вреднее))

Свет , это все конечно очень хорошо . Особенно дети . Но я говорю сейчас исходя чисто из медицинских знаний .

Я диетолог . И хочу сказать что многие мои пациенты сидели на АВС . Но не у всех были шикарные результаты .

Кстати вес стабидизируется только после 23 лет . А если ты родишь , так после родов возможно что похудеешь еще больше . (опыт моей подруги - до беременности весила 58 после 49)

спасибо за информацию Мика)))

этого я не знала))

щас для меня самое главное здоровье,а никакой не вес и не диеты))

кстати не подскажешь какие вещества необходимы организму ежедневно?))

Ну это Очень индивидуально . Посоветую витамины (там подезных веществ как раз на суточную норму ). И для того чтобы похудеть без вреда ,на долгие годы, не отказывав ни в чем могу сказать одно - нужно всего но по чуть чуть . Я советую так : есть нужно от трех раз в день до шести(в зависимости от твоего распорядка дня , если ведешь активную жизнь - шесть раз , не активную - три раза ) , но маленькими порциями . Так ты сократишь число потребляемой пищи примерно в два раза , a значит и калорий будет соответственно меньше . Я так же советую есть более здоровую пищу , вместо привычного нам гарнира в виде круп , злаков - овощи , а рыбу и мясо готовить на пару или с меньшем кол-во масла . Ну а если ты сладкоежка , то в выходные можно порадовать себя пирожным или шоколадкой . Самое главное не переедать . Конечно же занятие спортом еще лучше повлияет на твою фигуру . Эти советы очень просты , но действенны . Похудеешь без вреда для здоровья .

пасиба))

а если начать правильно питаться,за какой период вес снизится?)

Это зависит от того как ты до этого питалась. Многие начинают худеть со второй недели . Но это у кого как

с понедельника сажусь

страшно

обламывает то, что мама бдит)))

и будет в ужасе от этого)))

буду отписываться вам, если не забуду))))

блин.. очень хочу сесть на эту диету. потому что диеты с огромным меню и с 1000-1500 ккал в сутки мною как диеты не воспринимаются. мне нужно жесткое ограничение, чтобы понять, что я на диете) но вот конкретно абц боюсь.. не хочу проблем со здоровьем) вот так.. и хочется, и колется. но руки чешутся, так что не сдержусь и все-таки рискну, скорее всего)

если боишься абц,попробуй ограничить себя 500 ккал в день,ничего сладкого,жирного,мучного и не есть после 17.00-18.00)

и пей витамины))

Я сегодня сажусь на диету)

я на весы не смотрю)

я обычно на свои параметры смотрю..)

сейчас 98/78/102 а вешу 63

больше всего бедра смущают)

Нино, я с тобой за компанию.

блин..а я как обычно!

с завтрашнего дня!

Девчонки, плиз, поддержите!

поддерживаем:)

Завтра ето плохой день ^_^

я пока второй день держусь,скинула пока 300гр...может просто организм привык к таким скачкам,три дня обжыралась ведь )

а я студент,и бывает что 2-3 не ем-) посмотрим что будет чере3 недельку )

Завтра ето плохой день ^_^

я пока второй день держусь,скинула пока 300гр...может просто организм привык к таким скачкам,три дня обжыралась ведь )

а я студент,и бывает что 2-3 не ем-) посмотрим что будет чере3 недельку )

а я предпочитаю взвешиваться раз в 5 дней, так приятнее,результат виден. А что касается "скачков"-да,я тоже студентка,и да,это провал:)

Ну т.к. Я уже 3 день то знаю что не сорвусь . Есть вот цитата такая "Если хочеш сорватся , вспомни ради чего ты ето делал" Джаред Лето

Ну т.к. Я уже 3 день то знаю что не сорвусь . Есть вот цитата такая "Если хочеш сорватся , вспомни ради чего ты ето делал" Джаред Лето

я на ней с 80-ти до 53 похудела :)

год назад было дело, все 50 дней

выходила очень медленно, потихоньку. каждую неделю прибавляя по 100ккал, следя за весом, еще набрала 3 кг, правда потом я их сбросила правильным питанием и сейчас 50 вешу))

всем привет! тоже хочу сесть на авс, хочу спросить а как уходят объемы? мне бы в ногах похудеть сантиметров на 5)))) До этого правильно питалась и нифига не похудела(((

Y menya odna podruga na nei 15 kg sbrosila god nazad....i ew'e ni kg ne nabrala....sovsem naoborot...potom pereshla na pravil'noe pitanie...i sbrosila ew'e 5 kg))))

Vot ya toje reshila na nee s 10.01:)))) nadeus' na vashu podderjku)))))

я тоже с 10.01 ))) Но я боюсь головокружения, слабости, потому что я еще занимаюсь спортом и учусь а из за малого количества еды у меня болит голова((( может что посоветуете? и кстати если лишних кило немного вес быстро уходит или придется все 50 дней сидеть?

Если ты занимаешься спортом очень активно,и при этом сбросить нужно чуть-чуть,тогда тебе просто можно сократить кол-во пищи в день процентов на 30 и так недельку попитаться. Я уверена,что ты сразу же похудеешь...

да я пробовала, ела по чуть чуть и все равно не сбросила(((( С ног очень тяжело вес уходит поэтому надо что то экстремальное, думаю авс точно поможет если высидеть все 50 дней

aaayyy gde vse??:))))

ya uje 3 den'....4uvstvyu sebya otli4no, kushat' po4ti ne ho4etsya...uje est' koe-kakie rezyl'tati...eto radyet))))))

Всем привет)вот хочу тоже на эту диету сесть с 14 числа.Девочки,а весы кухонные покупать нужно,как думаете?ну чтоб точнее все было...

а у меня тоже сегодня 3 день)))) стараюсь калории посчитать вроде точно но на всех сайтах по разному калорийность пишут(((( чувствую себя хорошо к вечеру только живот урчит сильно)))))

у меня рост 177 и вес 73+мне всего 16.

если я буду на ней сидеть,это не сильно на здоровье отразится?

мне тоже 16, сегодня 6 день и ничего, чувствую себя отлично,просто если будут какие то ухудшения надо поесть белок и все

На 500 калорий можно прилично наесться. А что качается булок и сладкого - все индивидуально. я вот 3 месяца ни мучного ни сладкого не ем. результат конечно есть, но поддерживать его надо все время.

что делать при нарушении АВС? Начинать сначала всю диету или повторить тот день,который был нарушен, и продолжать диету далее?

завтра начинаю.кто-нибудь продержался 50 дней?каков результат?

моя любимая АВС.... я на ней сидела вопреки всем. где то год назад. начальный вес 49-конечный 38 (я не высокая) первые дни трудно а потом очень легко. когда было 100 ккал и меньше я просто запасалась жевачкой :-) во время голода мой друг вода на завтрак обед и ужин.со здоровьем всё норм. )))

Сижу уже 4 дня. Первые день-два было непривычно ложиться спать с голодным желудком, но сейчас это стало привычным и даже нравится. Похудела на 4.300.. Надеюсь, дотяну до 40кг.

первый день сижу.очень тяжело ,т.к.очень много вешу,хочу сбросить более 10 кг.

У меня сегодня тоже первый день и тоже много вешу((( давай вместе худеть?)) lilya1292@mail.ru

второй день на этой диете. вешу оч много. сижу на работе с мечтами о квашеной капусте (в ней мало КК).надеюсь продержаться все 50 дней. взвешиваться решила редко чтоб не портить настроение так как обменка оч низкая.