Стройные кому 30-40 лет, сколько вы весите?

Ты врешь, потому что ты не любишь поесть, ***. Иначе бы весил на 25 кг больше, как ты пишешь. А потом жалуешься, что толстые ищут оправдания. Пошел нах...уй 🖕🖕🖕

Я тут слов 30 местечково-деревенских нашего региона выставляла. Половину их люди даже не слышали)

Так мало ли что они сказали, тут сидят абсолютно неграмотные люди, дремучие, некоторые любяи подвыпить в пятницу бокальчик-другой, с кем вы спорите вообще

Нет. Но если б кто сугудаем или тартаром угостил, попробовала бы.

Нет, у вас не здоровый организм, если вы уснули и проснулись от голода, значит сахар сильно упал. У здорового человека это вобщем здорово пропустить один приём пищи и не испытывать дискомфорта.

А на пару мясо едите?

Я никогда в жизни не сидела на диетах, а тут просто резко ввела интервальное. И от относительной лёгкости, как мне показалось, я поиздевалась над организмом. Так что реакция нормальная. Вы только представьте, что я больше тридцати лет ела больше чем 3000 ккал. Предполагаю, что примерно столько.

Редко готовлю так. Но и отварное ем)

А что за интервальное с виноградом у вас было? Я никакого интетвального у вас не вижу. Виноград это не равно голод, виноград это сахар и быстрый скачок инсулина. Вы просто не поняли что такое интервальное голодание, поэтому нанесли себе вред, думая, ч о вы всё делаете правильно.
Да и какое к черту интервальное с обедом в три? У вас не было интервального

16/8. Завтрак в 11, обед в 3 и ужин в 7. Тут просто поужинать не успела, т.к. вне дома была.

А как в основном готовите мясо?

Вместо винограда надо было белок съесть или салат, тоже лучше с белком. А виноград можно после обеда, а не вместо ужина. Тогда у вас организм ночью пеоерабатывет жиры, клетчатку и белок и вы нормально спите.

Это называется голодание?

Обычный режим питания. Знаю людей, которые не ужинают вообще.

Именно это медиками и называется интервальное голодание. Учитывая, что подъём в 5.50, до 11-ти без пищи вполне себе перерыв. Более того, даже за 16 часов без еды меня тут здорово отругали. Грозили камнями в желчном.

Согласна.

Тушу чаще всего. Иногда шматом на сковороде-гриль жарю. В духовке тоже запекаю. Говорю же - вся жизнь без пищевых ограничений.

Вот жесть то)) Жрут весь день и думают что голодают)))))

Хватит людей подводить к рациону концлагеря, самой нравится жрать как а концлагере - вперед. Отвали от людей

Вы не знаете сколько она сьела винограда, это во-первых, во-вторых, это глюкоза, а не просто "сахар". Если она съела 1,3 ветки, то это мало и глюкозы там немного

16 часов ГОЛОДАЮТ и 8 часов едят. Потому называется 16/8. Тупица ты умственно-недоразвитый.

Никакой вред она себе не нанесла, она ходит 25000 шагов в день и может 100 раз сделать пресс, тебе такое и не снилось, ей можно есть виноград на ужин, а ты cocи

Так они едят разово. Остальное время нюхают. Оттого и недопонимание.

тролльте по умнее, 16 часов без еды, если вы не в курсе анализы на тощак это 12 часов

Они ещё самого страшного не знают. Что режим 12/12 тоже называется этим же понятием)

Ааа, то есть во время сна тоже ГОЛОДАЮТ????)))) Надо же, бедненькие))))
А почему называют интервальное голодание а не интервальный зажор?))))

Сейчас уже не могу столько))) Но можно задасться задачей.

Прикиньте для организма именно голод. Больше 12 часов без еды и есть риск развития гастрита или язвы, а вы шутите дальше

Поизучала вопрос. Наиболее щадящим считается именно этот коридор, не 20/4. Но и им врачи не советуют пользоваться на постоянной основе.

То есть мы спим по 16 часов по твоему, а бодрствуем по 8? Логику включай. Человек бодрствует 16 часов, из них ест только 8 часов. Остальные 8 часов спит.

А знаете, это ошибка не есть после пробуждения, я раньше тоже так делала, но это негативно влияет на желчный пузырь
Правильно утром пить горячую воду и есть жиры, пить кофе, чтобы желчь, накопившаяся за ночь, начала поступать в желудок или кишечник для перерабатывания пищи.
Если у вас подъем в 6 утра, то правильно будет сразу пить горячую воду, и завтракать в 6-8, ещё нужно сходить в туалет, чтобы очистить кишечник. Обед тогда не в три, это слишком поздно, а в 12-13, а ужин в 16. И ко сну надо идти до 22х, в 21:30

Из 24 часов остальные 8 часов спит имел в виду.

Ну я тоже так в основном мясо и ем, а ещё рыбу. Летом мясо не тушу - жарко, гриль делаю, но знаю что это вредно

8 часов спишь, 8 голодаешь, 8 жрешь
какое жестокое невыносимое ГОЛОДАНИЕ

То есть с 16 до 22 ничего не есть? Любой нормальный человек захочет поесть в этот промежуток.

Мне это примерно и говорят. Но я не могу ложиться раньше 11-ти, никак. Работа иначе всю жизнь займёт. Но, странное дело, когда я завтракала в 8, в 11 уже была голодна как тысяча чертей. И гоняла за сочнем либо булочкой. Сейчас же почему-то снизилась тяга к сладкому, хотя прошла всего неделя.

Спасибо что просветил, буду знать что у троллей организм устроен по другому, и во сне у тебя все органы отключаются

Особенно если засыпаешь в 23.30-24.00.

Да, для организма это голодание. Пусть и щадящее, но все же. Самое невыносимое- это 20/4, когда 20 часов голодаешь, и всего 4 часа ешь. Это экстрим, вредный для здоровья ЖКТ.

Не важно сколько, важно что э о резкий скачок сахара на голодный желудок и резкий спад сахара, настолько резкий спад,, то она просыпается от этого. Это вредно вообще-то, гораздо лучше было бы вообще виноград не есть вечером, пообедала в три мясом и овощами и не просто картошкой, а овощи, содержащие много клетчатки - допустим, стейк говяжий и салат из рукколы, помидор, огурцов со шкуркой, перец болгарский со шкуркой, свежий лук. Ужин она не специально пропустила, ночью она спит нормально, не просыпаясь от голода, а утром в 6 встаёт и испытывает сильный голод - идёт завтракает сырниками с изюмом, блинами, яишница с беконом и овощами, до 12-13 она не голодает

Нанесла вред, иначе бы организм ее6не будил среди ночи чтобы поесть. Организм ночью должен спать не спасаться от низкого сахара всеми методами

А что тогда НЕ голодание для жирух?
Если ты не спишь то значит должен есть?Без перерыва))))) Любой перерыв - страшный голод?

Натощак это может быть и 8 часов

Дебилушко, ты понимаешь что есть медицинские значения слов, я понимаю что по твоей логике не ешь пока не похудеешь, только организм не так работает

Неправда, я вчера завтракала, обедала и ужинала и так почти каждый день, с завтраком у меня иногда проблемы бывают

кранйний случай, и при этом результаты могут быть не точные, в идеале это 12

Тебе повсюду жирухи мерещатся? 🤣 Ложись в психушку, у тебя белая горячка.

Ну так в чем проблема? Почему так не можете?

И у меня всегда и завтрак и обед и ужин и перекусы и чаи и кофе.

В этом смысл интервальное голодания - не есть большой промежуток каждый день времени, чтобы похудеть или чтобы снизить инсулинорезистентность, что одно и то же часто