Как похудеть?!

берёшь иголку, прокалываешь себя.
жир вытекает.
всё просто как 2х2

Не получится за 10 дней скинуть 7 кг, месяц или полтора еще ладно. Час спорта в день хорошо, я тоже начала бегать по утрам, рядом стадион бегаю час медленно с музыкой. Из рациона одни овсяные хлопья, где белки?

У вас много лишнего веса, поэтому вполне реально. Но вам надо почти полностью исключить углеводы, оставить только немного помидор, зеленые овощи и тому подобное. Поменьше жиров и делать умеренный упор на белках. Сочетание белковой диеты + резкое ограничение калорий. Похудеете. НО! Это должно быть временным. Вы даже за эти дни можете подорвать здоровье, а просидите дольше - вообще все полетит.

А до этого дня сидели на диетах или нет? Если лопали торты/конфеты и т.п. каллорий на 5тыс в день, то, если ооооочень повезет, шанс есть. А если диеты и все такое, а сейчас еще 7кг за 10 дней, то однозначно нет. Я на абсолютном голоде(воду только пила) за неделю 3кг убрала. Не на много вес меньше вашего - 66кг. А 7кг - это месяц/полтора работы..

Если вы не будете есть клетчатку и белок, то вряд ли здоровой останетесь. Хотя если будет дефицит калорий, то вес пойдет вниз. Лучше с утра кушать яйца и овсянку (не хлопья), овощи. На обед - рыбу и овощи, на ужин можно выпить белковый коктейль. Если хочется перекусить, то можно съесть батончики типа raconica или хлебцы с кунжутом например (я ем хлебцы wasa), конкретно в моих много клетчатки. И вот тогда скорее всего вес пойдет вниз и здоровье сохраните!

Худеть надо постепенно.7 за 10 почти нереально. Но раз так уж невтерпеж попробуйте на грече .Только греча запареная и ничего , 3 небольшие порции в день.

Есть проверенная программа похудения, сбалансированное питание обязательно, чтобы исключить гастрит и язву. Заходите ватсап или вайбер +375336543311
Там всё объясню, есть отзывы и комментарии.

Если бы было все так легко XD

В том то и дело, что у меня нет возможности употреблять овощи каждый день, а вот овсяных хлопьев в избытке.

До этого дня был жесткий зажор начиная с 14 марта. Теперь нужно ехать в другой горд на учебу и мне срочно нужно вернуться в форму, так как вещи уже не налазят.

Я понимаю, что хочу слишком многого, но уж очень сильно похудеть нужно. Сегодня во время готовки я поняла, что примерно 600-700 ккал (100г овсяных хлопьев, 50г чернослива, 50г кураги) в сутки мне за глаза хватит.
Подумываю делать обертывания пленкой во время упражнений. Планирую худеть не больше 10 дней.