Болят все мышцы после тренировки

Здравствуйте, я выиграла в вк бесплатный билет в оздоровительный лагерь на 6 дней, тут красивый лес, бассейн, отличное питание, хорошее место для сна и вообще всë прекрасно. Я тут только второй день приехала вчера утром и тут каждый день с утра в 8:30 будят всех на обязательную оздоровительную зарядку упражнения не такие сложные но я совсем не занимаюсь спортом руки не привыкли к физ нагрузкам. Зарядка длится 1,5 часа до 10 с перерывами между упражнениями 3-5 мин, дак вот вчера в первый день я почувствовала сильную мышечную боль в руках, к вечеру заболел живот именно мышцы а потом и ноги я сразу пошла к медику которая дежурит тут круглосуточно она меня осмотрела потрогала везде сказала что это нормально и надо обязательно ходить чаще чтобы мышцы привыкли дала диклофенак таблетку и отпустила и сказала обязательно ходить на зарядку, после таблетки боль притупилась и я пошла спать, на утро боль вернулась но по совету медика я пошла на зарядку все упражнения давались с трудом боль невыносимая в общем я ушла от туда не стала делать всë до конца. Скажите почему такая мышечная боль? Как еë убрать? И надо ли мне ходить на зарядку по утрам со всеми или нет? На меня накричал тренер что я ничего не могу, отчитала главный комендант что я ушла с зарядки