Как бросить курить?

Никак

В интернете есть книга «Лёгкий способ бросить курить», автор Аллан Кар. Прочтите, поможет.

есть разные приложения которые показывают сколько денег вы сэкономили и сколько времени провели без сигарет тоже этакая мотивация)

мне помогло то что я с подругой одновременно бросала, она электронку я сигареты вдвоем как то легче

Я цитизин в темно синей упаковке принимала, от курения отрезало от слова совсем

не нужно бросать - надо что бы дуру издалека видно было и по виду и по запаху

дорого стоит и сколько принимать?

Нужны постоянные всплески Экспрессии и Эйфории. Минимум год-полтора. Походите по Общественным Местам почитайте Пушкина и Лермонтова людям. Либо возьмите Гитару и ездите по стране выступая на Улице. Мозги заряжаться будут от естественной Экспрессии и Эйфории, которые будет производить ваш мозг. Только нужно круто играть, или круто читать. Не на Троечку, а на Отлично.

Автор— личный опыт: курила с 14 лет до 35 примерно. После 20— по пачке в день. Года за два до того, как бросила перешла на вейпы, потом мне просто так надоело курить: перешла на без никотиновую жидкость, плюс много гулять, спорт и наблюдение за рыбками, вязание— что то медитативное. И вот за две недели вся тяга пропала.

Нет даже дешевле многих препаратов от курения, я около месяца принимала

попробую, спасибо!

ну у меня ушло 2 года

а если вы курите химозу из вейпов то даже не знаю (((

ела много сырых огурцов летом Вместо сиг
ходила и бегала пешком и плаванье велосипед там идет активное вентилирование легких

зимой акваэробика там 50 минут в воде и полчаса на суше
некогда думать о сигах

и еда по часам брать с собой в бассейн Иначе разожретесь после бросания

Аэробные нагрузки кароч

еще верховая езда там и эмоциональный заряд и дыхание

танцы парные типа латина
они очень активные там тоже надо успевать двигаться и активно дышать

беговые лыжи в лесу
велик пока снег не выпал

когда наладите за полгода тренировки И зеленые салаты
то дальше уже можно будет подключать дыхательные упражнения по Бутейко и йогу для позвоночника она успокаивает нервы и налаживает гормональный фон, а пранайямы прокачивают органы дыхания и улучшают сон. Это уже на весну-лето как антистресс.

А летом-осенью поищите и запишитесь в беговой клуб

новые проф кроссовки и бежать полу марафон

Я бросал сто раз, и самый длительный раз был только 1-й, продержался 9 месяцев, но сорвался из за лета. И пожалел сильно, потом что потом я уже никогда не мог повторить 9 месяцев, и в итоге прокурил еще 27 лет.
Но я все равно бросил.
Меня заразили ковидом в Европе, и у меня что случилось то ли в легких то ли в ЦНС, что я не воспринимаю больше эту гадость.
Не курю уже 8,5 месяцев.
И это хорошо, потому что тут курит сложно, за это немного секут, и очень дорого, в год от 2000 евро на курево, это пздцц.
Хотя мужики мне подсказали как экономить, но я не нашел адресов.
А электронки сильно раздражают десны, как радиация, еще хуже в 10 раз

Вы сами-то пробовали её читать? Такой литературный шлак, вдобавок рассчитанный на западный менталитет, но уж никак не на наш. Даже дочитать до конца не смогла, настолько неправдоподобно написано. Ни одна из установок к курению в ней нормально не проработана, а я после чтения этой книги даже как будто ещё больше утвердилась в правильности своего выбора пользу курения🤷‍♀️😮‍💨🚬

Курю с 15 лет, уже 18 лет как. Пыталась бросить множество раз, самая удачная и, наверное, последняя попытка длилась полгода. Бросала исключительно на силе воли. Книги с установками против курения вроде Аллена Кара казались не убедительными и совсем не помогали. Спрей и таблетки лишь немного снижали физическую тягу, но психологически курить всё равно хотелось очень сильно. Несмотря на то, что тяга курению ушла, через некоторое время все чаще стала замечать, что эмоционально сигареты часто не хватало, эмоции от происходящего вокруг были не такие яркие. Когда куришь каждый день, привыкаешь к сигарете, и уже начинает казаться, что она не дает никакого эффекта. Но после длительного перерыва разница становится заметной. Лично я для себя поняла, что могу бросить, но просто этого не хочу. Какие были установки к бросанию? Просто из-за излишнего перфекционизма к себе психологически не могла принять себя курящую, больше из-за недостаточной самооценки. Вдобавок подвешивал факт наличия зависимости. Но потом произошла какая-то переоценка ценностей. Я поняла, особенно убедившись в том, что курение помогает мне поддерживать себя постоянной зоне комфорта, что это привычка лично для себя, и не так ли важно, кто что о тебе думает. На поверку оказалось, что большинство людей относятся к курению более лояльно, чем мне до этого казалось. А зависимость, которая по сути заключается в цикличности и регулярности курения, обусловлено физиологическим действиям никотина: для получения нужного эффекта и поддержания себя в зоне комфорта необходимо постоянное никотиновая подпитка. Чтобы бросить раз и навсегда, нужна очень твёрдая проработанная мотивация, потому что мысли о сигарете будут посещать всегда, и должен быть твёрдый стержень, чтобы данным мыслям противостоять. Но, как правило, такая мотивация зачастую подменяется внутренними психологическими страхами и комплексами, беспричинным беспокойством за свое здоровье, иногда доходящим до паранойи.

… например, мы боимся принять себя со своими недостатками, мы боимся того, что другие не примут нас или осудят нас за наш выбор. Ну как болезнь вот такой привычки, как курение, поможет нам с этим совладать? Если мы не принимаем себя сегодня такими, какие мы есть сейчас, то вряд ли при таком подходе примем и потом, потому что никогда не достигнем такого уровня внутреннего совершенства и безукоризненностью, при котором перестанем предъявлять к себе претензии и комплектовать. Если мы боимся, что нас не примут, то, наверное, скорее всего, это говорит о нашей несамостоятельности и несостоятельности, что мы постоянно оборачиваемся на окружающих, отказывая себе в праве жить так, как мы хотим. Наверное, если мы понимаем, что окружающие неспособны принять такую по сути мелочь, как наша курение, стоит задуматься о смене окружения или ограничении общения с некоторыми его представителями. А курение – это всё-таки выбор. Я, например, пришла к сигарете сама, никто меня к этому не склонял. Попробовав первую сигарету, я сразу же поняла, что долгое время искала чего-то подобного, и, покупая первую пачку сигарет, я уже понимала, что это не будет одноразовой акцией, я полностью понимала и принимала правила игры.
И, осознав всё это после того, когда я в очередной раз поддалась спонтанному желанию бросить курить, я поняла, что именно бросить курить для меня будет проявлением слабости. Да, как бы это странно ни звучало.
С тех пор, когда в мою голову иногда нет-нет закрадётся мысль о том, чтобы бросить, я прогоняю у себя в голове цепочку рассуждений выше, желание бросить как рукой снимает. Иногда стоит себя порадовать новой красивой зажигалкой, или портсигаром, или каким-нибудь вкусным новым табаком, чтобы полностью уйти от этих мыслей. Кстати, этот момент касательно того, чтобы порадовать себя какой-нибудь новой покупкой, связанной с курением, уже где-то обсуждали с девчонками на этом форуме, это реально работает.

… например, мы боимся принять себя со своими недостатками, мы боимся того, что другие не примут нас или осудят нас за наш выбор. Ну как болезнь вот такой привычки, как курение, поможет нам с этим совладать? Если мы не принимаем себя сегодня такими, какие мы есть сейчас, то вряд ли при таком подходе примем и потом, потому что никогда не достигнем такого уровня внутреннего совершенства и безукоризненностью, при котором перестанем предъявлять к себе претензии и комплектовать. Если мы боимся, что нас не примут, то, наверное, скорее всего, это говорит о нашей несамостоятельности и несостоятельности, что мы постоянно оборачиваемся на окружающих, отказывая себе в праве жить так, как мы хотим. Наверное, если мы понимаем, что окружающие неспособны принять такую по сути мелочь, как наша курение, стоит задуматься о смене окружения или ограничении общения с некоторыми его представителями. А курение – это всё-таки выбор. Я, например, пришла к сигарете сама, никто меня к этому не склонял. Попробовав первую сигарету, я сразу же поняла, что долгое время искала чего-то подобного, и, покупая первую пачку сигарет, я уже понимала, что это не будет одноразовой акцией, я полностью понимала и принимала правила игры.
И, осознав всё это после того, когда я в очередной раз поддалась спонтанному желанию бросить курить, я поняла, что именно бросить курить для меня будет проявлением слабости. Да, как бы это странно ни звучало.
С тех пор, когда в мою голову иногда нет-нет закрадётся мысль о том, чтобы бросить, я прогоняю у себя в голове цепочку рассуждений выше, желание бросить как рукой снимает. Иногда стоит себя порадовать новой красивой зажигалкой, или портсигаром, или каким-нибудь вкусным новым табаком, чтобы полностью уйти от этих мыслей. Кстати, этот момент касательно того, чтобы порадовать себя какой-нибудь новой покупкой, связанной с курением, уже где-то обсуждали с девчонками на этом форуме, это реально работает.

Скажите, пожалуйста, даже интересно, что вас реально сподвигло к тому, чтобы попытаться бросить курить?

Именно, не вижу необходимости в бросании

Но я бы тоже не стала утверждать так однозначно. В конце концов, это мой личный опыт. Да, он нашел отклик у некоторых девчонок на этом форуме, которые тоже задавались мыслью бросить курить, но после обдумывания моих слов поняли, что решение бросить с их стороны не такое обоснованное и продолжили курить с позитивным мышлением. Но ситуации могут быть разные. У человека могут быть и медицинские показания к бросанию. В таком случае необходимость бросить, упирающаяся в глухую стену никотиновой зависимости, способна превратить жизнь человека в кошмар

Продолжаете курить?

Долго пыталась искоренить в себе эту пагубную привычку, но всё никак не получалось...а тут уже месяца два-три не курю, что очень радует)) мне помогла кстати Коррида. Она с натуральными компонентами, никакой химии и с ней курить совершенно не хочется.