Как немного похудеть?

Калории сократить, физ нагрузку добавить. Ничего нового еще не придумали.

Попробуйте знаете как, не урезать калории еще сильнее, а наоборот, устроить загрузочную неделю на поддержание калорий, а потом снова плавно уйти в небольшой дефицит. У меня так метаболизм встряхнулся, и вес сдвинулся с мёртвой точки. А еще берберин помог, это мне нутрициолог мой советовала пропить.

Люблю я макароны,
Пусть говорят: они меня погубят...
Люблю я макароны, хотя моя невеста их не любит
Но я приготовлю их - один и на двоих!

Видел выпуск передачи Игоря Прокопенко про макароны. Там рассказывали про макаронную диету, способствующую похуданию. К сожалению не запомнил подробности, но точно исключали мясо. Я был удивлен, но проверять не стал. Правда во времена жизни на макаронах с луком заметил, что немного худею.

много бегать!

КБЖУ. Жру 4 раза в день огромными порциями. -10кг

Это по рецепту средство вам выписали? Или добавка.

Минимум сахара и выпечки-печенья-булок. Если продержитесь, то немного похудеете

Нее, это без рецепта, но покупала в аптеке, не добавка. Очень хорошо помог с весом.

Спасибо, не слышала просто о таком лекарстве

Ответ прост как мычание. Нагуглите статью.
Разгон метаболизма, скорость похудения и заговор молчания диетологов
Слишком быстро сбросили 5 кг, надо было за квартал.

Ничего более худшего еще не придумали. Гуглите и читайте статью

Худеть на 1 килограмм в неделю - очень плохая идея

Можно в дополнение еще одну

Разгон метаболизма, скорость похудения и заговор молчания диетологов

Это классика. Организм считает эти 5 кг своим нз и не хочет с ними расставаться.

ПЦ

овощи и мясо ешьте!

ноль алкоголя и хлеба и молока!!!!

пропокопенко он слушал ужас ((((

Воооот!

но у вас наняты спец же которые вам помогли освоить

а йа сама сбрасывала...

дык там наверное авторка учиццо работает нервничает недосыпает недоедает и весит 45 кг и вопрошает как убрать "последние" 5...

классега

1 авторка узнайте своий генотип тела кто вы там эктомормф мезоморф или эндоморф по измерению запястья

енто таки важно

2 узнайте своий ИМТ на чичас если он менее 20 то вы анорексичка и организм прав шо ниатдает вам енти 5 кило тем более зимой

3 Урезать калории вам нинада! наоборот надо показать организму шо вы его кормить Регулярно теплой и горячей пищей каша на воде салаты Теплые и супы (но уберите всю молочку!)

4 антипаразитрная чистка по методу Семеновой Надежды Петровны или чистки по методу Марвы Оганян на соке цикламена

5 акваэробика 3 раза в неделю зимой поднимает иммунитет

6 весной худеть легче впереди НГ вот После него и худейте
а в сам НГ и 8 марта Не пейте алкоголь

Дефицит калорий и велгия эко, вторая помогает не срываться, держит аппетит, снижает вес.

дефицит хрома в моем случае не давал похудеть, принимала Пиколинат хрома ФЭТ-Х, он восполнят дефицит хрома, ускорил метаболизм, аппетит снизился и вес стал уходить значительно быстро.

велгия эко топ, у нас в худеечном чатике пара девушек на ней сейчас, хвалят

Попробуйте каллории считать, а еще можно голд лайн плюс плюс курсом пропить. Он хорошо аппетит снижает.

Тирзетта, тоже последние кг никак не уходили.

Не торопитесь, это нормально, когда оставшиеся несколько кило застаиваются. Нужно немного уменьшить дневную калорийность (прям чуть чуть, на 100 ккал. например) и добавить больше именно силовых тренировок. Плюс в этот период ориентируйтесь уже не на вес, а на обхваты и прогресс оценивайте именно по ним. Печень еще почистить можно. А пропила курс Ремаксы Про Актив, чтобы поддержать печень, ибо переедания и лишний вес плохо на ней сказываются. А этот гепатоактиватор как раз помогает печени расщеплять жиры, выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится месяц, принимать нужно по 2 капсулы в день. У меня после курса даже отеки как будто ушли

Я когда хочу 5-8 кг скинуть, убираю мучное и сладкое, пью биорегулятор супренамин классик и хром для обмена веществ, хожу пешком много и так легче вес уходит

Здравствуйте, Маша. Рекомендую Вам одного хироманта, который мне помог похудеть без спорта и без диет на 24 кг с помощью хирокоррекции. Очень крутая штука. Напишите ему на почту hiromant.denis@gmail.com и он Вам все расскажет. Да, не скрою, вышло это не дешево, но я прекрасно знаю, что сама никогда бы так не похудела и не добилась бы таких результатов. Я весила 83кг при росте 173