Я всю жизнь была очень худой. Говорили, что переходный возраст начнётся, так сразу наберу. Стало только хуже, в 12 лет чуть дело до анорексии не дошло. Уже с 11 лет начала понимать всю проблему и пыталась поправиться. Ездила в санаторий,где кормили 4 раза в день, так за неделю +3кг. Прошло пару месяцев, так сбросила 5кг, хотя ела все подряд, лишь бы не сбросить. Пробовала уже все:зал, питание на на +3000ккал, гейнер, протеин, витамины(ничего не помогло).Старалась даже в магазин лишний раз не выходить,лишь бы калории не сжечь. Насчёт генетики, у меня отец худым всю жизнь был, мать во время беременности 38/164 была, брат тоже худой(хотя бабушки, дедушки среднего/полного телосложения). Как мне поправиться? Я больше отца уже раза в 3 ем.
Небольшой профицит калорий + легкие тренировки + устранение ментальных барьеров.
Гость
[3435877230]
#3
Постепенно, не торопясь. Вес сохраняется за счет калорийности (соответственно худоба за счет дефицита, набор за счет профицита). Ежедневно питайтесь на нужную калорийность и организм привыкнет.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[2843713508]
#4
Никак, генетика, ничего не поделаешь, сама всю жизнь худая, хотя ем все подряд