Как похудеть?

А толку что хлеб не едите, вы за день можете употреблять больше калорий чем надо. Свой колораж надо знать.
Опять же толку делать ножницы , надо тренировку на все тело делать.
Много пить в день, вы можете опухать от недостатка жидкости. И надо знать ваши объемы рост вес чтобы понять .может вам и худеть то некуда.

85 кг при 172см

Помогает только подсчет калорий . Проверено

Ага есть лишний вес, немного.
Ну тогда худеть будете причем быстро, от того что есть куда худеть. Это при 60 кг вы будете с трудом каждый кг терять
В общем ваше все 40 минут тренировки ,питание, углеводов меньше вечером , белки на вечер если хочется кушать, много воды. И похудеете. С такого веса довольно быстро 7-8 кг слетают

Считайте калории. Не ешьте больше 1800 калорий,не важно чем это набирать.

Кто хочет тот худеет, или давно похудел, кто не хочет-задает давно все известные всем вопросы. Вы наверное как моя дочь-купила гантели по 1 кг и собралась качаться?!. Ее 4-х летний сынишка подошел и легко их поднимает. Пришлось мне ей купить две гантели по 10 кг каждая, для рук и две гантели по 20 кг каждая, для накачки ног, попы, спины, тагами и выпадами. и наклонами. И дело пошло ася подтянулась.
А вы так и бессмысленно промашите руками и ногами всю жизнь.

Насмешили))

Хороший вес, при условии достаточных мышц «под капотом».
Качайтесь и будет щьясьтьэ 😁

тело жидковато

Хороший вес у вас. Я если честно с 16 лет столько вешу, при том же росте. Пыталась худеть до 70, но вес возвращался обратно. Приняла решение больше не худеть, а нормально питаться без обжорства и недоедания, и вес вернулся к 85 кг. Сейчас мне 24, вес тот же самый уже 4 года.

упражнения не влияют Нужно пересмотреть питание

Кто то может меня и осудит, скажет плохое и так далее , но факт, я всегда была толстая, да у меня не было не мотивации ни худеть, не правильно питаться, ведь жизнь одна ,хочется все попробовать, но и выглядеть хорошо хотелось бы. Моя подруга она очень быстро похудела месяц и 45 кг ушло, я начала интересоваться как так? ответ был прост. У нее есть женщина которая читает заговоры на похудение, вы не поверите но за 15 дней я сбросила 30 кг и еще 15 ушло за следующие 7 дней. я ничего такого не делала, не изнуряла себя в залах и в еде, да скажу мне потом пришло понимание и сейчас по своей воле и желанию я хожу на групповые с девочками, питаюсь вкусно, не торты конечно целые но позволяю себе все. и вес мой как был после работы так и остался. Может все таки кому то это поможет и для начала захочет воспользоваться, вот ее вотсап 79965176395 . Но я поняла одно безвыходных положений нет в мире.

ог 114
от 88
об 118

Я могу рассказать про свой опыт похудения. Скинула 15 кг на Велгии. Ставила укольчики 1 раз в неделю. Смогла нормализовать питание: 3-разовое, без перекусов. Кушать не хотелось особо. Упражнения делала сперва дома, сейчас в зал хожу. Вес держится, пока не возвращается