Как похудеть за 1 месяц? Ваши способы

На 1 кг вполне можно похудеть за 1 месяц. Всё в ваших руках.

Исключить сладости,мучное
Есть овощи,креветки,фрукты,говядина
После 19 не есть
На 3-5 кг,но у меня вес маленький 53-55 рост 168

Если человек ложиться спать в 5 утра тоже после 19 не есть? И зачем? Что это даёт?

Как понять,что это дает? Замедляется метаболизм, как следствие калории откладываются в жир. За 3-4 часа до сна нужно кушать.
Тут про особый график не сказано работы автора) стандартно +-22-24 дождаться люди спать)

Это противоречит физиологии. Избыток калорий в любом случае идёт в жир, не имеет значения до какого часа человек ел.

без особого напряга я на 8\16 за месяц 5 кило скинула и примерно 2 размера в объёмах, принимала Пиколинатом Хрома ФЭТ-Х в жидкой форме, гораздо легче от сладкого отказываться и вообще уменьшать приёмы пищи и калорийность

У меня план - за 1 год постройнеть. Уже 8 месяцев стройнею, уже немного осталось.
Ем 3 раза в день. Небольшой дефицит калорий и баланс БЖУ.

Я на велгии по назначению врача сейчас худею. За месяц сбросила 5 кг. Ем 3 раза в день, но маленькими порциями. Чувствую себя хорошо, побочек нет

За месяц ушло 4,5кг. Питалась на 1400ккл, в основном белок и овощи) Раньше была постоянная тяга к сладкому, но велгия эко решила эту проблему. Попробуйте, в каждой аптеке есть. Перед этим лучше до эндокринолога дойти

Я тоже на велгии эко худею (врач рекомендовал ее), но калории не считаю - и так мало ем, аппетит за первый месяц уже снизился) - 3 кг без голодовок и ограничений)

Мне помог tetralab пиколинат хрома. Снизил аппетит и тягу к сладкому. Ну естественно еще спорт)

Я на тирзетте за первый месяц 5 кг сбросила. За второй месяц 4 кг ушло. Продолжаю худеть дальше

Самое рабочее — убрать хаотичные перекусы и выровнять питание, без экстремальных диет. У меня результат пошёл, когда перестала «что-то жевать» между делом, особенно вечером. Сейчас на Семальтаре — это таблетки с семаглутидом, помогают контролировать аппетит — и с этим стало проще держаться без срывов.

Больше 2-3 кг не рекомендуют за месяц сбрасывать. Способ один меньше есть больше двигаться. Ну и фастфуд и тортики конечно тоже убрать. Если сладкого хочется возьмите трюфель с солью от r.a.w.life. Он не вредный, так как в составе нет никакой химии и сахара.

Я кушаю 3 раза в день, небольшими порциями. Ставлю уколы Велгии, они помогают аппетит усмирять. За месяц на 4 кг похудела

Рекомендую Вам одного хироманта, который мне помог похудеть без спорта и без диет на 24 кг с помощью хирокоррекции. Очень крутая штука. Напишите ему на почту hiromant.denis@gmail.com или на телеграм, ватсап или IMO + 380916118365 и он Вам все расскажет. Да, не скрою, вышло это не дешево, но я прекрасно знаю, что сама никогда бы так не похудела и не добилась бы таких результатов. Я весила 83кг при росте 173

Для меня главное в похудении это система. Начала с очищения организма при помощи энтеросгеля, затем наладила питание и добавила физическую активность. В итоге процесс пошел намного легче и эффективнее.