Как похудеть за пару месяцев?Нужны ваши советы!

Жрать надо больше. Зима. Пельмени со сметаной, пюре с котлетами, борщи, рассольники - то что надо.

Я сажусь на белки на два месяца.Давай!

У меня тоже всегда ляхи были толстыми. Я месяц чередовала обезжиренный творог (пачка) с овсянкой на воде (варить стакан овсяных хлопьев, добавляю яблоко и изюм, без сахара и масла). Делала упражнения на растяжку. Очень похудела, ноги на редкость стали стройными, даже свой размер не всегда в магазинах находила.
Но я худела с небольшого веса (50 кг) до 44.

Пищ.пленкой обмотаться и заниматься 4-5 раз в неделю, да так чтоб пот градом шел и затем каким-нибудь лосьоном от целлюлита, то должны сбросить за два месяца. Знакомая так сбрасывала вес, реально помогала.

Я тоже за 2 мес должна скинуть 3- 4 кг. Решила потратиться на тренера. Рацион менять( ужесточать) врядли буду. 2 года назад именно занятия с тренером толкнули вес.

Я долго худела после родов, никак не могла скинуть 7 лишних кг. И спортом занималась, и на диетах сидела, замкнутый круг получился. Сорвала желудок, начался гастрит, помирала, села на диету для желудка. Это пяти-шести разовое питание. Завтрак каша без масла, половина молока половина вода, через пару часов банан или печенье сухое типо Мария или яблоко, на обед суп пюре плюс паровая котлета с тушеными овощами, через пару часов творог обезжиренный. На ужин каша или картошка вареная или овощи тушеные или запеканка из творога. Порции небольшие. У меня болел жёлчный пузырь, сразу приступ начинался, изредка сметану 10 процентов и пару капель оливкового масла позволяла, поэтому я жир вообще исключила, ела только треску, судака, индейку и курицу без кожи все протёртое на пару. Очень голубцы без поджарки спасали. Алкоголь конечно тоже был исключён, из сладостей изредка ложка мёда в творог, зефир, пастила, варенье, печенье Мария. Через два месяца я похудела на 10 кг. При том что я постоянно ела, голодать было нельзя. Я начала добавлять хлеб к каждому блюду, печенья ела с мёдом, макароны, потому что худоба уже была болезненная. И все равно мало поправлялась. Потом желудок прошёл, я начала опять все есть и пить, набрала обратно весь вес. Сейчас села на эту же диету, только менее строгую, жиров побольше, хлеба и сладостей поменьше, плюс занимаюсь в спортзале 4 раза в неделю. За 20 дней 4 кг.

Кто работает, тот худой.

Исключить жиры. Совсем. Исключить сахар, все сладости и все мучное. Можно только лаваш бездрожжевой, и то немного. Фрукты ограничить до пары шту в день. Мясо вареное, или тушеное. За раз не больше 150 г. Один раз в день. Салаты без заправки есть. Пить воду.
Как-то так. Только вы ж не будете так делать, уверена на сто процентов, найдете кучу предлогов, почему вам это нельзя.

Да всё просто. Обеспечьте себе питание 5 раз в день, так чтобы не хотелось углеводов типа сахара и выпечки. Закупитесь мясом мидий, индейкой, курицей, минтаем, форелью, мороженными овощами, креветками, икрой, гречкой, киноа, овсянкой, кальмарами, никаких сладких каш по утрам!!!!. никакого алкоголя! Никаких соусов! Как маленькие, ей бо! я поражаюсь!

Без сахара, без выпечки, без алкоголя и соусов.... а жить зачем?? )

Причина Вашего похудения - нарушение работы желчного пузыря и жкт в целом. Хоть что ешьте в данный период (если сможете) - вес уйдет в никуда. Потом, когда желчный заработает - все ушедшее вернется. Знаю по собственному опыту.

Не надо так жестко. Жиры нужны и важны. Многие витамины без них не усваиваются. За минус лишний килограмм получить новые морщины, ломкие ногти и выпадающие волосы - это не есть хорошо. Чуть-чуть нерафинированного растительного масла, чуть-чуть молочного жира в твороге или кефире на похудение особо не повлияет. А вообще бедрам хорошо помогает антицеллюлитный массаж у хорошего мастера.

И все эти страдания ради того,чтобы унижаться перед каким-нибудь казлетоном ,чтобы он позвал замуж....

Тьфу.

оГО!Классно!Спасибо!

Обязательно попробую!Благодарю!!!!!!!!!!!

Это вы автору?! Моя знакомая это делала перед летом, в марте начинала себя "насиловать"))) Чтоб летом щеголять в шортиках и не стесняться(ее слова)

Я хочу быть просто увереннее в себе,и стать совершеннее,какие козлетоны.ахахах

жиры исключить? С дуба рухнули? Они должны присутствовать в рационе! Особенно у девушки! Без них не усваиваются многие витамины! Если что-то исключать, так это углеводы!

Да у некоторых одни мужики на уме))) попу качаешь, то сразу для мужика и т.д))) Например я для себя занимаюсь спортом, мне комфортно в подтянутом теле. Помню после родов меня разнесло не по-детски и была я как кисель))) Все время стеснялась и не было желание вообще выходить на улицу.

Персональный тренер по фитнесу, тренирую людей уже более 10-ти лет!! Составлю диету и тренировки по эл почте! Индивидуальный подход! Стоимость: консультация и составление диеты 500р! Составление диеты и план тренировок 1000р! Все подробности по эл почте leha.strong.81@mail.ru

У вас просто лишний вес? Обычно его назначают, когда сахар еще повышен. По крайней мере у меня так было. Кроме него была диета. Потеряла семь кило. И сахар нормализовался.

Да, сахар повышен сказали. И холестерин.

Тогда чего вы боитесь? Вам его по показаниям принимать надо. Вы же не боитесь принимать… Не знаю… Таблетки от кашля…

Я тоже принимала глюкофаж совместно с диетой. Результаты по похудению отличные!

Диета в любом случае нужна, если требуется сахар снизить. Но без Глюкофажа диеты не помогали в плане похудения. А с ним смогла 11 кг сбросить! И сахар стал в норме.

Я с диет всегда срывалась, потому что аппетит был просто зверский. А метформин (глюкофаж) как бы притупляет его что ли. И даже сладкого так сильно не хочется)) худеть с ним гораздо легче! Но главное – обязательно под наблюдением врача!!

Похудеть - спорт, правильное питание. Самое главное - режим. У меня подруга программы составляет питания,еще и сопровождает в течение процесса похудения, советы дает. Я сама думала ерунда, а она вот со мной так уже 6ю неделю нянчится, минус 4 кг (была 69)