Как повысить калории и …

Как повысить калории и не наберу ли я вес?

Всем привет! Не разбираюсь в этой теме, никогда не следила за калориями.
Вешу 50кг на рост 162, тип телосложения эктоморф(дрыщ, проще говоря).
Недавно была у врача, мне сказали, что я близка к анорексии.
Обдумала всё и поняла, что, возможно, часто чувствую себя уставшей именно из-за этого. Работа сидячая, спортом не занимаюсь.
Посчитала: в день ем 700-900 ккалорий, это довольно мало.
Как можно потихоньку увеличить количество калорий без вреда для здоровья? Может, есть какой-то врач, который может помочь?
Заранее спасибо!

23 марта, 15:27

Гость

[1328446485]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

5 ответов

Последний — 23 марта, 16:15 Перейти

Peter Pan

Форумчанка года

[403771532]

23 марта, 15:46

У меня 165 и 48-49
Спрашивают, не было ли быстрой потери веса..
Но про анорексию ни разу и близко не говорили..
Странно

Anonymority

Мистер Зима

[403380726]

23 марта, 15:50

Для здоровья вам достаточно набрать всего 1 кг.
Если повысите калорийность то неизбежно наберёте вес.
У вас прежде всего проблема в калорийности, так мало есть нельзя, это крайне опасно.

Гость

[1328446485]

23 марта, 16:12

Peter Pan

Вот тоже считаю, что странно! Вроде нормальный вес, но из-за внешней худобы считают, что надо набрать 🤔

Peter Pan

Форумчанка года

[403771532]

23 марта, 16:13

Гость

Вот тоже считаю, что странно! Вроде нормальный вес, но из-за внешней худобы считают, что надо набрать 🤔

Угу

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!