Худею с 95 кг

Я худел. И по желанию и по обстоятельствам, по разному было. 800-1000кк это очень мало. Не делай так. Будь готова к тому что у тебя будет жуткий депресняк, апатия, жизнь будет казаться серой и унылой. Это даже если 2000кк. И если ты чем то занимаешься в жизни, скорее всего на время похудения на это придётся забить. Не будет ни сил ни желания.

Ой-ой,автор,критически низкая калорийность. Мы с вами ровесницы, сейчас тоже в процессе похудения. Стоит уменьшать ее постепенно,учитывая текущее положение. Посчитайте по формулам свою норму ккал для похудения. Можно установить приложение на телефон( я сама пользуюсь Fatsecret - введете параметры свои и вам выдаст сколько вам нужно ккал потреблять в день,а так же норму белков,жиров и углеводов, так как рацион должен быть полноценным). За полгода сколько хотите сбросить- можно похудеть,но качество тело не очень получить,поэтому стоит к ходьбе добавить растяжку какую-то,возможно пилатес,йогу,так вы подтянете тело - в первый месяц заметите результат

Похудеешь конечно и прилично. А после нг будь готова восстанавливать угроханное твоей тупостью здоровье. 🤦‍♀️
Причина лишнего веса какая? Тупо меньше жрать не работает.

Мо спортом дело пойдет быстрее. Но 1000 кал это ужасно. Сделай 1.500, и интервальное после 18ч.
Вот у тебя будет три больших шага- спортивная нагрузка, интервальное и отказ от сладкого. Не то что к новому году, к ноябрьским праздникам похудеешь.

1000 это мало, убирай из рациона простые углеводы( картошка, макароны , пиццы, газировка , чипсы , мороженое и тд ) загугли, включи в рацион белковую пищу ( сырники, омлеты, мясо, рыба и тд) и сложные уолеводы( овощи, фрукты, уельнозерновве крупы ), полезные жиры ( орехи, авокадо , льняное масло и оливковое) и будет тебе счастье. Схуднешь быстро и красиво .

с такой калорийностью нельзя худеть. Мне нравится ИГ, мой интервал это 12-20.00. Но это ещё от режима дня зависит. Я ложусь не раньше 23.00. Ещё пью Инулин Тетралаб, уменьшает тягу к сладкому, нормализует сахар в крови и куча других полезностей

Не издевайтесь над собой. У вас так никаких сил не хватит для достижения цели. И рекомендую на дефициты анализы сдать. Д3 очень на обмен веществ влияет. Я принимаю по назначению фортедетрим - отлично работает. И на сладости меньше тянет и на спорт теперь силы есть.

Калории лучше считать в соотношении веса и роста текущего сначала норму, потом от полученного результата отнять 10-25% - это будет уже дефицит) 800-1000 оч мало! Так не надо)) лучше тирзетту купить и спокойно худеть, без стресса для организма)

Без спорта худею. Просто больше пешком хожу и велгию колю. Много не ем, не хочется. Дефицит калорий соблюдать не сложно.

Уколы семавик и семавик некст при таком весе надо колоть, ну и питание менять, физактивность повышать. Только так!

Удачи вам в похудении. НО питаться на 800-1000 калорий это жесть. Это даже не покрывает базовых потребностей человека. От такого питания только срывы потом будут. Уж лучше не майтесь дурью, а пропейте курсом голд лайн плюс. Он аппетит снижает и разгоняет метаболизм в организме.