Кто худел без мучного и сладкого, что вы ели на завтрак?

У меня другой организм, не ем утром. Просыпаюсь пью воду, кофе, потом чаи гоняю до обеда все без сахара но иногда с молоком. Перекусов нет, сладости в рот не беру. Подходит вечер 18.00 съем к примеру тарелку пельменей с майонезом без хлеба и чай с блином или пирожком но не сильно сладким. Потом до ночи чай гоняю, минералку. Только так похудела, есль с утра жру я сутки жру.

Творог, яйца, каша не сладкая .

Сырники без сахара с сухофруктами

Смешно

Я завтракаю большой порцией свежего салата, яичницей или 100 гр. мяса, или 200 гр. тушеной рыбы. цельнозерновые хлебцы. Потом делаю горячий напиток, цикорий вода и молоко пополам. Люблю на десерт грейпфрут или гранат съесть.

мясо

Мед с орехами. Ложку-две в день можно. Лучше скидывать не более кг .в неделю. Иначе вернутся . Подозреваю , что лучше не циклиться на похудении . Отпустить ситуацию. Наполнить жизнь событиями и встречами. Работой, в конце концов. Тогда о еде и думать забудешь.

Да здравствуйте камни

Яйца вареные или омлет с овощами запечённый

А зачем худеть без мучного и сладкого, какой в этом смысл?

Завтрак можно пропустить и сразу дожидаться обеда. Так и похудеешь.

Чтобы не хотелось сладкого, нужно несколько раз в день в пищу добавлять маленькие порции медленного углевода.

Классика - это варёная перловка. По 3 столовых ложки, например.
Можно с томат-пастой, так она вкуснее.

На завтрак, от которого худеют, ел 30-40 граммов гречневых хлопьев
Агро Альянс, заварив в кружке кипятка на 10 минут и слив через сито,
в миску пачку творога 5 % 180 г, перемешать и посолить,
добавив 1 столовую ложку подсолнечного масла.

Даёт отвес по 50 граммов в день, каждый день, только одна эта мера.
Иногда отвес по 100 граммов в день.

Можно туда для вкуса мелко-нарезанную зелень подмешивать.

Дело даже не в смысле. Просто не получится долго так прожить, любые диеты в конце концов так надоедают, что приводят к срыву, и опять наедаешься. Если вам надо много сбросить, то советую подумать об уколах. Например, велгия хорошо помогает, аппетит уменьшается, поневоле ешь меньше, легче питаться более правильно. Меня вот на велгии на сладкое вообще не тянет, организм хочет более правильно питаться)

Завтрак без сладкого и мучного сначала кажется скучным, но быстро привыкаешь. Обычно это яйца, творог, йогурт без добавок или что-то простое с белком. Я заметила, что если утром нормально поесть, потом меньше тянет на сладкое днём. Недавно еще Семальтару начала принимать, с ней стало проще — нет постоянного желания «добавить что-то вкусненькое» после еды, поэтому такие завтраки спокойно заходят и держат до обеда.

Яйца варёные и салат овощной. Запекайте рыбу, мясо, птицу

Я теперь ни мучное, ни сладкое не ем. Не то, что ограничиваю себя жестко, а просто не хочу, нет тяги. Худею сейчас на уколах Велгии. Они помогают просто классно питание контролировать

Считаю, что в похудении важно подходить ко всему комплексно. Я начала с детокса и очищения организма энтеросгелем, потом подключила контроль питания и тренировки. Сейчас уже вижу хорошие изменения.