Можно ли есть киви каждый день?

Киви, конечно, полезный фрукт, но важно знать меру. 1 киви примерно 150-200% суточной нормы витамина С). Укрепляет иммунитет, синтезирует коллаген. Еще в нем витамин К, Е, фолиевая кислота, калий (для сердца). Есть клетчатка. Исследования говорят, что 2 киви в день уменьшают риск тромбоза, нормализуют давление. Так что 1-2 киви допустимы, если нет проблем с ЖКТ.

При поедании 3-4 киви в день, особенно ежедневно и долгосрочно, существует риск разрушение эмали. Так как высокая кислотность киви и ферменты разъедают эмаль. Если уж есть киви, то после основного приема пищи (слюна нейтрализует кислоту), не чистить зубы 30 минут. При гастрите или язве возможна изжога, боль в желудке. Плюс еще в добавок может быть скачок сахара. Киви — сильный аллерген. Переедание может спровоцировать зуд во рту, сыпь, отек губ.
Нутрициологи рекомендуют здоровому человеку есть до 2-х в день, при гастрите и диабете не более 1 штуки.

Автор, я бы вам не рекомендовала так сильно увлекаться киви. Избыток любых витаминов может быть вреден.

Ты умрёшь

Конечно можно, даже нужно, там много витамина С

Если нет болячек типа диабета или язвы, ешь сколько влезет.
Если болячки есть, они дадут о себе знать.
Но обычно в молодости все ок

Единственное что может навредить в киви это витамин С. Может быть переизбыток, тк в 100 г киви больше суточной нормы. Но он не весь усваивается... Так что думаю можно употреблять пару киви в день, но при признаках передоза витамином С, просто сделать перерыв

Нет никаких серьезных проблем с передозировкой витамина С - в крайнем случае, проблемы со стулом.

Нужно. Каждый день нельзя: хурму, виноград, грейпфрут и ананас.

Каждый кто сьел киви в своей жизни, умер! Не рекомендую!😜

Да, киви можно есть каждый день, если у вас нет аллергии или индивидуальной непереносимости этого фрукта. Он очень полезен для здоровья благодаря высокому содержанию витаминов, минералов и клетчатки.

Не правда, умереть от киви можно только в том случае если съесть слишком много за один раз, за один киви в день ничего не будет.

Слышала недавно, что их надо съедать именно со шкуркой

лучше не перебарщивать

нет, я тебе запрещаю

Можно, говорят один киви в день хорошо контролирует низкий холестерин

Господи, почему народ такой тупой. Каждый день киви ? Пока эмаль зубов. Не берите киви и цитрусы, кислые ягоды
Там пользы меньше, чем вреда