Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 900 ответов
- Диета 5 ложек8 008 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 879 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 952 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 185 ответов
- Эффективные диеты2 067 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 702 ответа
- Веганство/вегетарианство2 376 ответов
14 ответов
Последний —
Перейти
А тебе зачем? Орехи колоть или для заработка?
Гость
Лучше приседаний ничего не придумали, 300 раз в день и жепа круглая и красивая.
Гость
Посмотрите тренировку Джорджины Родригес
Гость
Не сможешь. Нужны тренажеры узко профильные, на определённые мышцы. Там нагрузки большие-скажем жим ногами это от 200 кг.. 4 подхода по 12 раз каждый. И это только 1 упражнение, а их не менее 6 за 1 занятие, затем другие группы мышц, потом третьи) Это года 2 качать минимум. Тяжелый труд.. и только в фантазиях лохов и тиктоках все быстро))
Нужна лестница с достаточно высокими ступеньками. Одну ногу ставишь на ступеньку выше и приседаешь на ней, наклоняясь, потом распрямляешь и другую ногу ставишь на ступеньку выше. Так повторять, пока не поднимешься до верха или задница не устанет. Я точно не знаю, что она качала, но задницей хорошо виляла!
Гость
Нужна лестница с достаточно высокими ступеньками. Одну ногу ставишь на ступеньку выше и приседаешь на ней, наклоняясь, потом распрямляешь и другую ногу ставишь на ступеньку выше. Так повторять, пока не поднимешься до верха или задница не устанет. Я точно не знаю, что она качала, но задницей хорошо виляла!
Вот оно что. Я на первом этаже живу, но завтра обязательно пойду качаться и вилять по лестнице!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 285 тем
Новые темы за 3 дня: 16 тем
- Нужны отзывы на препарат, который принимают при сахарном диабете 2 типа и для похудения3 ответа
- Изменились предпочтения в еде. У кого похожее?18 ответов
- Сходила в душ и похудела28 ответов
- Девушки, как вы справляетесь с проблемами коррекции веса?7 ответов
- Как худеть с гипотиреозом?9 ответов
- Как мотивируете себя быть спортивными?9 ответов
- Ваше мнение о рационе19 ответов
- Почему думать о еде сложнее, чем готовить?7 ответов
- Зачем выпивать два литра воды в день?8 ответов
- Худеть на желание. Сбывалось?3 ответа
Популярные темы за 3 дня: 6 тем
- Можно ли потерять спортивную форму?37 ответов
- Яичная диета30 ответов
- Сходила в душ и похудела28 ответов
- Похудение. Вес стоит на месте23 ответа
- Ваше мнение о рационе19 ответов
- Изменились предпочтения в еде. У кого похожее?18 ответов
- Как худеть с гипотиреозом?9 ответов
- Как мотивируете себя быть спортивными?9 ответов
- Зачем выпивать два литра воды в день?8 ответов
- После забега во время отдышки начинает очень ныть матка7 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Можно ли накачать попу дома? Если у кого-то есть удачный результат, можете поделиться комплексом упражнений?