Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
14 ответов
Последний —
Перейти
А тебе зачем? Орехи колоть или для заработка?
Гость
Лучше приседаний ничего не придумали, 300 раз в день и жепа круглая и красивая.
Гость
Посмотрите тренировку Джорджины Родригес
Гость
Не сможешь. Нужны тренажеры узко профильные, на определённые мышцы. Там нагрузки большие-скажем жим ногами это от 200 кг.. 4 подхода по 12 раз каждый. И это только 1 упражнение, а их не менее 6 за 1 занятие, затем другие группы мышц, потом третьи) Это года 2 качать минимум. Тяжелый труд.. и только в фантазиях лохов и тиктоках все быстро))
Нужна лестница с достаточно высокими ступеньками. Одну ногу ставишь на ступеньку выше и приседаешь на ней, наклоняясь, потом распрямляешь и другую ногу ставишь на ступеньку выше. Так повторять, пока не поднимешься до верха или задница не устанет. Я точно не знаю, что она качала, но задницей хорошо виляла!
Гость
Нужна лестница с достаточно высокими ступеньками. Одну ногу ставишь на ступеньку выше и приседаешь на ней, наклоняясь, потом распрямляешь и другую ногу ставишь на ступеньку выше. Так повторять, пока не поднимешься до верха или задница не устанет. Я точно не знаю, что она качала, но задницей хорошо виляла!
Вот оно что. Я на первом этаже живу, но завтра обязательно пойду качаться и вилять по лестнице!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 840 тем
Новые темы за 3 дня: 138 тем
- Помогла ли вам эта книга бросить курить?12 ответов
- Чем вы заменяете сладкое по вечерам?32 ответа
- Вы едите мясо?26 ответов
- 1,4 кг за неделю6 ответов
- Начала курить на 4 месяце беременности8 ответов
- Не хочу кушать но постоянно думаю о едеНет ответов
- Почему когда мне скучно, я начинаю есть26 ответов
- Как быстро набрать мышечную массу?31 ответ
- Лишний вес «в голове»? Хочу понять, что для вас это значит8 ответов
- Диета на твороге сколько скину за 40 дней ? С веса 10713 ответов
Популярные темы за 3 дня: 37 тем
- Чем вы заменяете сладкое по вечерам?32 ответа
- Как быстро набрать мышечную массу?31 ответ
- Почему когда мне скучно, я начинаю есть26 ответов
- Вы едите мясо?26 ответов
- Диета на твороге сколько скину за 40 дней ? С веса 10713 ответов
- Помогла ли вам эта книга бросить курить?12 ответов
- Начала курить на 4 месяце беременности8 ответов
- Лишний вес «в голове»? Хочу понять, что для вас это значит8 ответов
- 1,4 кг за неделю6 ответов
- Не хочу кушать но постоянно думаю о едеНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Можно ли накачать попу дома? Если у кого-то есть удачный результат, можете поделиться комплексом упражнений?