Мышцы всегда опухают после физ нагрузок?

Худение начнется, когда будете кушать калорий меньше, чем тратите.

Не превышаю дневную норму калорий, даже когда обжираюсь. Что-то не уверена, что вы правы.

Так норма она же для сферического коня в вакууме написана.
Если вы целый день за компом сидите, то и калорий меньше требуется. Или ваш рост, к примеру, ниже того, для которого норма составлялась.

Лимфу надо чистить

нельзя жрать голубые бургеры

От нагрузок мышцы не опухают, а растут. Соответственно, худеют от отсутствия нагрузки.

Шиза. После нагрузки мышцы должны отдыхать 2 дня. Болевые, деревянность это норма, опухоли-Не норма. Это воспаление ткани.

Бред. От нагрузки мышца сперва худеет-уходят вода и жир. Мышечная ткань начинает менять структуру волокон и только потом нарастает, уже измененной.

Ну, если ты изначально была ленивой коровой, которая вдруг начала бегать, то, может быть, и так. У нормальных людей, которые повышают нагрузку постепенно, мышцы именно растут.

Кинь ссылку на свой сертификат тренера или рабочий свой (медицина, хирург, травматолог..)). Я проверю его. А потом напишу тебе тебе одну фразу: "не учи отца ебатса") Ок?

Это из практики, дорогая, из суровой жизненной практики.

Понтуйся дальше бабуль перед лохами, ок?

У меня вообще-то есть опыт хорошего прокачивания мышц, в отличии от отекающей жиром коровы!

Тупое какое-то меня заминусило. Убогое
Если автор написал, что опухают мышцы, то это застой лимфы. Учи матчасть, даунище

За компом одни дистрофаны

Что это значит

Лимфатическая система – это система, выводящая яды из организма. Лимфа доставляет клеткам необходимые им вещества, и одновременно

очищает их от токсинов и вредных продуктов жизнедеятельности. Весь этот «мусор» ток лимфы «несет» в лимфатические узлы, именно там

происходит его обеззараживание.

Если кровь по сосудам движется благодаря мощной «насосной станции», которой является сердце, то циркуляция лимфы обеспечивается благодаря

мышцам: скелетным и дыхательным. Если сравнивать скорость лимфотока со скоростью кровотока, то она будет значительно ниже.

И если течение лимфы замедляется, то это обязательно отразится на здоровье человека.

Причиной, нарушившей течение лимфы, могут стать шлаки, которые скапливаются в межклеточном пространстве в результате неправильного питания,

курения и плохой экологии. Шлаки «засоряют» лимфатические капилляры, мешая тем самым жидкости покинуть ткани. Работу лимфатической системы

нарушить может и любое механическое повреждение на теле в виде пореза, ожога или пластической операции.

Мышцы, сокращаясь, способствуют продвижению лимфы снизу-вверх. Ей понадобится времени 3 месяца, чтобы пройти путь от кончиков пальцев ног до макушки головы.

КАК ПОЧИСТИТЬ ЛИМФУ — простых способов в домашних условиях.

Лимфатическая система играет основную роль в межклеточном обмене с участием жидкости, косвенно участвует в выводе токсинов и остаточных продуктов жизнедеятельности, в том числе в формировании пота.

В свою очередь, лимфа — это бесцветная жидкость, которая циркулирует по лимфатической системе.

А можно ли как-нибудь почистить эту самую лимфу? И зачем вообще это делать? Что следует подразумевать под такой «чисткой» и возможно ли её выполнить самостоятельно в домашних условиях? Какой способ самый простой и быстрый? Все ответы в нашей статье.

💦5 причин загрязнения лимфы

Ключевые причины загрязнения лимфы следующие:

Инфекции. При попадании вирусов, грибков или бактерий в организме они начинают активно размножаться, а также в буквальном смысле потреблять биохимические элементы. Весь этот процесс сопровождается активным выделением продуктов их жизнедеятельности, которые для человеческого организма являются токсинами. И многие из них выводятся именно через лимфатическую систему. Но если инфекция длительный период находится в организме (к примеру, от папилломавируса вовсе практически невозможно избавиться), то и токсины могут накапливаться в лимфе.

Сбои в работе печени и мочеиспускательной системы.

Ряд токсинов из организма выводятся с помощью печени (которая выступает в качестве фильтрующего элемента), или через мочеиспускательную систему (в этом случае «фильтром» являются почки). Но если у человека наблюдаются, к примеру, почечная недостаточность или снижение активности печени, то токсины выводятся медленно. Часть из них весь этот период будут находиться именно в лимфе.

Мышцы не должны прямо сильно опухать. Памп от прилива крови небольшй и он спадает через час. И минимальные еле хааметный отек - как следствие перегрузки. Если у вас что-то прямо опухает - это не нормально. Худение идёт постоянно. Уход жировой ткани, постройка мышц. Это многолетний процесс. Нужно хорошо и много есть здоровой белковой пищи. Мясо, рыба, птица, яйца.

Я не ем мяса вообще

Не понимаю, как отёк может сойти за час. Когда в школе училась - физ ра была раз в неделю. Всю неделю ноги болели и были как опухшие, а потом это спадало

Я 5 лет назад на фитнес ходила 1-2 месяца, пару раз были занятия ганьельками руками. Мышцы на руках ниже плеча накачались. Просто 5 лет - они и не думают уходить. Мне нравятся тонкие руки...

Прошло 5 лет мышцы и не думают уходить.
Сейчас физ нагрузки не намеренные, а вынужденные. Они очень сильные, я по началу чуть не падала в обморок. Сейчас привыкла, мышцы каменные, как у мужика. Но я не худею.