Можно ли накачаться гантелями 5 кг

Я такую гантелю как то раз запихала себе в попку. Пришлось к врачу ехать, доставать.

я гантелями 2 кг накачивала руки

Можно, главное каждый взмах гантелями делать медленно, это увеличивает нагрузку.

Автор, чтобы мышцы росли, нужно постепенное увеличение нагрузки. С 5кг да, вы увеличите мышцы, но для дальнейшего прогресса роста вес нужно увеличивать

С 5 кг можно подтянуть и немного увеличить мышцы рук, особенно если вы новичок. Но для серьезного роста со временем понадобятся большие веса или более сложные упражнения (например, подтягивания, отжимания в стойке у стены). Попробуйте увеличить количество подходов и усложнить технику – это даст временный прогресс! 💪

ну и сколько нужно увеличивать веса? до бесконечности?

До стольки хотите мышцы увеличить))

Я двухкилограммовыми руки подкачала прекрасно, имхо с 5 кг вы на культуристка похожа станете. Или вам именно это надо?

Без прогрессии нагрузки (увеличение веса/сложности) рост мышц остановится. А еще, важно питание (белок 1,6–2 г на кг веса, небольшой профицит калорий для роста).

Накачаться 5 кг нельзя, ни один землекоп не бодибилдер, а у него на лопате 5-10 килограм и перекидывает за день 20 тонн. Мышцам нужна повышающая нагрузка. Чтобы был их рост. Месяц гантели 5 кг, далее месяц 5.5 кг, далее месяц 6 кг, так через год гантели будут 5+6=11кг, еще через год 11+6=17кг, а через три года 17+6=23 кг. Соответственно, чем тяжелее станут гантели, тем больше станут мышцы.
У знаменитых подибилдеров гантели достигают 100 кг. А становая тяга 250 кг.

Не пугайте. Девушки без химии культуристами не станут никогда, а вот спортивными=да.

так я хочу допустим чтоб они были в том состоянии, до которого я их накачала 2-килограммовыми гантелями

Химия, это препараты увеличивающие процент мужского гормона в крови.

Девушка с двухкилограммовыми гантелями станет похожа на культуриста? )) А мужики то не знают.

Не поняла вашу мысль
У меня с 2х кг гантелями стали очень красивые рельефные руки с заметными мышцами, особенно бицепсом. Если я начну качать с бОльшим весом, уже будет перебор .

как у Шварца?

господи какой же тупой...
Причем в каждой теме по любому поводу
Петь, ну не любят тебе бабы и не дают, ты и здесь только насмешить способен, а не задавить интеллектом по причине отсутствия оного

Как твой папа? ))
ты свои слова обосновывать будешь, пис таполка?

так у тебя папки нет, мы ж уже разобрались

У тебя шумы в голове? Что ты там разобралась? И почему ты про себя говоришь мы?

ну ок, Я разобралась - папки у тебя нет
воспитать было некому
потому в жизни плаваешь как г-но в проруби

Доказать сможешь? ))
ты пист болка обыкновенная. Догадываешься кто это такие?

Можно, сам успешно качаюсь гантелями, каждый месяц увеличиваю количество повторений на подход, 5кг гантели для женщины хороший вес, если цель занятий чисто эстетическая - то да, мышцы будут видны лучше если у вас маленький процент жира.
Дома качаться не можно, а очень даже нужно, особенно если вы хотите быть подтянутой.
Удачи!

Так зачем вам увеличивать то тогда?

Спасибо за ответ. А допустим, у меня есть только 5и кг. Гантели, можно ли просто увеличивать подходы для большей нагрузки? В зал пока нет возможности пойти

Увеличение массы мышц это подьем 1-3 раза на максимум веса, больше это увеличение силовой и аэробной выносливости

так это выше пишут, мол постоянно надо увеличивать
а я не понимаю зачем

Вы определитесь чего хотите. Чтобы увеличивать массу, нужно увеличивать вес утяжилителей

где я писала что хочу до бесконечности увеличивать массу? в шары долбишься?

нормально общаться слабо? Это выше ваших возможностей?

Накачать понятие растяжимое вообще-то

я вспыльчивая

ну чтоб рельеф выделялся...Мне было достаточно 2 кг
мне огромные бицухи и не нужны были