Не выходит худеть
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 960 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
14 ответов
Последний —
Перейти
Очень странно, с такими показателями вы должны стремительно терять вес.
Так это же нормальный вес, особенно если мышцы имеются. Тебе не голодать надо, а есть свинину, чтобы мышцы были крепкими и рельефными!
Гость
наверное ффиз нагрузок совсем мало. Приход каллорий должен быть меньше расхода. Садись на интервальное голодание 8/16 и по 1 таблетке раз в день пей Tetralab пиколинат хрома, результат гарантирован
Виктор Меркатор
На дефиците 1500 ккал и не похудеешь. Обмен уже убит или убьешь в кратчайшие сроки. Дефицит должен быть 400 ккал. Читай, свяжись по адресу и тебе помогут.
https://dzen.ru/a/aSLDIRA9Dy3c_-30
https://dzen.ru/a/aSLDIRA9Dy3c_-30
Жанна
дефицит это еще не все, надо разобраться в соотношении белка в рационе, если его недобираете, то даже при дефиците ккал организм будет "запасать" все что вы ему даете, еще рекомендую вам пойти к эндокринологу, сдать на дефициты и может вам тирзетту назначат, она отлично сдерживает аппетит и проще придерживаться здорового рациона без срыва
Оля
дефицит это еще не все, надо разобраться в соотношении белка в рационе, если его недобираете, то даже при дефиците ккал организм будет "запасать" все что вы ему даете, еще рекомендую вам пойти к эндокринологу, сдать на дефициты и может вам тирзетту назначат, она отлично сдерживает аппетит и проще придерживаться здорового рациона без срыва
на тирзетте конечно проще соблюдать питание, кстати если меня выстраивать заранее, то бжу проще соблюдать
Гость
тоже так было, видимо просто нужен еще дефицит больше, а больше психика не может( мне врач велгию эко назначил, я с ней скинула и по весу и по объемам, просто меньше аппетит стал и меньше есть в целом стала
Гость
Попробуйте до 1400 хотя бы снизить. Я на ре дуксине когда худела, сначала на 1500 ккал худела, потом еще снизила, потому что вес стал ниже, и все получилось)
Елена
тоже так было, видимо просто нужен еще дефицит больше, а больше психика не может( мне врач велгию эко назначил, я с ней скинула и по весу и по объемам, просто меньше аппетит стал и меньше есть в целом стала
Мне раньше тоже никак не удавалось вес сдвинуть. Начну, казалось бы,. питаться с дефицитом, а потом опять срываюсь. Велгия эко в этом выручает, да. Порции меньше стали, переедать не хочется
Анна
Попробуйте еще уколы с семаглутидом начать колоть, например Семвелику, чтобы разогнать метаболизм. На них аппетит заметно снижается и лишний вес постепенно уходит.
Соня
Для меня подсчет калорий - это скучно и неэффективно. Пыталась пару раз начинать, но сдалась в итоге. Лучше помогли уколы Велгии, на них уже минус 10 кг
Галина
Если самостоятельно не получается худеть, то надо ити к врачу, он поможет это сделать быстрее, эффективнее и безопасно. Мне например таблетки Семальтара назначили и вопрос со снижением веса стал решенным.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
возможно происходит рекомпозиция в теле, поэтому вес один и тот же, то есть жир заменяется мышцами. в любом случае продолжайте дальше, может и не сразу, но медленно и верно результаты будут появляться) и попробуйте не просто подсчетом калорий заниматься и дефицит соблюдать, но и сделать питание качественным, сократить жирное, сладкое. сладости можно заменить на марципановые конфеты, мне самой нравится набор из 6 штук от бренда роулайф, так как там нет сахара в составе
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 597 тем
Новые темы за сутки: 37 тем
- Какой спорт лучше всего для худеющих?13 ответов
- Важнее подсчёт колорий или кбжу?8 ответов
- Как убрать широкие бёдра?9 ответов
- Как похудеть, если в мире существуют эклеры и чизкейки?4 ответа
- Посоветуйте протеин10 ответов
- Как похудеть сладкоежке?10 ответов
- Вредна ли картошка фри?14 ответов
- Ну вот подскажите лайфхак, как же все таки справиться с постоянной тягой к сладкому?7 ответов
- Похудение-голодание4 ответа
- Поговорим о еде, питании, рационе6 ответов
Популярные темы за сутки: 4 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 402 ответа
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 828 ответов
- Беременность после ЭКО81 063 ответа
- Какой спорт лучше всего для худеющих?13 ответов
- Как убрать широкие бёдра?9 ответов
- Важнее подсчёт колорий или кбжу?8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Держу дефицит 1500 ккал
Раз в неделю ем больше, но это из-за социальных мероприятий (посиделки с родней где не есть нельзя) и то не всегда.
За 3 месяца никакого сдвига. В первые недели похудела с 74 до 71. Теперь два месяца 71 держится и всё
Рост 170, 20 лет.
Калории считаю скурпулезно, учитываю масло и всё взвешиваю, сверяясь с приложениями и информацией на упаковках. Хожу по 12к шагов в будние дни и с недавних пор пытаюсь заставлять себя делать упражнения силовые или кардио с Ютуба хотя бы минут 20 в день.
Раз в неделю взвешиваюсь
Вижу эти *** 71 кг
Хочу рыдать и биться головой о стену. Ненавижу своё тело моментами