Питание при похудении

Получится конечно. На таком питании долго не протянуть.

Питание должно быть разнообразным. Иначе сорыетесь на тортики и будете 160 кг. И спорт обязательно

Будет плохой исход. Вы наберете еще больше веса. Вы привыкли есть и хотие себя резко ограничить. Организм взбунтуется, замедлит метаболизм и вы начнете толстеть "от воздуха".
Неделю или даже две продолжайте есть, как раньше и фоткайте все, что съедаете. Оцените, что вредное едите и в каких количествах.
Далее уже корректируйте. Подумайте, что и как сможете ограничить в питании. Если вы не 2 метра ростом, то вам для похудения надо 1600-1800 ккал. Вы можете рассчитать все по формаулам в инете. Есть приложения для подсчета калорий.
Тренажеры для вашего веса не стоит использовать. Вы можете навредить суставам. Идеально - плавание, аквааэробика. Очень хорошо ходить 10 тыс шагов. Начните с 3 тыс и старайтесть идти побыстрее.
Поверьте, ничего не надо делать резко. Будет быстрый хороший эффект, который очень скоро смажется, остановится и вес попрет обратно.

Для начала откажитесь от сладкого (пирожных, конфет, печенек, тортиков и т. д). Из сладкого можно только фрукты (2 фрукта в день). Потом через неделю или две откажитесь ещё и от мучного (хлеба, пирогов, блинов, оладьев и т. д). И держите такую диету пока не достигнете нужного веса. А остальное кушайте на здоровье.

Достали со своими шагами, никак это на вес не влияет только суставы портятся

Я по собственному опыту. Сама худела с большого веса. Мало того, что шаги дополнительный расход калорий давали, так я еще и намного выносливее стала. Ходить через пару недель стало легче, исчезла одышка. Это минимальная нагрузка на суставы, если подойти к ходьбе с умом. Уж точно лучше, чем суставы в тренажерном зале убивать, что хочет сделать автор. Идеально, конечно, плавание.

Я плавать не умею

да, тут главное с питания начать! если совсем будет сложно худеть, то можно к эндокринологу сходить, анализы все сдадите, велгию эко назначат

Ничего хорошего не будет, надо сбалансировать рацион. Рассчитайте себе КБЖУ, калькуляторов полно в нете, а голод КалорияSTOP хорошо помогает притупить

Худей вместе со мной!)ТГ StasyaFit

ага, мне назначили велгию эко, когда не могла сама совладать со своим аппетитом и жором, вариант для таких слабаков, как я )

Сорветесь 100% и наедите еще больше. Можно к врачу обратиться, возможно тирзетту назначат, я с ней ем все, просто маленькими порциями

Вы лучше к врачу- эндокринологу запишитесь и сдайте анализы, надо исключить диабет. А пока порекомендую начать прием Энтеросгеля, он выведет токсины и вредные вещества из организма, что поможет легче избавляться от лишнего веса.

Протеин можно еще из протеиновых батончиков наедать, очень нравятся мне батончики от raw life с мокачино, чистый состав у них без консервантов и сахара, на озоне брала

При таком питании вы конечно похудеете, но потом может произойти срыв и вес вернется назад. При похудении важно не создавать лишний стресс для организма. Нужно правильно рассчитать ваш калораж и сделать небольшой дефицит. Так же лучше добавить активность и массаж. Я сама занимаюсь домашними тренировками по видео (смотрю в Beauty Club 365, там же кст беру рецепты), результат отличный, без диет за месяц скинула 4 кг

Да, диабет лучше исключить, иначе худеть придется на препаратах. У мамы диабет 2 типа, раньше колола уколы, но сейчас не хочет такую форму лекарства. Переходит на таблетки, сейчас семаглутид вышел новый- Семальтара называется, его хочет начать принимать.

попробуйте сытный завтрак заменить на гранулу, мне помогло, я до сих пол заказываю с большим количеством белка гранулу от роулайф с баканов и кокосом

Ага, помню я как на диетах сидела, калории считала. Жесть короче. А вес то особо и не уходил. Тогда решила инъекции пробовать для похудения, тем более многие велгию девочки на форуме хвалили. И мне на этом препарате отлично удалось скинуть и без каких либо откатов.

Я еще полгода назад весила почти 100 кг. Мне было очень тяжело. Понимала, что нужно худеть. И пыталась похудеть на диетах и дефиците калорий. Состояние было ужасным, голова кружилась, слабость и вялость во всем теле. А потом нашла другой способ. Мне эндокринолог прописала Велгию. Очень классно помогает снизить аппетит. Сама не заметила, как стала кушать раза в 3 меньше. Вес стал снижаться. Уже минус 19 кг. Для меня это маленькая победа!

Это хорошо, что вы с диет еще не срывались) Я с них ой как срывалась, так вес еще больше набирала( А сейчас да, и кушаю мало и на сладкое не тянет, с инъекциями велгия реально есть хороший шанс похудеть.