здравствуйте! У меня выпускной через 40 дней,девочки,а я до сих пор не похудела до нужного веса. Днвушки,как считаете,реально ли скинкть 20 кг до июля?! Мне очень нужна поддержка и совет (( Мне к тому же нравится мальчик,с которым мы пересечемся на выпускном.. хочу выглядеть достойно . Нмкогда не получалось похудеть. Вечно срываюсь и впадаю в состояние обжорства #выпускной#похудение
А че раньше не спохватилась? За год реально было бы себя в форму привести Спортом надо было заниматься в школе
Гость
[1579065166]
#4
Прежде, сходите к психологу. Эмоциональная неустойчивость, переедания.
20кг за месяц? Вы потеряете воду, у вас уйдет мышечная масса, ухудшится кровообращение в организме и могут появится серьезные осложения. От варикоза до слабости, с которой вы поедете в больницу, а не на выпускной.
В первую очередь сбрасывайте вес для СЕБЯ! Никто вас не полюбит, пока вы не полюбите себя сами!
Учитесь жить для себя, ставит цели и достигать их.
Диеты «кожи да кости» не помогут, а только сделают хуже.
Начните со спорта, кушайте в меру. Не органичивайте себя в еде, особенно, в любимой. Следите не за калориями, а за кбжу 150кк в мороженке без белка, где очень много углеводов, насытят вас лишь на мгновение, а в дальнейшем появится желание поесть еще, еще и еще
Рыба, горбуша - не жирная, при этом дает заряд энергии и сил! Полезные витамины, которые мы теряем вместе с весом
Говорить можно много, но вопрос один - да, можно, но ценой чего? Себя? Своего здоровья? Набрать после этого больше? Или быть слабой? Испортить психику, которая еще не сформирована до конца? Думайте
Гость
[345880554]
#5
О ЕГЭ думать, а не о мальчиках
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[747720978]
#6
В попытках срочно похудеть люди обычно ещё больше жиреют. Факт. Примите это как истину. Я на выпускном тоже не была стройной, в меру упитанная 73кг при росте 174, но и сама по себе спортивного телосложения, мощный скелет. Зато сейчас 15 лет спустя я вешу меньше на 8кг, фигура гораздо подтянутее, выгляжу гораздо лучше, ни капли не постарела, а большинство одноклассников которые были тонкие и звонкие превратились в тётенек и дяденек. Зато у меня тогда были мышцы и крепкое здоровье хоть и не было такой желанной изящной худобы. И кстати чтоб худеть действительно за счёт жира нужно питаться сбалансированно (и белки и жиры и углеводы). По формуле бжу 15-20/30/50-55%. Да-да, никаких высоких белков и минимизации углеводов. И двигаться в течение дня равномерно чтобы было 15-20 тыс шагов. Если у вас расход ккал допустим сейчас с учётом небольшой активности 1500-2000ккал(сами посчитайте по калькуляторам специальным в интернете), то так и питайтесь но ведите очень активный образ жизни. И будете худеть как миленькая чисто за счёт жира, а не воды, гомна и мышц