Правильные перекусы для поддержания формы

Прошу вас, не нужно сидеть на диетах. Важно соблюдать дефицит калорий и есть все в норму. Из-за этого будет меньше срывов. А печенье можно заменить на фрукты и ягоды. К тому же советую пить много жидкости, особенно зеленый чай. Именно этот чай ускоряет процесс метаболизма и выводит шлаки из организма. Но смотрите его нельзя заваривать кипятком. Вода должна быть максимум 80 градусов

Водой или яблоком зелёным
Вообще убрала перекусы

Сухофруктами. Немного сыра. Апельсин или мандарин.

Вареные яйца,помидоры,апельсины,мандарины
Конфетки 1-2,горсточка орехов

Я стала брать с собой коктейли от NL. Развела с водой или молоком и готово! Сытно и сладко, но без сахара

Правда работает?

Да! С растительным молоком вообще как десерт, и сытости хватает надолго. БЖУ считать не надо, всё уже рассчитано

Спасибо большое, возьму на заметку!

Яблоко, чаи, кофе и контейнер с тушеными овощами. Главное чтобы у вас было приготовлено под рукой то чем будете перекусывать, иначе срывы будут.