Я похудела на 27 кг.

ПХ, ты про 23.00 прикалываешся?

Ну как я и обещала, привес +300 гр, вот что значит скушать сладкое после 12. так мне и надо, сама виновата. Вчера и стриптиз не танцевала, муж дома был. вот привыкла каждый день прыгать, организм нагрузки просит

Еще и время перевели на час назад, путаница только, вроде проснулась в 9 утра, а оказывается в 8

девочки, у меня -200 гр, так интересно, что каждый день по - именно 200, не больше , не меньше, только первый день было - 800, но это я думаю, вода и ужин и пару пропусков туалета)))
сегодня буду варить курицу на обед, еще помидоры с огурцами, как всегда, и собираюсь за зеленым чаем в чайный магазин...куплю диск, типа фитнес.....и буду как маслинка прыгать )))))

моя хомка родила вчера вечером 5 маленьких детишек))))))))

Ой, Лёлик, с пополнением тебя!!!

Сегодня день какой-то бестолковый... в плане еды... Сегодня опять ездила на новую квартиру, так... кое-что поделать. В основном уборка. Ела там что наиглаза попалось. А пгпалось мне не очень полезные продукты:( Сейчас наелась черносливу с кефиром.

А я сегодня попрыгала, так хорошо!!! Я сегодня второй день вредного немного поела, но до 12 дня. завтра вернусь в правильное русло здорового питания, во как сказала =))

Почему-то вчерашний текст скопировался:). Еще не взвешивалась. 100 раз попрыгала. Правда уложилась я в полминуты с прыжками:).

маслинка, ну, поела ничего, главное у тебя до вечера есть время все исправить, за поздравление спасибо)))

матильда, сейчас прыгать пошла))

начала прыгать , ребенку понравилась как я это делаю, со мной прыгал)))))))))))

странно время как то пишется....будто я за секунду 100 раз прыгнула)))

т.е. за минуту

.

кто-нибудь есть отзовитесь

Привет, девочки! )

фффу ты, черт! Уже думала, что забанили меня не за что - ни про что(((( Не отправляется - и хоть убейся!

люди вы где

Я диетку прикольную притащила, слизала на другом сайте!
КОНФЕТНАЯ ДИЕТА
Самой модной диетой становится так называемая конфетная диета. Наша журналистка Мария РЫБАКОВА получила задание испытать ее на себе.
Как стало известно в ходе долгих расспросов, такая сладкая диета пришла к нам от альпинистов и заядлых походников. Они уже давно заметили, что леденцы прекрасно подавляют голод, не отягощая при этом желудок.
Эти замечательные качества тут же подметили подруги альпинистов и тоже приняли к сведению эти достоинства карамелек, а затем и сами стали использовать их в качестве средства для похудения.
Итак, суть диеты состоит в том, что традиционные приемы пищи заменяются леденцами. В среднем за день рассасывается одна пачка конфет, что составляет примерно 75 граммов. Если похудеть надо быстро, то кроме леденцов есть больше ничего нельзя.
Если же вы хотите похудеть на 2-3 килограмма в месяц, традиционные приемы пищи до 16 часов сохраняются, а леденцами заменяется только ужин и гасятся все вечерние и ночные приступы голода. Вы можете сами составить себе индивидуальную программу похудения и использовать эту диету, скажем, один раз в неделю - в качестве разгрузочного дня.
В своем эксперименте я сначала использовала леденцы разных фирм, например Bon Paris, Sula и других. Потом подруга посоветовала использовать витаминизированные карамельки, которые продаются во многих аптеках. На первую неделю я выбрала себе строгую программу и не ела ничего, кроме этих конфет. За первый день я похудела на 1,2 килограмма и чувствовала себя довольно комфортно. Леденцы прекрасно подавляют голод, и есть мне не хотелось совершенно. Кстати, что немаловажно, энергии не убавилось.

За второй и третий дни диеты я без особых усилий стала легче еще на 1,8 килограмма. Похудение пошло немного медленнее, но самочувствие не ухудшилось. В последующие четыре дня похудение происходило примерно по 0,5 килограмма в день. Таким образом, за первую неделю я похудела на 5 килограммов, и надобность в столь строгом режиме питания отпала.
Постепенно надо было возвращаться к прежнему типу питания. Чтобы старания не пропали даром, не стоит сразу набрасываться на еду. На второй неделе восстановите только завтрак, и вы будете продолжать худеть примерно на 2 килограмма в неделю. На третьей неделе можно вернуть в полном объеме обед, и в этом случае похудение будет продолжаться в среднем на 1 килограмм в неделю. Если вы довольны результатом, курс можно закончить. Но в любом случае полезно устраивать раз в неделю профилактические разгрузочные дни.
"Леденцовая" диета имеет ряд преимуществ перед другими способами похудения:
1. Большинство диет опасны тем, что после их завершения, а также и непосредственно во время курса непреодолимо тянет на сладенькое, и многие в конце концов не выдерживают.
Скажу сразу: "леденцовая" диета лишена этого порока напрочь. Наоборот, уже после четырех дней курса на сладенькое не тянет совсем, ну а после двух недель такой диеты вы не захотите его еще очень-очень долго, а значит, эффект будет сохраняться и после завершения курса диеты.

2. Многие диеты основаны на потреблении низкокалорийных продуктов. В этом случае для насыщения организма требуется большое количество этих продуктов, в результате чего вы рискуете растянуть себе желудок, и по окончании диеты, когда вы вновь перейдете на более калорийные продукты, организм будет требовать прежнего их объема. Нетрудно догадаться, что очень и очень скоро сброшенные килограммы вернутся, а вместе с ними могут появиться и новые.
3. Часто мы забываем о том, что человек должен выпивать около двух литров жидкости в день. При "леденцовой" диете забыть об этом вам не удастся при всем желании - организм сам будет настойчиво напоминать вам об этом.
4. Все диетические препараты стоят дорого, а пачка леденцов обойдется вам в 10-20 рублей в день.

И ЕЩЕ ИНТЕРЕСНО

╚ПОЮЩАЯ╩ ЕДА
"Есть две разновидности еды. Первая ≈ это то, что вам нравится, к чему вы питаете пристрастие, о чём вы фантазируете. В этом нет ничего плохого, но вам следует осознать связанный с ней небольшой трюк.
Есть пища, которая очень привлекательна. Она привлекательна, когда вы её видите. Вы входите в гостиницу или в ресторан и видите определённую пищу ≈ откуда-то доносится запах... цвет, аромат. Вы не думали о еде, но внезапно она начинает вас интересовать ≈ это ничего не даст. Это не настоящее желание. Вы можете съесть эту еду ≈ она не принесёт вам насыщения. Вы будете есть и есть, но это ничего вам не даст; это не принесёт никакой удовлетворённости. А удовлетворённость ≈ это самое главное. Именно неудовлетворённость вызывает любую одержимость.
Просто каждый день, прежде чем принимать пищу, медитируйте. Закройте глаза и почувствуйте, что нужно вашему телу, ≈ что бы то ни было! Вы не видели никакой еды ≈ рядом еды нет; вы просто ощущаете собственное существо, чувствуете, в чём нуждается тело, что вам хочется, что вызывает голод.

Доктор Леонард Пирсон называет это ╚поющей едой╩ ≈ едой, которая с вами резонирует, вам ╚поёт╩. Идите и ешьте её, сколько хотите, но ограничьтесь ею. Другую еду он называет ╚зовущей едой╩: она начинает вас интересовать, когда вы её перед собой видите. Тогда это умственная идея и не ваша настоящая потребность. Если вы находите еду, ╚поющую╩ вам, то можете есть, сколько хотите, и это никогда не причинит вреда, потому что принесёт удовлетворённость. Тело просто желает того, в чём нуждается; оно не желает ничего другого. Это принесёт удовлетворение, а когда ощущается удовлетворение, человек никогда не ест больше, чем нужно.
Проблема возникает, только если вы употребляете еду, которая относится к ╚зовущей╩ разновидности: вы её видите, она вызывает интерес, и вы начинаете есть. Такая еда не принесёт насыщения, вы не почувствуете удовлетворённости. И из чувства неудовлетворённости вы будете есть больше и больше, но, сколько бы вы ни съели, удовлетворённости не будет, потому что, прежде всего, это не было потребностью.
Желание первого вида должно быть удовлетворено, и тогда второе исчезнет.

как похудение движется?я перестала есть после 6,хлеб и сахар-2кило за неделю как не бывало

Потребуется несколько дней или даже недель, чтобы вы начали чувствовать, что для вас действительно привлекательно. Ешьте, сколько хотите, но только то, что для вас привлекательно. Не заботьтесь о том, что говорят другие. Если для вас привлекательно мороженое, ешьте мороженое. Ешьте досыта, до насыщения, и тогда внезапно вы увидите, что появляется удовлетворённость. И когда вы чувствуете удовлетворённость, желание набивать себя исчезает. Именно неудовлетворённое состояние заставляет вас набивать себя чем попало, и вы набиваете себя больше и больше, и это ничего не приносит. Вы чувствуете наполненность, но всё же удовлетворённости нет, и возникает проблема.
Таким образом, начните учиться тому, что естественно, и это чувство придёт... потому что вы только его забыли; в теле оно по-прежнему есть.

Прежде чем позавтракать, закройте глаза и представьте, что бы вам хотелось; каково на самом деле ваше желание. Не думайте о том, что у вас есть; просто думайте о том, каково ваше желание, и тогда пойдите, найдите это и съешьте. Ешьте, сколько хотите. Несколько дней просто следуйте этому. Мало-помалу вы увидите, что теперь никакая еда вас больше не ╚зовёт╩.
И второе: когда вы едите, жуйте хорошо. Не глотайте торопливо, потому что, если это удовольствие, получаемое ртом, оральное удовольствие, почему не жевать дольше? Вы откусываете десять раз, тогда как могли бы наслаждаться одним куском, прожевав в десять раз дольше. Это будет почти равноценно десяти откусываниям, когда вы наслаждались только вкусом.
Таким образом, когда вы едите, жуйте дольше, потому что наслаждение остаётся чуть выше горла. Ниже горла вкуса не чувствуется ≈ ничего подобного... так зачем торопиться? Жуйте немного дольше, чувствуйте вкус немного острее. И сделайте всё, что только можно, чтобы сделать этот вкус как можно более интенсивным. Когда вы что-то едите, сначала вдохните его запах. Наслаждайтесь запахом, потому что вкус состоит из запаха.

Поэтому: нюхайте еду, смотрите на еду. Уделите этому достаточно времени, не торопитесь. Сделайте это медитацией. Даже если люди подумают, что вы сошли с ума, не беспокойтесь. Рассмотрите еду со всех сторон. Коснитесь её с закрытыми глазами, поднесите её к щеке. Почувствуйте её, как только возможно; снова и снова вдохните её запах. Затем откусите небольшой кусочек и прожуйте, наслаждаясь этим; пусть это будет медитацией. Достаточно будет небольшого количества пищи, и она принесёт вам больше удовлетворения."

Лан, привет!)

Дела мои не то, чтобы как ((( ПМС меня догнал! Сегодня +100гр (((((Убила бы гада!

Лёльчик, с пополнением! ) Ты теперь нянька? ;)

нет,я бы точно не смогла выдержать леденцовую диету,я фрукты очень люблю и не могу без нх ни дня

леденцовая - это, конечно, экстрим)

Вот еще нашла, девочки-симоронистки опытом делятся:___ДИЕТА ДЛЯ ВНЕШНОСТИ!!!!!
Покупаю гель. Объясняю ему свои мысли и наши общие с ним задачи, даже не в стихах, и лезу в ванну!
Задача была поставлена такая: когда закончится гель, - а расходовать его надо щедро, но просто так не лить, все честно, - надо взвеситься и обнаружить, что вес уменьшился на 7 кг.
Дык сегодня гель кончился! И вес уменьшился на 6.5 кг. Полкило недосбросила, потому что у меня после приезда из Москвы все время гости, ну и... обжираловка.

2 раза за это время была в гостях после 6 и как настоящий герой (это мой муж сказал)вместо шикарного ужина,который они нагло ели,я пила пустой чаек

ну как только перестала есть вечером,сразу стало намногог меньше молока(я грудью кормлю,если не знаешь,я уже писала раньше)а это не очень хорошо и жирную пищу я постаралась ограничить и молочко,соответственно,стало почти прозрачное и мой малыш теперь не наедается на всю ночь-то спал до утра,а теперь просыпается пару раз покушать ночью

мини-Донна, хомка своих детей не показывает накрыла их своей грудью))) и лежит, только когда кушать встает, я на еих смотрю))))

лана, жирную пищу особо нельзя при кормлении кушать, я в таких случ ела овсянку, мясо отварное (эх, от него молока)и чай с молоком, только чай не зеленый, я кормила 2 года 2 месяца, вес держался нормально, а вот, когда бросила пришлось приложить усилия))))кормление грудью считаю самый лучший период для похудания, потому что очень расходуется много каллорий, но у нас почему-то принято кушать жирное, булки, а это неправильно((((

Девочки, я в шоке!!! 71.3кг. Плюс +1.2кг. Я же вчера целый день физически трудилась! Я что, от физ.труда пухну?

и свежий воздух вечером стимулирует появление молока, а то, что он стал чаще сосать это неизбежный процесс, они взрослеют и сосут постоянно))))) а сколько твоему?

матильда, это скорее всего мышцы у тебя раздулись, завтра думаю будет все ок, если не будешь много есть))))

Лёлик, а как у твоей хомячихи дела с набором веса в период беременности и кормления грудью? ;)

Матильда, не переживай, это наверное мышцы подкачались =)) А мышцы тяжелее чем жир. А мышечные клетки потребляют больше калорий, чем жировые. Полкилограмма мышечной ткани расходует 35-45 калорий в день, а полкило жира - только около двух. Это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дня, независимо от того, занимаетесь ли вы ходьбой с гантелями или просто смотрите телевизор.

мини-Донна, )))) поправилась немного, сейчас кормлю ее белком яичным, сыром и творогом, чтобы детей не съела, а еще кефир пьет)))) так что белковая диета)))

Восстанавливать мышечную ткань и ускорять темп обмена веществ можно регулярными упражнениями с отягощением. Бегайте, поднимайте тяжести, - это ускорит обмен веществ. Любая физическая активность, например ходьба или езда на велосипеде, подстегивают сжигание жира - причем еще почти в течение часа после ее прекращения. Для того чтобы расходовать калории, вам даже не нужны специальные упражнения. Подойдут любые движения, от подъема по лестнице до выноса мусора. Вечерние занятия изменяют естественную склонность организма к снижению темпа жизни в конце дня. Ускорение обмена веществ длится несколько часов, и вы будете сжигать жир даже во время сна. Заканчивайте упражнения по крайней мере за 3 часа до сна, для того чтобы крепко спать.

Маслинка, ну ты озадачила( Я вчера усиленных ногомаханием занималась, может, у меня поэтому +100 гр? А на ПМС я зря думаю?

Во хомяки - чего дашь, то и хомЯчат! А тут сама себе рацион составляй и мучайся((((((((

Немножко повторения мать учения =))

мини-Донна, возможно и не ПМС, я читала, что мышцы тяжелее жира. Главное все таки объемы, вы измеряйте талию и бедра, я даже икры замерила =)) И раз в месяц смотрю на результаты!! Главное раз в месяц а не каждый день, я конечно иногда мучаю свой сантиметр =))