Если нужно срочно, то от соли отказаться полностью. И углеводов, естественно, тоже. Они воду собирают. Готовить себе только самой. Это килограмма 2-3 и получится, если до этого всё подряд ели.
В зале, если большие веса таскаете, есть памп-эффект. Тут от типа фигуры зависит. С моими ляхами, например, я за три дня до короткой юбки или шорт со штангой приседать перестаю, иначе там таки батоны будут!
Я, конечно же, за челлендж! Мне к началу июня, др, нужно быть 50, а сейчас 57. Мда уж 🤔. Как перестать пить пиво?
Снова ною..Только собралась вставать на нормальный путь, тут праздник. Да, совсем необязательно было есть куличи на завтрак обед и ужин(и перекусы), но..цейтнот, а под рукой ничего не было, наугощали знатно и вкусно(на вареные яйца смотреть не могу, не люблю) лишь на завтрак одно съела для приличия. В общем,вроде не сильно плюсанула, организм стабильно держит свои 63,сегодня аж 63,5(вчера после нервного дня углеводный ужин, хоть и без куличей, но кое-кто кое-что найдет))). и после полутора углеводных дней почти не отдает. Выгляжу наполненной)), еще спорт 2 раза прогуляла..Очнулась , что через 2 недели мне позарез надо быть в форме, Поэтому решила замутить челлендж, может хоть так сдвинусь с места. к 4 мая хочу избавиться от 3 кг. Поехали!)