Внимание! Тайная диета Кремля!

Лу-лу) Как вы там? Каролиночка набирает положенные граммы? А как сама себя чувствуешь? Получается ли поспать ночью хоть иногда?) Таня, как продвигается обставление квартиры? Ника должна была уже из отпуска вернуться...

Смотрела фотки Алены- ты очень симпотная) А я Лу-лу отправила своего птичика) Ему худеть не надо- и так одни перья и кости. Еще и глупый совсем: ничего кроме проса не жрет, не умеет. Не знает, что такое фрукты и овощи. Я уж и так, и сяк вокруг него танцую) А мой вес завис- снова нарушаю. Вот разгребусь с работой- и в бой)) Вечером на йогу вместо ужина)

Пухлик, вот умница. А я сейчас покрутила обруч 10 минуток. С каждым днем буду величивать по 5мин, пока до 45мин не дойду. А утром снова занятия

привет девочки !!! Я не много о себе . Так как я здесь новенькая расскажу. Я родила 9 месяцев назад. Набрала 35 кг. !!!!!!!!!!!!!!! Ужасно. Грудью кормила только 4 месяца . Молока небыло. Села на протеиновку и потеряла 20 кг. осталось 15 . Сегодня первыи день. Надеюсь у нас получится.
Marichka спасибо за ответы!!!

Маричка! Я в полном загуле. Что делать? Завтра опять попробую. на выходных хоть из дома беги!!

Новеньким Добро пожаловать!!

Маричка! А у меня 1 кг в "+". Ужас. Похоже я пухну!

Алена! Вообще я спортом как начала заниматься, так и не могу остановиться. Даже когда нарушаю в еде- на спорт все равно хожу. Упражнения помогают избежать привесов во времена нарушений. Так что всем рекомендую физ нагрузку- пусть даже небольшую. Ты тоже молодец- обруч для талии замечательно. Анастасия! Присоединяйся)Ну у тебя и показатели в похудении сногсшибательные!

всем большой привет! а я решила упорно идти к цели и добить последние 2 кг применив экстренные меры. вот начиная с сегодняшнего дня каждый вечер кручу педали своего велотренажера в результате чего проезжаю 10 км после чего делаю упражнения на пресс и растяжку и занимает ето всего 30-35 минут. стараюсь употреблять только полезные продукты и не есть после 18 00 в итоге вес уже снизился на 2 кг. попробую ету программу еше в течение 2 недель, посмотрю что из этого выйдет, а на эту субботу и воскресенье т.е.через 4 дня планирую разгрузку на гречке с кефиром, но эти дни будут без спорта. и к концу второи недели такои программы планирую наконец-то увидеть эти несчастние 55 кг!!!! пожелаите мне удачи.....

а на счет ремонта, то он у нас закончен и фотки сделаю и в галлерею отошлю где-то недели через 2, и кстати свою фотку тоже могу послать, если буду 55 кг)))) на что очень надеюсь.

Алена! Очень классно виглядишь не так уж все и плохо как ты думаешь)))))

Таня !! Успеха тебе!!

Маричка,наверное огорчу тебя,но твои фотографии никак не "вешаются" в галерее!Птичка Пухлика повесилась без проблем,а твои фото никак!Ни одна!

Анастасия, можно на ты! Опять привет, молодец, столько сбросить и на этом не остановится, так держать. Я тоже на кремлёвку пришла после родов, малому было 5 месяцев, даже не верится, а вчера уже отпраздновали 2 года, как время летит. Лёгкого тебе начала и только стройнеть в наших рядах.

Лена, хотела тебе ещё утречком написать, да малый не дал. Том что ты не сделала утренней пробежки не беда, завтра исправишься. Я прошлой осенью тоже начала бегать по-утрам, да мне было не удобно и перенесла это занятие на вечер, мне даже больше понравилось, после дня метаний между ребёнком, кухней и прочим, выделить для себя часик вечером просто супер и не надо издеваться над не проснувшимся организмом, да и муж присмотрит за детьми, а то он на работу, старший в школу а с младшим мне быть, получалось лимит времени ограничен, а вечерком всё О.К. Может и тебе легче будет, попробуй.

Бабочка, почему привес! А ну перестань нарушать, а может звёзды с луной виноваты или ПМС. Сочувствую, так тяжело потом вернутся в норму, караул, я себя первые три дня буквально заставляла не нарушать, а конфеты и мороженное как на зло в холодильнике и всё манят меня, но нет уж, мне так тяжело вес сбрасывать, не буду и всё тут, силу воли воспитываю, вот уже неделю, интересно когда она меня начнёт воспитывать. Держись миленькая, начни опять с индукции, приготовь себе море мяска, рыбки и яиц, как только захочешь чего-то так и забрасывай всё это в себя, когда мы сытые про нарушения и не думаем. Я с тобой, прорвёмся.

10351 Лена=Алена, извини, что-то меня заклинило.))) Пухлик, приветик, спортсменка ты наша, рассказывай нам чем занимаешься, может и у меня стимул к спорту опять появится.)))-12, а где ты в Америке, как тебе здесь, понравилось. Что делаешь, как диета здесь, получается?)))Лу-Лу, не страшно, я просто тебе выслала их большие, я сделаю по-меньше и опять тебе вышлю. Как ты, Каролиночка уже успокоилась или дальше сказки требует. А как ваш папа, горд за своё творение? Хорошего вам дня!)))А где наша Ксюша, что-то совсем от рук и форума отбилась.

Алена! Очень классно виглядишь не так уж все и плохо как ты думаешь)))))

Таня! Вперед к удаче! Мы мысленно с тобой) Лу-лу) Спасибо, что повесила моего птичика. Только ты его два раза повесила). Маричка! А хожу по настроению: благо абонимент позволяет посещать любой клуб этой сети в любое время. Выбор занятий огромный- все, что душе угодно: танцы, йога, пилатес, несколько различных кардио (кик боксинг, импакт, аэробика, степ), несколько типов силовых занятий с гантелями или целенаправленно на проблемные зоны, аквааэробика и т.д. Даже групповые заезды на велотренажерах)))Причем у всех преподов различный стиль ведения занятия: кто-то дает большую нагрузку, кто-то меньшую- методом хождения на разные занятия, нашла классы и тренеров, которые больше всего нравятся- их и посещаю по большей степени. В основном хожу на занятие, в котором сочетаются силовые и кардио упражнения (называется set), иногда на йогу и пилатаес, бывает- на чистое кардио. А в какой ты клуб ходила?

Кстати, Маричка! Не знаю, не сочтут ли это рекламой: посмотри сеть фитнесс клубов "24 часа". Просто в нашей местности они опять начали продавать эти "вседоступные абонименты" по очень разумным ценам. И сеть это огромная- т.е. если даже переедишь глобально в другой город или штат- абонимент не потеряется. Клубов у них много, да и детские игровые комнаты видела (не везде, правда)

Пухлик, спасибо за рекомендацию,да только в NY они ещё не доехали, нет их у нас. Да, а птенчик твой просто прелесть, а как он по-ночам спит, сильно утром чирикает.

Маричка! А мне только после твоих слов пришло в голову посмотреть, где они есть...оказывается да, не все штаты покрывают...даже и не думала: у нас в округе их штук 6 в пределах 10-15 минут езды и в FL видела...жаль, что у вас их нет- клуб действительно хороший. У птичика режим- накрывается покрывалом в 10.30 вечера и раскрывается в 7.30 утра- так мы друг другу спать не мешаем. Остальное время- хоть обчирикайся)))Может напарника ему через пару месяца заведем, как этот ручным станет)

Маричка, ну у тебя и успехи! - 2 кг за четыре дня! Вот думаю, может, и мне с тебя пример взять. Решила до понедельника не предпринимать резких движений, а вот с понедельника попробовать повторить твой подвиг.

Девочки посдле вчерашнего дня, утренних занятий и обруча все болит. Сегодня взвесилась -1кг зато. Так что продолжаю в том же темпе.

Всем доброго утричка

Как я приду никого нет

всем доброе утро !!!
У меня сегодня 2 день.Пухлик что касается резултатов так это очень мало за 9 месяцев. Но знаешь я занимаюсь теннисом. По моиму самии лучшии спорт. Бегаеш 2 часа удоволствие и вес уходит. Всем советую.Маричка даваи на ты. Ух ты !!! У тебя совсем болшои. Хотя мне тоже кажется что толко вчера беременнои ходила. Так мои муж уже второго хочет(((

Izvenite za ochibki.Pichu s translita.

Анастасия. Мой муж тоже все наровит 2-го сделать. Дочу очень хотим

Привет Алена !!! А сколко твоему малишу сеичас ? Так мои хочет чтобы я еще при этом и худая была ((( А ты сбросила вес после родов?

Всем добрый день! Маричка,я с тобой согдасна,видимо я действительно перестаралась. Я купила книгу "КД 300 рецептов" и по ним питаюсь, больше 40 у.е. не набираю,голодной не хожу(боюсь опять давление упадет),ничего не нарушаю в еде(строго по книге). Может к-во надо уменьшить? Но я и так сейчас ем намного меньше. А кофе или чай с молоком(50г) склоько надо учесть у.е.? Мед можно немного?

А я кремлевкой только и спасаюсь.В свое время уже похудела на 5 кг.А в эту зиму 7 кг набрала,жуть, ни в одни брюки не влезаю((.Мне 24 года.Детей пока нет.А вот предрасположенность к полноте есть).Вот уже 2 недели как сижу на этой диете, сбросила 3 кг.Пока вроде все ок.

Анастасия! Малышу 10 месяцев. Вес не сбросила сейчас стараюсь до Н.Года. А вообще мой муж недоволен моим похуданием, посятонно ругает меня. Рост 170см, вес 86кг на сегодняшний день.

Alena izveni za latinisu. A skolko je ti nabrala za beremennost ? I chto za 10 mesyasev nechego ne sbrosila ?Ya toje 82 b'la 107 !!!!!!!!!!!No mne muj govorit hudei. Vidimo ya ochen ploho viglyadila. no seichas vrode ne tak strachno.

Я худела до Н.Года на Кремлевке, сбросила 9кг. Потмо бросила и снова набрала. Сейчас уже никаких шагов назад. Хочу быть стройной. Я набрала 15кг за беременночсть

Alena eto poluchaetsya chto nabrala ti 15 kg ? Sbrosila 9 i opyat nabrala 9 ? Eto je mojno selulit kakoi strachniy zarabotat. rastyajki i eche kuchu gadostei. davai na etot raz do konsa . mne toje hotya bi 10 nado. ya segodnya 2 den. 1kg !!!!!!!!!!! Zdorovo. obyazatelno derjэs. A ti kogda devochku hochech ? vernee kogda planiruete ?

А мы не планируем как получится, мы не предохраняемся. У меня нет целлюлита как ни странно. Растяжки есть на животе после беременности, которые белые стали

Alena zdorovo chto net selulita. A skolko tebe let ? Mne 28.

мне 23

Nu navernoe poetomu i netu. A to esli nabirat i sbrasivat po 9 kg malo ne pokajetsya ))))Nu glavnoe chto ti uje nastroena. ya toje. poidem do konsa

Ага пойдем

Анастасия, я тебе сочувствую, по-поводу мужа. Мой мне никогда не говорил худеть, даже когда весила 107 кг, ага, я серьёзно, было дело. Когда стартовала эту диету он не был против но и не поддерживал, типа, ну хочешь поиграйся. Но теперь, когда я почти, ну 10 это не 35, в норме, я вижу в его глазах гордость за меня, что я это сделала, не сдалась, смогла. Особенно это было видно при встрече с родственниками, которые меня не видели 4 года и помнят стокиллограмовую, а тут приехала чуть не девочка, да и ещё после родов, короче, аж грудь колесом встала, так смешно. Но скажу тебе одно, если бы он хоть слово сказал, что я выгляжу не так и слишком толстая, я б ещё больше поправилась, начала б своё горе заедать всем подряд, наверное он это знал, поэтому и не говорил, на всё Божья воля и благодарю господа за то что послал мне в руки эту книгу и дал силу воли держатся! Да к стати о книге, я не очень то на кремлёвке, а на Аткинса диете, это то же самое, но как не раз девочки высказывались и я это говорю, кремлёвка, это успешно переделанная Аткинса диета. Так вот есть такая книга др. Аткинса "Революционная диета др. Аткинса" (по-моему так звучит, что-то не могу её найти, как всегда кому-то одолжила и с концами), там описано все стадии диеты, все процессы, ошибки и т.д., советую вам почитать, ну очень хорошая. Вот особенно для начала, есть такая стадия индукции, запуска, там надо набирать не больше 20 у.е., не меньше 2 недель, кушать только мясо, рыбу без панировок (к стати что я и до сих пор делаю), яйца и 3 стакана салата в день, без заправки, у.е., набираются салатом, никакого молочного и сладкого, начинаешь новую жизнь, не так уж трудно с учтением цели, совсем даже легко. Успехов тебе, держись, а мужа сразу поставь на место, а то потом всегда будет плохо, как бы ты не выглядела.

Ксюша, объявилась, ура! Где это ты загуляла, блудная дочь, как твои дела, велотренажёр, ещё не сгорел под тобой, шучу. Ксюша, это я за неделю вернулась к началу,приехала с весом 160, а потом как нервы попёрли, начала мороженное, конфетки да и всё подряд закидывать, так набрала 10 фт за недельку, вот перестала есть всякие гадости так и вернулась в норму, а теперь осталось за малым, начать скидывать мёртвую точку, что-то я возле этих 160 кручусь как юла, плюс-минус, а результата ноль. Надеюсь за этих 5 недель всё-таки будет толчок и я вырвусь из замкнутого круга этой цифры.

Привет Маричка !!!!!Ои спасибо за советы.Ты знаеш муж у меня золото. Я невидела пока таких))))Он мне намекает толко и все про похудение. Но он знает что я силная и смогу. Про твоу диету много слышала и поддерживаю. я тоже потеряла толко все на протеиновке. классная диета. Типо твоеи. Но она толко разрешается 10 днеи.слушаи а где мойно на тебя посмотрет где ты была 107)))))и после.А я думала что ето только я одна такая)))) Ты молодец.

Девочки ! А , я вот на кремлёвке почти месяцев 10 как ( похудела здорово вначале , а теперь ОСТАНОВИЛАСЬ и ВСЁ тут , хотелось бы ещё килограмчиков 5-7 скинуть ..!!!)))кто знает - как дальше быть , что делать ???
у кого-нить такое было ( и как действовали дальше до продолжения результата)?
Заранее спасибо за советы !

Ирэн a ti skaji svoi parametri?

Ирэн, здравствуйте, у нас у всех возникают такие проблемы время от времени. Вообще мы добавляли спорт, тренажёры а также пили литрами зелёный чай, но организм наверное решил, что ему как раз то что надо, как и мой тоже, а мы его штормим, может это и есть наш вес, кто знает.

Доброе утро девченки

privet Alena !! Kak dela prodvigautsya ? U menya 1.5 kg. Mojet eto tolko voda no vse ravno zdorovo. Eche press vchera kachala 200 raz.

Анастасия. Я не взвешивалась пока. Взвешиваюсь 1 раз в неделю. Так что рез-ты скажу в понедельник. Я каждый день делаю физ нагрузки