Внимание! Тайная диета Кремля!

Пантерочка и я в радости большой за тебя, у меня нет совсем времени писать, но ради такого дела я всё-таки нашла минутку, что б тебя поздравить. Молодец!!!!!! Так держать, вот это и есть подвиг, скинуть кг, когда их надо скинуть очень мало, это почти невозможно, но только почти, ты доказала обратное, всё возможно, если сильно захотеть. Ещё раз поздравляю и радуюсь вместе с тобой.

Schastlivaja, спасибо большое за советы, я читаю! уже почти весь форум осилила, отдельные особо умные посты копирую :)

Сегодня впервые за полгода на весах мелькнула цифра 79,9. Правда весы тут же одумались и решили меня пока не расслаблять, и выбрали 80,2... Но я их видела! Возможно завтра утром закреплю 79,8

Да, я согрешила. На работе шеф принёс морожное и клубнику потрясающую. Я съела, много. Через пру дней критические дни, яобычно всегда в это время пожираю всё что не приколочено. Вот... Это типа индукция у меня, гыыыыы ((((( Так что начинаю с начала. Опять у меня 1й день КД ))))

Толстянка, Лу-ЛУ и Еве, как ваша протасовка, как себя чувствуете, что едите, сколько скинули ну и самое главное когда к нам обратно, мы ждём наших красавиц.

Катерина, привет (можно на ты?). Нарушила, так нарушила, конечно не хотелось бы опять всё с начала, но что сделано то сделано. Давай теперь с новыми силами и с чистой совестью всё с начала. Я тебя прекрасно поникаю, устоять против мороженного, для меня равноценно подвигу, ну люблю я его, но не дружим мы с ним и ничего тут не поделаешь. Мне тягу к мороженному отбивал творог со сметаной и сахарозаменителем ("почти" мороженное) а так же я взбивала сливки с сахарозаменителем, очень вкусно с клубникой, но это когда ко мне приходили гости и что б так не нарушать по-наглому, я делала себе такие лакомства. В твоём случае было намного тяжелее. Ещё одно, мне очень помогали удержатся от нарушений обещания, я себе обещала, как только увижу на весах минус 10 кг, сразу покупаю себе мороженное в награду и я так делала, но при таком результате просто боялась нарушать сильно, что б не свести все старания на нет, всё обходилось одним мор. но зато каким вкусным. Не сдавайся, держись у тебя получится!

Утром встала на весы и ... одела очки, потом снова встала на весы. 78,7 Напоминаю - вчера было 79,8, но эти цифирки только мелькнули и потом появилась привычная 80. Я в шоке. Килограм за день?! Вряд ли... Я ж вчера морожным обожралась, и клубникой, и вечером ела (сыр и 4 помидора), и это всё перед критическими днями, когда я наоборот прибавляю! Надо батарейки в весах поменять, что ли...

Сейчас сижу, вспоминаю, когда я точно начала КД? Оказывается, примерно 1,5 месяца назад, недели за 2 перед поездкой в Италию. Весила я тогда 86-87кг. Процесс шёл очень плохо, хотя я и физ нагрузку даже какую-то пробовала делать - вес всё равно упорно не уходил. Очень хорошо помню, что мечтала увидеть хотя бы цифру 85 и никак... Пару раз мелькнула и всё. Потом был марш-бросок по Италии. По 30 градусной жаре неделю носились галопом по Флоренции, Венеции и Риму. Были только завтраки в отелях, обедали - в ресторанчиках порция спагетти или равиолей или пицца, в промежутках огромные порции морожного домашнего нереальной вкусноты, которое на каждом углу продаётся - очень КД блюда, не правда ли? :)

Уже в Италии я по одежде поняла, что ощутима похудела - белые брюки, которые застёгивались на глубоком выдохе - уже немного как бы болтались :) При этом когда я приехала домой и встала на весы - испытала некоторый шок. 83 кг! Это за неделю я сбросила 3-4 кг, ежедневно пожирая спагетти, пиццы и морожное. НО! Мы ходили (в очень быстром темпе) по 15-25 км в день, мы вечером по карте расстояние измеряли.

Что удивительно - 83-84 так и держались, хотя и пешком я перестала ходить, и по вечерам опять наедалась. Но решение худеть было принято неумолимое. Этот форум начала читать ещё перед поездкой, продолжаю по сегодняшний день. И вот окончательно и бесповоротно села я на КД в понедельник. Исходные цифры были около 82-83. Сегодня уже вот 78,7 но реально конечно 79-79,5. Цель ближайшая - 70 кг. Цель перспективная - 60кг. Цифру 80 видеть больше не хочу никогда!

Нашла замену морожному :) Замороженная вишня свежеразмороженная. 9уе на 100гр Не мало, но зато вкусно, холодная, кисленькая, можно дооооолго по ягодке есть. Сегодня так весь вечер протянула, без срывов.

Ещё купила яблочный уксус. Пью.

привет всем! =) я только сегодня перешла на протасовку, поэтому о результатах говорить рано =) сижу вот сейчас... лопаю салат из помидоров и огурцов. на обед с собой на работу творог тащу =) настроение отменное =) меня единственное, что спасает - так это то, что я легко обхожусь без сладкого. вчера угощали шампанским, тортом... на работе. так я толком и употребить не смогла - всё ужасно сластит... =) зато горький зеленый чай пью с огромным удовольствием =)

Девочки приветик))

Пантерка поздравляю,поздравляю)))Оч.рада за тебя!так здорово вставать на весы и видеть такой большой минус.Теперь твои имоции помогут удержаться на 20-30 у.е.Только не говори себе,
что ты уже похудела)) и уже ,что-то можно и попрововать.меня это и сгубило)) комплименты и вопросы и восклицания,- как же вы похудели!!))) я сразу зазналась.., и моя голова сразу это приняла .. и решила,что мож уже и хватит))) и вот так вес мой остановился....

Маричка,как рада тебя видеть!!
как ты ?как там твои мальчики?))
У меня все без изменений)) все кроме веса...
В общем мне протасовка понравилась( спасибо Лу-лушечке)Я с таким удовольствием ела салаты!!))) ты себе не представляешь..Мы ж мало овошей ели.Так я делала себе тазик салата)))(капуста :или китайская, или молодая белокочанная, помидорчик и два три огурца). сначала заправляла раст.нерафиниров.маслом.Но лу-лу мне замечание сделала!!! только йогурт 5\%.тогда я салат стала заправлять бифилайфом( что то типа йогута живого) и он 2,5\%.Наливала его прям в салат и лопала,лопала до отвала)))))хочу кушать ем салат,ела еще творог,грамм так 200-300, но только 5\%, обезжириный не ела..(школа КД-скрытые углеводы)творог ела потому что не нашла сыра 5\%(( нет у нас его! все от 30 до 60\% жирности.могла съесть яйцо вареное..но думаю что и жареное на тефлоновой сковороде тож можно.Вечером пила еще бифилайф и ела яблоко(зеленое) такое наслаждение!!- яблоко вечером!!!)))и за 4 недели - 5 кг.т.е я тот счас 74.5кг..я даж не помню когда такой была))).

Маричка.. но самое удивительное..
через две недели салатов можно есть мясо...300 гр в день.Так вот если я эти 300 гр.съедала то сразу вес прибавлялся...я так и не могла понять почему.Дочь говорит меньше надо пить бифилайфа и есть творога..но я и так не много.и еще Если на КД я не чувтсвовала что покалывает бок(печень) то через 2,5 недели бок начал тревожить.Поэтому наверно овощи надо только две недели кушать.а потом мясо. иначе застой желчи и образование камней)).а тут мясо триста грамм и начинает пузырь работать..Эт мое мнение(когда-то доктор инфекционист мне объяснял.. для чего четыре раза надо кушать )

Маричка интересно куда девченки подевались... Ни Кузины. ну Бабочка понятно..у нее оч.ответственный период..(хоть бы все получилось у нее,держу прям кулаки)).Но самое интересное где Л-лу?..Странно так..она так за меня волновалась!!!Я даж не могу ее порадовать((.

Катюша рада с тобой познакомиться)) давай присоединяйся к нашему коллективу))Держись девушка..А про вишню))У нас тут есть девушка..Кузиной завут.. у нее результаты потрясающие!! так вот она оч.любит вишню..и когда сезон вишни и она была на индукции.то Кузинка съедала в день только 8 вишен!!!!!!! Чем меня лично потрясла.Вообще она
потрясающе умная)) все сообщения ее и Марички( это надо публиковать....вернее издавать книгой..Жалко что она редко заходит..

хорошо, что хоть кто-то пришёл... а то я смотрю - всё пусто и пусто... =) толстянка, ты меня порадовала тем, что потеряла 5 кг на протасовке =)

Привет :) Держусь! "79" - вес чётко зафиксирован, скачет в пределах этого кг, страшная цифра "80" - больше не появлялась :) Купила зубатку копчёную, вкусная-вкусная, сегодня весь день её поедала.

На работе сегодня утром на столе чайном лежали 3 разных шоколадки... Соблазнилась одним квадратиком :) и больше не захотела! Вчера купила шпинат, мною обожаемый! Сделала омлет со шпинатом - супервкусно!

Девочки приветик! Толстяночка, молодец, я з тебя очень рада. А как ты теперь питаешься, перешла на кремлёвку. У меня была та же история, пока 2 недели была на салатах, вес уходил, как только прибавила мясо, всё вернулось обратно, вот тогда я себе в который раз сказала, что лучше низкоуглеводки ничего для меня нет. Поэтому не поддаюсь больше на протасовку, разве что кто-то мне объяснит как надо дальше действовать что б вес уходил.

Подруга тут на днях с сыном-аллергиком сходила на консультацию к гомеопату. Позвонила мне просто в шоке, стала рассказывать, как нужно правильно питаться :) Ввела в состояние шока и меня! Никаких поливитаминов, никаких биодобавок, никаких полуфабрикатов, минимум 5 разных овощей в день, даже специи самой делать - в готовые добавлен глутамат натрия, а он чуть ли не канцероген.

А! и в день - по пучку зелени свежей, а именно петрушки. Естественно мясо-рыба свежие, не замороженные. Это не специальное питание для аллергиков, это просто правильное питание :( Да, и много пить :) простой негазированной воды, 1,5 литра в день!

Вчера в магазине голову ломала - чего ж такого купить, чтобы от КД не отклониться и 5 овощей употребить?! Купила цветную капусту, брокколи, фасоль, огурцы и помидоры, салат и редис белый. Всё вроде "вписывается" в КД :)

Толстянка, спасибо, но я тебя немного не поняла. Я уже 6ю неделю на диете, дальше худеть не хочу, хочу поддерживать, постепенно перешла с 20 до 30 у.е, а сейчас набираю 40 овощами и кефиром, за прошлую неделю позволила себе 3 яблочка. А ты говоришь оставаться на 20-30 у.е.?

По Аткинсу у меня сейчас третья фаза - добавляю полезных углеводов (тех же овощей, молочки, со временем думаю ягод-фруктов, но потом, после аллергии). Даже не знаю, третья или уже четвертая поддерживающая, поскольку 49-50 кг - куда меньше для роста 160 см. Крупы и хлеб пока табу. Фруктов не хочется, а на зеленые овощи набрасываюсь как с голодного края.

А ещё - не по теме КД, но всё же о здоровом образе жизни :) Приходили тут ко мне проводили презентацию суперпылесоса Кирби. Стоит это существо "всего" 3-4тысячи нерусских рублей! Но не в этом дело! Перед их приходом накануне и непосредственно в день презентации я раз 20 пропылесосила ковровое покрытие и диван на котором сплю, но их пылесос при первом прикосновении высосал ТАКОЕ!!! Короче, презентация повергла меня в дикий шок, в результате которого на следующий день я выбросила всё ковровое покрытие и приняла жёсткое решение купить новый диван (этому 7 лет). Пропылесосила стены, сдала в химчистку пушистый плед. Это было около недели назад. В квартире РЕАЛЬНО совершенно другой воздух, кот (у меня кот - астматик) ни разу не кашлял! В четверг привезут 3 ковра на примерку - маленьких, только в центр комнаты брошу и всё! Так что занимаюсь собой, своим здоровьем и здоровьем своего дома :) Чего и вам всем желаю))))

Пантерочка, у меня сейчас 1я фаза - индукция, ОЧЕНЬ стараюсь не больше 20уе в день набирать. Но вот уже 3й день никаких изменений (вес около 79,3-79,6 болтается). Я что-то не так делаю?

Я пала жертвой аллергии, непонятно на что и откуда взявшейся((( Причем как-то по нарастающей 2 недели на щеки все больше и больше краснели, пока вообще я не покрылась красными пятнами, забила тревогу и побежала к дерматологу. Запретили мне сладкое, алкоголь и жареное (как будто я ем три ха-ха) и красные овощи-фрукты, пью антигистаминные и сижу щас за рабочим столом вся в мази. Как сказали про красные фрукты так мне сразу и захотелось черешни - я ее обожаю - и клубники только появившейся ойййееей девоньки...А потом с любимым на рынок пошли и он кг клубники купил. АААААА когда же мне уже можно будет(((( А еще по причине аллергии убрала яйца и чуть увеличила углеводы - пью бифидокефир для очищения, съела зеленое яблоко, на вечер 0\% творожок.

Катерина, мы с тобой одновременно онлайн)) Не расстраивайся, 3й день - это очень мало. Я читала народ и на второй неделе начинал сбрасывать. Основные правила - не перебирай с копченостями и соленостями, сыром, может кофе тормозит? Молока нельзя на индукции, а если ужесточить, то и сливок.У Аткинса на индукции исключен чай и кофе - только без кофеина и травяные чаи.Еще я глубоко убеждена, что даже на такой нестрогой диете как Кремлевка, нужно следить за общей каллорийностью рациона и жирностью - минимизировать жареное, не увлекаться желтками яиц, майонезом и маслом. Мой рацион доооолгое время составляли вареная рыба, мясо и салаты без соли. Это прописные истины, я уверена, ты их и так знаешь, но что я еще могу сказать)) Не отчивайся, вес не устоит)

Насчет пыли - все верно.. Я вот думаю мои раздражения вполне могут быть вызваны, например, клещами в подушках. Все думаю заменить свои перьевые подушки на на на такие не помню...что там бывает? поролон какой-то? альтернатива перьям? не думаю, что Запад в наше время спит на перьях.

Пантерка, спасибо :) Я не срвсем 3й день, я уже с неделю, или больше - не помню! Да, кофе пью МНОГО... Нужно отказываться, из всех соображений. И зубы красит, и кожу портит, и кальций вымывает отовсюду... Эх... А насчёт клещей и подушек, у Лены - про которую я писала - т.к. сын аллергик, про клещей этих она мне много чего рассказала. Даже самым суперским пылесосом живых не высосать, они намертво прикрепляются к волокнам внутри подушки, типа как вши крючками на ножках цепляются (фу...) А пылесос уберёт лишь дохлых и их продукты жизнедеятельности (г..но ихнее). Воть. Так что подушки оказывается нужно менять раз в полгода-год. Это она меня просветила, а я и не знала...

Кать, жить вредно короче...)))

блин я не могу понять подскажите это в день нужно съедать не больше 40 y.e???

мда. я вчера примеряла любимые вещи, которые носила прошлым летом, и была в ужасе - всё висит. вот сижу... раздумываю - покупать новые или ушить эти? =)

Eve, какие замечательные проблемы :) И я такие же хочу!Я бы, наверное, пока ушила парочку старых вещей, дохудела бы до идеала и тогда уж накупила бы новый гардероб :) А у меня иная проблема - полшкафа 46-48го размера, а я сама 50го. Вот тоже мучаюсь - одеть совершенно нечего. Но через месяц-полтора надеюсь вхудеть в прошлогодние костюмчики-брючки любимые :)

я в расстройстве от того, что не прислушалась к народной мудрости - "готовь сани летом, а телегу - зимой" =) мне ведь говорили подруги - померяй... посмотри... ан нет. дотянула до последнего - теперь не в чем ходить и как раз жара пришла =D не думала, что за зиму так порядочно скину.

Всем доброго утра и солнечного дня! Сегодня замеряла объемы -нууу не набираю точно, даже уходит чуть-чуть талия, верх ноги. Конечно, не так стремительно, как в начале с большим весом)Я думаю, я и погрешности допускаю в полсантиметра, так что все пучком - талия 63 см))После 69 в феврале йо-хо-хо) Плохо то, что ВСЕ ВЕЩИ ВЕСЯТ. Брюки со стрелками и отделками, купленные в марте, вообще носить не могу-мотня на коленях, в обтяжку тоже офисные, которые на мне всегда трескались -на бедрах висят, по земле штанины волочу, даже джинсы, купленные в апреле - в талии широковаты. Мама миа! Хорошо хоть недавно купила костюм деловой летний - вот в нем на работу и хожу.

Сегодня мой рацион: завтрак- яичница 1 желток 2 белка с зеленью, перекус - маленький кусочек сыра, обед -отварная куриная грудка и салат (капуста,огурец,зелень), перекус-250 гр кефира 3.5 у.е, ужин тоже курица с салатом, но ночь 250 гр кефира. Нормально для 6й недели Кремлевки? Углеводы -кефир 17.5 и овощи малоуглеводные но на глаз. Порции крошечные, засыпаю с чувством голода.Думаю, за рамки 40 у.е. не выхожу.Да, неправа, что все на глаз, без весов,но даже при таком приблизительном подсчете худела.

поздравьте меня - утром сделала зарядку!10 минут попыхтела под кассету, рожа красная была как помидор, организм, бедный, отвык от таких издевательствм))) Мечтаю сегодня вечером тоже позаниматься. Дома, на фитнесс стесняюсь пока, хотя абонемент валяется...

Дороге мои девочки, всем привет. Поздравляю вас с отвесами, хочу написать больше, ну никак не могу вырваться от этой никому не нужной работы. А у нас тут тихо, как никогда. Где все, почему такая наглая тишина, наверное у всех бeшенные отвесы и боятся сглазить рассказывая нам о своих успехах. В любом случае я за всех рада и стараюсь держатся рамках, всё мечтаю потом дне , когда смогу как нормальные люди питаться, но это должно случится чудо, с моим накопительным организмом, не жить мне как все, ну и пусть. Пока держусь и даже стараюсь свою последнюю десяточку скинуть, а там посмотрим.

Катерина, я вот всё хочу тебе написать по-поводу рыбки копчёной. С ней надо быть осторожнее, она удерживает воду и вес может остановится. Это как и селёдочка или соленья. Конечно я написала об этом поздно и у тебя может и не наблюдалось такой картины после рыбки, но на всякий случай пишу, чтоб ты не очень увлекалась такими продуктами. И ещё, молодец что начала физическую нагрузку добавлять, это очень помогает, как для тела так и для мозгов, как подумаешь что ты так тяжело качала пресс, а тут какой-то шоколадкой всё на смарку, останавливает. Успехов тебе

Пантерочка, ох как я тебе завидую белой завистью, так приятно видеть результаты своих трудов. Ну и что,что надо менять гардероб, я свой меняла наверное раза 3-4. А как приятно зайти в магазин и вместо отдела для великанов, пойти в подростковый и там покупать брюки и футболочки, это наверное высшее блаженство. У меня после такого всегда "звёздочка"косила, это я так называю звёздную болезнь, когда ты видишь результат и не плохой и начинаешь говорить себе, я так хорошо поработала и похудела, одна шоколадка не помешает и так день за днём, пока не увидишь на весах 3-5 кг плюс, только тогда начинаешь возвращаться в нормальное состояние в очередной раз начинаешь индукцию. Желаю тебе не узнать что это такое.

у меня обратная проблема - когда я начала видеть результаты, то стала очень опасливо относицца к продуктам, содержащим углеводы =) про баловство сладостями даже не задумывалась. и кстати... вот, что я заметила... у меня самый интенсивный сброс массы произошёл в мае. в этот месяц я ела практически всё (была ограничена в деньгах и пришлось отступить от кремлевки, которая обходилась дороже...) - и хлеб черный по утрам с плавленным сыром... и где-то песочное печенье проскакивало... =)
но! чтобы избежать увеличения численного значения на весах, ела углеводы по утрам (до 12-13 часов дня), а после шести вообще отменила всяческую пищу. кг пошли только так... вниз =)

Мне снилось, что я ем половину торта. Причем так явственно все - коричневые и светлые коржи в нем, 3 кремовых розочки сверху. Сижу и ем ложкой. Мама ставит в холодильник, а я достаю и ем. ЭЭЭЭх шо ж дэлать-то, сладости во сне приходят. У кого-то чудища в кошмарах, а у меня торты)))

А сколько весит 1 куриная отварная грудка? Взвесьте кто-нибудь, кто с весами, плииз. Посчитать каллорийность рациона не могу( Все мне кажется, что мало и что нужно увеличить, а то обмен веществ загоню.

Пантерка, грудка сырая где-то гр. 300,а отварная меньше по моему на грамм 60..надо смотреть рецептурный справочник...Я думаю что ты не особо переберешь если и 300 гр грудок скушаешь...

Пантерка( по непониманию),я например когда еле на 40 у.е. не худела..Мне только 20 у.е и самое многое это 35 у.е.