Я толстая. Что делать?

57 кг это не толстая

Особенно после 70

Сколько лет? замужем была,дети есть?

смысле не получается, уже получаться начало

Могу рассказать о своих методах
Держу вес в пределах 45-47 кг

Много воды, чая зелёного. Фитнес йога, растяжка , пилатес, старайтесь поменьше стресса - кортизол мешает худеть.
Никаких добавок. Если переели накануне не голодаем, а просто исключаем белый хлеб, макароны.
Гречку мясо, рис, овощи , творог, яйца должны стать основным приемом пищи. Из сладкого - йогурты, джемы , варенье, мармелад, зефир пастила.
Если кто то вам скажет сиди на диете, шлите его нафиг. Нужен образ питания на каждый день. А не на неделю и потом все обратно набрать.
Поэтому запоминайте. Делите тарелку на три части, половина это овощи , половину другую делим на две части - это мясо по обьему и крупы сколько класть.
Если сложно представить по порциям, ваш кусок мяса должен быть примерно с вашу ладонь ,не больше. Исключайте хлопья, батончики мюсли, хлебцы. В них много сахара, нет клетчатки все бесполезное по сути, хоть и находится как в диетическом отделе
И да , не надо усердничать и заниматься фитнесом 2 часа и прыгать на скакалке , чтобы потом аж живот болел, мышцы ног. Достаточно 25-30 минут для начала, так вы не рискуете получить микро травмы нигде.

Ваше самое главное правило. Лучше медленно по чуть чуть , но каждый день уже. Чем быстро, на неделю но не удержать результат.

И кушаем за два часа до сна, если голодны. Забудьте правило после 6 не ем. Вы так дико голодная набрасываетесь на вкусняшки и вес растет

Очень сильно ниже меня, зато вес почти как у меня.

последнее не согласна, за 2 часа это мало, не ем 4 часа до сна
это интервалка

Есть плюсы жития на 20к. Не разжиреешь)

Все гномы толстые

Ну общепринятым стандартам новым, за два часа до.
Так как вы все равно проснетесь голодная посреди ночи и побежите к холодильнику, если ваше время без еды составит 5 часов.
Поэтому плотно покушали, два часа подождали и можно спать. А если 4 часа оставлять, риск что вы голодная кинетесь на бутерброд в 2 часа ночи высокий )

никогда не кидаюсь, не имею привычки есть по ночам
ужинаю в 18 часов и всё, до утра

А вы автор которая весила 70 кг?

Ну тогда понятно откуда вес.
Вы голодная остаётесь больше 9 часов и с утра организм сносит все что увидит, хочет добрать на случай голода.
Ужинайте плотно, за 2,5 за сна и увидите сдвиг.
Но ещё раз если вы ложитесь спать в 12 часов ночи , а ужинаете в 6 вечера , у вас интервал между приемами пищи бешеный - организм в стрессе, поэтому и не сбрасываете кг.
После вечера вы можете не есть, если ваш уход в сон - не позднее 9 часов вечера. На практике взрослых людей с таким режимом видела мало.

Я не автор. Я похудела на 10 кг и держу вес. Так что знаю, что советую. Есть разные способы, многие работают.

Это ваше тело и ваш вес, причем здесь мы?

Ничего не делать. Это нормальный вес. Не набирать.

Судя по вашему лексикону и манере общения, уровень вашей эмпатии и воспитания вызывает куда больше вопросов, чем чьи-то параметры. Сочувствую людям, которые вынуждены находиться рядом с вами в реальной жизни. Вы, наверное, очень одиноки😕

Хочешь значит пообщаться о том о сем итд

Фууу, Кащей. Вон с форума

Может стоит к врачу за консультацией обратиться? Я к эндокринологу ходила. Тоже не могла скинуть вес, он стоял на одной отметке. Мне врач Велгию советовала ставить. Она метаболизм в порядок приводит и помогает питание контролировать

очень опасно следовать следовать тому, как другие выглядят, чувствуют себя или ведут себя, и полностью отрицать себя. Ваши подруги? А вы где? Вы же просто уничтожили махом собственное достижение: вы похудели на 13!!!! килограм. Здоровье важнее худобы из соцсетей. Цените высоко свои -13 и тогда у вас все будет хорошо.

Мне если надо именно визуально подтянуть фигуру (к отпуску, к какому-нибудь мероприятию), турбослим дренаж покупаю, отеки сгоняет на ура

С медицинской точки зрения ваш вес = абсолютно здоровый, нормальный и физиологически ваш.

вы знаете свой генотип тела?

гиперстеник? нормостеник?
астеник?

измеряется по запястью

Попробуйте бодибалет или танцы на пилоне просушите тело прилично

ну и упражнения на растяжки фсякие из йоги

Лизамодел фит ведет каналы показывает как похудеть в конкретных зонах для доп изящности))

зимой акваэробика

летом ПП и сыроедение в жару, никаокго хлеба и никакой молочки но Начинать надо с добора белка по вашей норме в 1,5гр чистого белка на 1 кг вашего тела

Чистки по Марве Оганян и антипаразитарные чистки в среднем убирают от 3 до 6 кг

Радоваться жизни, искриться и её стараться соответствовать тому, у кого своё восприятие жизни. Кто-то селёдкой любит, кто-то их непереваривает... Субтильные девушки переживают зачастую что поправиться не могут, полненькие что похудеть. У каждого своё строение, своя конституция.

В 16 лет 86 кг при росте меньше 170. В 17 лет- 62 кг, в 18 лет- 58. Мне веч никогда не мешал. После рождения ребёнка и кормления - 86( походу мой максимум:-)). Сейчас снова приблизилась к 18-летнему возрасту. Мне не мешает. 45 кило с куриной шеей и полудохлый куриными ножками я быть не хочу...

Всё гномы с красивой попкой, грудью, лицом, счастливые и любимые:-). Многие громы любимые сильными мира с его:-).

Рекомендую Вам одного хироманта, который мне помог похудеть без спорта и без диет на 24 кг с помощью хирокоррекции. Очень крутая штука. Напишите ему на почту hiromant.denis@gmail.com или на телеграм, ватсап или IMO + 380916118365 и он Вам все расскажет. Да, не скрою, вышло это не дешево, но я прекрасно знаю, что сама никогда бы так не похудела и не добилась бы таких результатов. Я весила 83кг при росте 173

А как вы худеете? Мне очень помогло соблюдать дефицит калорий и корректировать аппетит ре дуксином, чтобы не срываться. Но последние 5 кг тоже медленно уходили, долго с ними мучалась. Но ушли все равно

если беспокоит, попробуйте заменить обычные сладости на правильные. я подсела на сладости роулайф, очень нравятся их протеиновые печенья карамель-пекан, в них нет сахара и хороший состав без всякой химии

Я похудела с помощью коррекционной хиромантии. Без диет, без спорта и без каких-либо ограничений на 24 кг. Если нужно - можете обратиться к нему. Очень крутая штука. Напишите ему на почту hiromant.denis@gmail.com или Телеграм/Ватсап +380916118365 и он Вам все расскажет. Да, не скрою, вышло это не дешево, но я прекрасно знаю, что сама никогда бы так не похудела и не добилась бы таких результатов. Я весила 83кг при росте 173

Думаю сейчас у вас хороший вес. Как вы вообще себя чувствуете, выглядите? Вот я с 70 худела на Велгии, скинула 13 кг. Сейчас стараюсь поддерживать результат на питании и спорте. Мне комфортно, самочувствие отличное, даже силы есть на тренировки))) А у вас,как мне кажется, сейчас все хорошо)))

Счет калорий
Напиши
https://vk.com/minus.funt
помогут