кто со мной худеть?

Chika, а-а, ясненько! У меня подобные шорты с гелевыми накладками и пояс. Пояса я боюсь, а шорты изредка навьючиваю.... Я думала, может новое что появилось? понятно.

Всем пока!

Несите бабки в наш центр! :))) (вообще-то он не наш, но можете нести, если ищете хороший клуб). А ветчинку, кусочек, можно. и все вышеперечисленное

дада, все старо как мир, насадочки. Я ни них тоже пассиивно смотрела, но сподобилась купить и оч понравилось. Толбко немного лень все это навьючивать, смазывать электропроводящим гелем. Но эффект есть. Главное, жирком своим параллельно заниматься.

Ну, вот. Пришел муж и пошел собирать шкаф. Ну и пошла убираться. Перетащил тренажер и массажер. Наверху почти все убрала. Завтра работать. Ехать далеко, сил не будет завтра доделать. А в пятницу доделаю, и могу спокойно с суботы начать заниматься. Маникюр только сейчас сделала.

В общем за месяц похудела на три кг, из них дней десять на тренажере не была.

я вообще села на новинку: утром яйцо, днем овсянка. следующий день - утром 100г отварного куриного мяса, днем - творог. а на ночь - зеленый чай. плюс ежедневные прогулки минут по 20... за 1 неделю - 2 кг!!! :))))))))))))

Всем доброе утро! Снова я без зарядки сегодня.

Вставать очень сложно стало, темно по утрам...ни как зимой конечно, но всё же!

Надо пинками себя из кровати вытаскивать.

Нати, ты такая молодец что можешь вставать рано в бассейн ходить!))

Я сейчас себя тоже в порядок чуть-чуть приведу и бассейн запишусь....но т.к. ещё и деньги нужны, я думаю ток в след. году весной)

Люблю плавать - не могу!)

Ещё хочу на ТЖ записаться... у нас в соседнем подъезде прям преподают... а то дома у же не так интересно заниматься...тренер хотябы новые связки покажет и движения.

Я кстати сегодня утром по дурости своей встала на весы!!((

77кг ровно %)

ох... надеюсь это всё какая - нибудь вода.

Меня же не могло так разнести! о_О Тем более что по вещам, совсем противоположные выводы делаю....странно...неужели правда мышцы?

Вот...в общем в субботу утром ещё взвешусь, как обычно.

Девочки!!!!!(((Чего нет никого?((((

Все греются под пледиками с чаем?))

Привет всем, вот и я пришла с работы.

Привет, Николь!)

Я скоро тоже с работы пойду....15 минут осталось доработать!))))УРА-УРА-УРА!!!

Я сегодня без обеда....дождик у нас тут весь день ихолодно....вообще погодка мерзкая %)

Да и как то думаю "Чего бы съесть в обед?", хочется горячего чего-нибудь. Одна по кафе я не люблю шастать...дома ток гороховый суп...не люблю его( Пирожки всякие тоже не выход...вот и сижу...и главное и не хочется особо...просто скуШШно)))

я сегодня встала в 5.30. кошка мерзавка. хотела до 6 поспать. Поехала в 7 на работу. ехала 1,5 часа. Работала без перерыва до 16.00. Потом домой, приехала в 17.30. Из еды: утром чай, днем 2 маленьких пакетика сока, одна бутылочка йогурта, сейчас ем 2 куска черного хлеба с сыром и копченой грудинкой индюшки. Утром не взвешивалась.

Здрассьте все! Маришка, ни фига! Под каким-таким пледиком? С каким-таким чаем?!)) У меня зонт в ванной стекает!

Я же вчера обещала 10 км? Обещала.

Итого: 10,64 км (по делам, на работу, опять по делам, а потом с работы)! Под сегодняшним ледяным дождем... приятного, конечно, мало.

Но! 81 мин в режиме аэробики. Утеряно 459 ккал (26,7 г жира). Пью кефир, заедаю заслуженной шоколадкой!))

Минька, привет! Я думала, что хоть ты не работаешь!

У меня из-за несинхронной работы режим никакой, поэтому очень трудно вести здоровый образ жизни.

Ну что ,девочки, месяц я с вами и минус два кило- легко без изнурительных нагрузок и диет. Разгрузки правда тяжеловато переносить, а так все чики пуки.

Чего я только сегодня не ела! Ужасужасужас!

Вода, кофе, творог 0%, пряники "Комсомольские" - 3 штуки (вкусные какие, девочки!)), печенье "Копенгаген" - 2 штучки (а наши пряники-то лучше!)), опять кофе, 1 конфетка "Комильфо", селедка с уксусом - 4 долечки, медовуха, черный хлеб - 2 ломтика, пара ломтиков грудинки 4 х 4 см, кефир, молоко, шоколад 75%, пЭрсик...

Амигренин - полтаблетки, витаминка Е, витаминка кремния, витаминка магния...

М-дааааа......((( Стыдобища. Не равняйтесь на меня.

Ну куда это годится? А все почему? Работа, дела, нервы, нет режима, слабая сила воли...

Чики-Пуки Из Прямого Эфира!

Что, одними разгрузками, что ли? Колись давай! Я тоже хочу постройнеть, у меня вес стал на 58,4 и ни с места!

В еде у меня, девочки, сплошной разврат который уже день......... Правда, старые штанишки, "на дождь", я сегодня подкатала, чтобы по лужам не волочились)), как-то они обвисли по сравнению с весной.

Утро-8-00- стакан воды, 9-30- овсянка на воде, 11-00-зеленый чай- вот тут позволяю вкусненькое-дольку шоколада, редко печеньку, обед-13-00- первое, второе- что есть в столовке, 16-00-обезжиренный творог, иногда с ложкой воренья, чаще без, бывает балую себя данисимо.19-00 когда как ( фрукт, или овощи с куриной грудкой, или рыбка тушеная). С работы- только пешком- 35 минут. По лестнице -только пешком-9 этаж. Бассейн два дня в неделю. Боулинг- один раз в неделю. Танцы- 1 раз в неделю.

Между приемами пищи -вода без газа или зеленый чай. Еду запивать нельзя. Не меньше чем через пол часа.

Из прямого эфира, я упала!

Вот кто герой, девочки! А мы так... сочувствующие...

Но вообще интересно: а что есть в столовке?!))

Еще вопрос про воду утром - какая вода? Название, температура.

У меня "Архыз", temp. комнатная (кухонная))).

Ой, а почему нельзя запивать еду?!

Честно говоря, не люблю я все эти "нельзя...". Опасаюсь.

А почему нельзя, собственно? А если мне пить хочется?

Кошки после еды не пьют, что ли? Мне кажется разумным наблюдать за животными. Хотя бы за домашними. Пьют они после еды или нет?

Я серьезно, между прочим, девочки.

Всё, меня гонят из-за компа! Девочки, чао!

Маришка, я одно время мало работала. Как заказы будут. Завтра тоже поеду. Потому у меня тоже пока режим никакой.

Если очень хочется, то можно все.

Утром простая кипяченая вода, такой температуры какая есть. Предпочетаю холодную, но если нет, пью горячую. Если хочешь похудеть- пей до еды. Если хочешь оставаться в том же весе- пей во время еды, если хочешь поправится- пей после еды.

Нати и еще, я соблюдаю описаный Вами принцип третьего дня.

в что за принциа третьего дня?

В столовке-

Понедельник- Щи, Жареная курица, гречка;

Вторник- Суп Харчо, пельмени;

Среда- Борщ, Тефтели с макаронами;

Четверг- Рассольник, Сосиска, картофельное пюре;

Пятница- Суп грибной, перцы фаршерованные.- Это на этой неделе.

Принцып третьего дня- если в понедельник вы физически напрягаетесь ( бег, фитнес, бассейн- все что угодно) при нормальном питании, то на третий день- разгрузка- в среду. У меня интенсивные нагрузки в понедельник и четверг, соответственно- среда - полная разгрузка, суббота- низкокалорийный день.

Из прямого эфира, а Вы что же это, уже и за пятницу в столовке отобедали???))))))))))

У нас меню на неделю вывешивают, кормят бесплатно))) В среду у меня разгрузка, поэтому не ем в столовой, написала за все дни, потому что спросили что дают в столовке))

Всем привет!)))

Съела сегодня на ужин котлетку небольшую, сельдь и 3 кусочка черного хлебапод селедку....3 блинчика без всего и стакан можетеля Х)))

Ох....есть так хотела, как собака....2-й день без обеда(

Пришла начала в комнате убираться (клин какой то в голове прошел) потом веще перебрала старые, одежду, всё ращобрала...сейчас танцевать буду...не хочу пресссы качать, просто потанцую))

Девочки, привет! Уже почти неделю на новой работе и несмотря на то что ем сладкое, немного постройнела. А все потому что больше двигаюсь, бегаю можно сказать по кабинетам и еще в другой корпус ну и есть хочется соответственно. Кстати поняла что мясо нужно есть обязательно иначе всегда хочешь есть. А чем мясо можно заменить? Например вечером у меня нет возможности готовить себе еще и мясо или рыбу. Может быть можно есть орехи или что еще белковое?

На старой работе я сидела весь день и чай пила, иногда с пироженкой (что уж греха таить практически всегда с пироженкой), а тут бегаю и реально ну если не похудела, то как то подтянулась что ли. И при том что шоколадку ем- стресс пока присутствует. Так что движение и еще раз движение!!!!!

Привет! Никого?

Катрина, орехи все-таки скорее жирная пища, чем белковая. А в качестве белков, кроме мяса-рыбы, вечером лучше подойдут морепродукты, они не жирные совсем, творог до 5 %, кефир или фасоль-горох-чечевица.

Отчет за сегодня: ходила мало, есть неохота, нервничаю потому что, утром пшенную кашу еле впихнула в себя - пиалку, в обед чай и ломтик сыра, а на ужин пару куриных печенок и перцы на гриле с баклажанами. Овощи из банки, готовить некогда.

Наверное мой организм перестроился немного и уже не требует еды, если не было достаточной нагрузки. Если это так, то это радует.

Нати, а морепродуктами голод то можно уталить? А то я то как раз бегаю весь день и кушать хочеться всегда. Зато штаны уже просто падают)))), подтягиваю их на работе, прямо уже неприлично)))придется новые покупать. Ну верх к сожалению не очень похудел, но может быть все постепено.

Когда я нервничаю то тоже аппетита нет, но это как правило когда какие то личные проблемы. Если проблемы по работе то почему то как раз есть хочется, видимо все же не такие это серьезные проблемы))). На прежней работе я все больше сидела и есть не хотелось, но я все равно ела что нибудь вкусное именно для настроения, а сейчас с беготней кушать хочеться всегда).

Кстати мой знакомый о котором я писала очень толстый был, думаю кг. 130, так он реально похудел только от того что стал больше двигаться- ему пришлось дочь в школу водить. А так ест как обычно и пиво пьет. Так что движение это жизнь!

Катрина, 1947, еще как можно утолить голод! Это же сплошной белок!

Крабы, лобстеры, морские гребешки!.....)))))

Это я мечтаю, Катрина, прости за лобстеров!)) А готовлю обычно кальмары, креветки и абсолютно прозаические мидии.

У нас продают прямо в пакетах замороженную смесь - называется "Морской коктейль", там и осьминожки маленькие есть.))

Все кидаю в кипяток со специями и солью - закипело, 2-3 минутки и готово! На дуршлаг, добавить немного оливкового масла и можно есть. Хорошо бы сделать еще овощной салат.

В Испании на море у нас постоянно такие смеси на шведском столе стояли + помидоры, огурцы, листья салата.

Но, конечно, это на любителя. Кто к какой еде привык. Я как-то сделала паэлью, так свекровь, увидев ракушки и креветкины хвосты, торчащие из риса, наотрез отказалась у нас ужинать!))))

Ну и подумаешь! Нам больше досталось!)))))))

Спасибо за совет! Правда смесь эта не очень то и дешева). А морепродукты я очень люблю. А рис можно ли к ним добавить? Я вот сегодня в японском ресторане ела рис с морепродуктами, но не удержалась и еще заказала десерт. Но десерты там мне очень нравятся- они очень маленькие, прямо крошки. Там еще указывается сколько калорий. Так вот лучше брать мороженое, в нем меньше всего калорий, а вот в пироженке как ни крути не менее 400 калорий. Как это печально!!!

Мне нравиться мороженое в японских ресторанах очень прикольное- имбирное, зеленый чай, фасолевое. Очень рекомендую. Посмотрела калорий там совсем мало, правда жир конечно имеется, но не смертельно. Все лучше чем что то с тестом. Все ж тесто самое калорийное.

А хлеб я давно заменила на хлебцы, кстати хлебцы совсем неплохи на вкус. Из сладкого можно есть мармелад и зефир, пастилу еще. Но к сожалению они ни в какое сравнение не идут с шоколадом и есть их не очень то и хочется)))). Или вот говорят еще заменить шоколад сухофруктами. По моему полная ерунда. Шоколад нельзя заменить ничем!!!!! Ну это я так лирическое отступление).

Девушки, а что про всякие творожки типа Даниссимо скажите? Вроде как калорий там немного, ну жир конечно это понятно), но зато они вкусные и могут заменить пироженку или шоколадку.

Вообще есть ли здесь еще сластены или я одна такая?)))

Сластены есть везде!!!!!))))))))))