Сегодня села на диету и вспомнила о зарядке.

Юльчик, я пила раньше обычный Гендевит. Вот сегодня собираюсь его пойти купить. Только бы на улице выбраться...

Да, с целлюлитом беда... У Миримановой прочла, что нужно таблетку мимиё растворять в обычном своём креме для тела. Просто на ночь (или с утра) кралёшь таблетку в "кусочек" крема, потом перемешиваешь и "вмазываешься". Это для профилактики и лечения растяжек, вроде, но оно для целлюлита, по-моему, смерть: массаж, это раз, лимфу туду-сюда разгоняешь,крем сам по себе, это два, ну, и мумиё, три.

Диетчица, напишите пожалуйста, что это за таблетки.

Iren, так и называются - мумиё. Я пришла в аптеку, попросила мумиё в таблетках. Мне дали. Фармацевты знают.

Такс, я процесс начала - дробное питание. Утром съела немного тушеных овощей и две сосиски (примерно 250 гр все вместе). потом яблоко. не знаю, что еще есть три раза. Наверно, кашки сварю пару ложек и два яблока заточу.

Кстати, знаю способ хорошо сбросить вес за два дня. Это хорошо тем, у кого задержка жидкости (у меня это проблема ╧ 1). Один день - на молоке с зеленым чаем. А следующий - первый день японской диеты. Лишняя жидкость сразу покидает организм, и если соленым не злоупотреблять, то возвращается всего гр. 300-500.

Твинта,скажи, пожалуйста, что за японская диета?

Диетчица, а сколько в пачке таблеток, и как долго можно "вмазывать" в проблемные места обогащённый таким образом крем? У меня кожа сухая, я после душа на влажную кожу наношу оливковое масло с лимонным соком, растираю, а затем вытираю излишки полотенцем. Как вы думаете, можно с помощью мумиё "обогащать" оливковое масло?

1 день

Обед. 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом (без соли), 1 стакан томатного сока. Ужин. Жареная или вареная рыба без соли и приправ.

2 день

Завтрак. Чашка черного кофе без сахара, 1 сухарик. Обед. Жаре-ная или вареная рыба без соли и приправ. овощной или капуст-ный салат, заправленный растительным маслом, без соли. Ужин, 100 г вареной говядины без соли и приправ, 1 стакан кефира.

3 день

Завтрак. Чашка черного кофе без сахара, 1 сухарик. Обед. 1 крупный кабачок, обжаренный в растительном масле, без соли. Ужин. 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом, ? все без соли и приправ.

4 день

Завтрак. Чашка черного кофе без сахара. Обед. 1 сырое яйцо, 3 крупные вареные моркови с растительным маслом без соли, 15 г несоленого сыра твердых сортов. Ужин. Фрукты.

5 день

Завтрак. 1 сырая морковь с лимонным соком. Обед. Большая порция жареной или вареной рыбы без соли и приправ, 1 стакан томатного сока. Ужин. Фрукты.

6 день

Обед. 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови ? все без соли.

Ужин. 2 яйца, сваренных вкрутую, 1 стакан тертой сырой морко-ви с растительным маслом?все без соли.

7 день

Завтрак. Чашка чая без сахара. Обед. 200 г вареной говядины без соли, фрукты. Ужин. Любой из предыдущих дней, кроме третьего (можно?вареные крабы без соли).

8 день

Завтрак. Чашка черного кофе без сахара. Обед. 0,5 вареной ку-рицы, салат из свежей капусты или сырой моркови ? все без со-ли. Ужин. 2 яйца, сваренных вкрутую, 1 стакан тертой сырой моркови с растительным маслом ? все без соли.

9 день

Завтрак. 1 сырая морковь с лимонным соком. Обед. Большая порция жареной или вареной рыбы без соли и приправ, 1 стакан томатного сока. Ужин. Фрукты.

10 день

Завтрак. Чашка черного кофе без сахара. Обед. 1 сырое яйцо, 3 крупные вареные моркови с растительным маслом без соли, 15 г несоленого сыра твердых сортов. Ужин. Фрукты.

11 день

Завтрак. Чашка черного кофе без сахара, 1 сухарик. Обед. 1 крупный кабачок, обжаренный в растительном масле, без соли. Ужин. 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом, ? все без соли и приправ.

12 день

Завтрак. Чашка черного кофе без сахара, 1 сухарик. Обед. Жаре-ная или вареная рыба без соли и приправ. овощной или капуст-ный салат, заправленный растительным маслом, без соли. Ужин, 100 г вареной говядины без соли и приправ, 1 стакан кефира.

13 день

Завтрак. Чашка черного кофе без сахара. Обед. 2 яйца, сварен-ных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом (без соли), 1 стакан томатного сока. Ужин. Жареная или вареная рыба без соли и приправ.

В шкурку хорошо втирать какое-нибудь эфирное масло. Например, миндальное + лимонное.

Забыла рассказать свий сегодняшний рацион:

утром - немного каши из овсяных хлопьев и стакан кефира;

днём - 1 варёное яйцо и стакан зелёного чая с молоком;

вечером - лишь стакан зелёного чая с молоком;

Кефир пью целый день, но не больше 1,5 литра за день.

Пардоньте, "свой"

Я тут подумываю недельку на каше посидеть. Утром и вечером каша, в обед яблоки. Очистка для организма, праздник для желудка..

кашка на воде и без соли?

нет, на молочке :). с изюмом...

Юльчик. Упаковки бывают разные - зависит от производителя. По поводу "сколько раз" - что-то у Миримановой не припомню ничего. Но здравый смысл подсказывает - одного раза достаточно. К примеру, утренний душ. Или вечерняя ванна.

Да, всем здравствуйте.

Это я.

64. А морально выдержите? Мне вот тяжко без разнообразия вкусов...

Я интересовалась каков по длительности курс втирания? Месяц , два. Может нужны перерывы?

а я опять наелась... что делать, может фото жирных теток по всей кухне развесить?

Юльчик, Мириманова, опять же, сроки не оговаривает. Но оно не помешает сначала месяц, а потом время от времени курсами по неделе-две.

Дева я, а чего Вы наелись? Расскажите? - плотоядно улыбаясь спросила я

Я тоже жуть как хочу налопаться, но держу себя.

У меня на ужин кефир, банан и чёрный чай с молоком бех сахара. Всё очень вкусно:)

70, должна выдержать. я люблю кашу, спокойно могу питаться ею подолгу. но я себя поощряю - на молоке варю, добавляю сухофрукты, мед и сливочное масло. И варю так: в молоко одну стол. ложку овсянки, поварю маленько. Потом туда изюм и сухофрукты. немного остынет - добавляю сухой овсянки две стол. ложки, мед и сливочное масло. вкусно и полезно.

наелась я супа и мидий, еще горячим шоколадом запила

Всем привет! Я уже минус 1,2 кг за 4 дня моей диеты, но ооочень интенсивно тренировалась. Как у вас успехи сегодня обстоят?

Кстати, расскажу, как я от вечернего дикого голода спасаюсь. Надо взять чайную ложку какао, развести горячей водой (я люблю корицу и оэтому еще ее чуть-чуть кладу) и все это пить маленькими глотками, растягивая удовольствие. В какао, как вы знаете, содержатся вещества, способствующие выработке эндорфина - гормона радости. Так что пока вы на диете, злой не будете

Milta, а какао - это которое прямо с сахаром продается или без оного ?

Я вот в дни разгрузки на молоке с чаем спасаюсь глюкозой. одна таблеточка вечером очень улучшает жизнь и сон ))).

я пока не буду взвешиваться - чую, литра два лишней жидкости в моей тушке точно сидит..

Привет, девченки! Возьмите и меня в стройнеющие круги пожалуйста! 67 кг в 162 см...Хочу 55 (у меня кость тяжелая). Мне надо за месяц сбросить 5 кг, а лучше семь. 12 февраля мы планируем поехать в горы на лыжах покататься на выходные и вот я даже представить не могу, как я буду выглядеть в лыжном костюме :((

План действий у меня давно готов и абонемент в спортклуб безлимитный имеется и даже процесс похудения идет. Поскольку я тренеруюсь, заметила, что не набираю вес так быстро: могу 2 дня кушать много и вредно и не набрать. Вот, в принципе, основное мое достижение ;)

Дело в том, что отчитываться на форуме - это не для меня, но контроль какой-то, чувствую, нужен...Вот, здесь я бы хотела найти единомышленницу, с которой мы могли бы контролировать друг друга (посредством переписки по мылу), ругать и хвалить, делиться опытом...Ну, в основном, чтоб не в пустоту какую-то писать (типа он-лайн дневников), а конкретному человеку. Девочки, кто бы хотел провести такой эксперимент?!:)

Девочки, приветик! Я тоже с вами. Уже с 01.01.09 решила взять волю в кулак :) Несмотря на то что праздники и на то что полон холодильник всяких вкусностей было. Решила если выдержу это, то и все остальное тоже смогу. Рост 162, вес мой родной стабильный и постоянно возвращающийся 62 кг. В позапрошлом году осенью меня было 54, но мне тогда казалось, что нужно ещё хотя бы 2 кг, но их добить не удалось и я потихоньку слезла с диет и вернулась к обычному режиму питания, так вот и живу в состоянии 56-62, но вот последнее время зависла на 62 и весы иногда начинают показывать больше :( Вот это меня и испугало.

Составила себе небольшую програмку на месяц. Написала начальный вес и принципиально не становлючь на весы, хоть и очень хочется, потому что чувствую по вещам за 9 дней ушло все-таки кое что :)) Лучше через месяц сразу увижу результат.

Тивинта, какао без сахара, обычный какао-порошок

Юля, Барби во мне, присоединяйтесь к нам!! )))

P.S. Только я одна заметила, сколько здесь человек ростом 162 см? Я тоже 162 см )))

Девочки, это судьба нам с вами встретиться )))))

Тивинта, мне когда хочется чего-нибудь сладенького, я завариваю медовый ройбуш, у Greenfield такой есть, добавляю туда половину чайной ложки меда и наслаждаюсь...а глюкозу возьму на заметку, спасибо за подсказку

Девочки, советы, действительно интересные, нужно как-нибудь попробовать. Я вот уже больше года никак не могла себя посадить ни на одну диету больше чем на день :)

А теперь все так легко дается, ни голода, ни усталости не чувствую :)) Больше чем за 9 лет борьбы с лишними кг заметила, что для меня очень важно настроится и внушить себе, что все у меня получится, что кушать мне не будет хотется и я начну правильно и с пользой для здоровья питаться. Даже вечером перед сном концентрирую на этом мысли и думаю, но только лишь в позитивном ключе, без всяких там "жирная корова, все висит, в одежду не влезаю, жрать хочу" хоть раньше именно так и мыслила, но нужно любить себя, тогда все получится.

Девочки, еще пишите свой возраст. Мне вот 25 стукнуло :) Есть еще с такими параметрами? ))

Юля, мне 23

Очень приятно познакомиться :))))

Хочу умотать с работы у нас тут понимаете ли дни рождения, а я тут понимаете ли на диете :((( Распахтелись бутербродиками со шпротами, ветчиной, колбаской, огурчиками, маслинками и прочей всякой-всячиной. А дома меня ждут фрукты на ужин, а это ведь намного вкуснее и полезнее, прааавда ведь. Лучше уйду дабы лишний раз не искушать себя :)

Milta надеюсь до встречи в понедельник. Обсудим результаты! :))

Девочки, привет! Отчитываюсь: за три дня меня покинули 1,200 г лишнего веса. Сегодня ходила на тренировку там и взвешалась. После тренировки знакомились факультативно с боди- флексом. Мне понравилось.... Рекомендую книгу Грир Чайлдрес " Великолепная фигура за 15 минут в день". Всё довольно просто и говорят эффективно. Если кто знаком или пробовал эти упражнения, напишите... Девочки- солнышки, я такая довольная, такая счастливая! Несмотря на то, что вес ушёл небольшой по одежде хорошо заметны изменения. Всё у нас получится!

Новенькие, приветствую вас в наших рядах!!!

Мой рост 156 см; вес 55 кг; 33 года.

Юльчик, о бодифлексе тут кажется даже отдельные ветки были или на других сайтах, но информации и отзывов очень много. Сама не пробовала, поэтому ничего сказать не могу. Я как-то больше поаэробной нагрузке :)

Юльчик молодец!! Так держать!

Юля, вот-вот, когда на работе все, извиняюсь за выражение, ЖРУТ все подряд, очень сложно выдерживать диету, но мы сможем!!! А у Вас только по поводам коллеги праздник живота устраивают? Вот мои - каждый день так питаются!! Вот из-за них и толстею)))) трудно все-таки сдерживаться бывает....

Всем добрый вечер!

Юльчик, вы просто умница - повышаете мне настроение своими успехами. Я вот не взвешивалась, но измерила талию - она меньше. Это радует.

Мне 28. Параметры писала, но ещё раз - рост 170, вес 74. Хотя надеюсь, сегодня уже 73:)

79 - спасибо за совет. Ни разу не слышала, испробую на себе.

недавно я при росте 161 и норманном постоянном весе 51 набрала аж 10 кг...сбросила их за пару месяцев не особо напрягаясь, всем известным способом- не ужинала, не ела вообще сладкого и мучного, каждый день спорт или танцы(танец живота)и при всем этом я вполне нормально питалась в завтрак и обед-ничем не ограничивала себя...главное смотреть сколько углеводов в продуктах, например рыбу можно есть в огромных колличествах потому что в ней 0 углеводов...ну и тд...а самое главное это не срываться, тогда килограммы будут таять...сейчас опять после праздников набрала немного но думаю справлюсь)))

Девочки приветик! Доблестно выдержала празднование в пятницу :))) Скушала в целом по кусочкам примерно 1 яблоко и 1 апельсин, и больше ни-ни не говоря уже о выпивке, правда пришлось тихонечко умотать все-таки пораньше. Слава богу у нас такое только по праздникам, а не каждый день (95 :)

Особо мне похвастаться нечем, потому что принципиально на весы не становлюсь, боюсь сорваться увидев или слишком плохой результат или слишком хороший :)). Жду конца месяца, когда можно будет подвести итог 31 дня. Сегодня 12 день худения. Впервые за всю жизнь не чувствую голода или других каких-либо "побочных эффектов". Наборот горда собой и радуюсь жизни, чегои вам всем-всем желаю.

Девочки пишите почаще, с вами вселее худеется :)) Жду!

darka